Advertisements

25 Manfaat Konsumsi Lobak Untuk Kesehatan Tubuh

lobak untuk kesehatan tubuh
Lobak ada yang jenis daikon, bit dan turnip

Nama ilmiah dari lobak adalah “Raphanus sativus” yang milik keluarga “Brassicaceae“. Lobak merupakan sayuran dengan kulit putih tipis dan daging putih, Agar manfaat lobak untuk tubuh tidak hilang, ada baiknya dimakan langsung dengan membuat jus atau bisa untuk tambahan salad. Untuk mempertahankan kesegaran dan kelezatan sayuran ini disarankan untuk merendam terlebih dahulu ke dalam air dingin.  Baca selengkapnya tentang25 Manfaat Konsumsi Lobak Untuk Kesehatan Tubuh

Iklan

11 Manfaat Sayur Sayuran Untuk Kesehatan Tubuh

sayuran untuk kesehatan tubuh
Mengkonsumsi sayur segar lebih baik untuk kesehatan

Kebanyakan orang tidak menyukai sayur, padahal ada manfaat penting sayur bagi tubuh, terutama dalam hal kesehatan. Manfaat penting sayur bagi tubuh dapat  memberikan kesehatan dalam jangka waktu yang lama, kandungan sayur sayuran akan mampu melindungi tubuh dari bermacam penyakit terutama radikal bebas. Konsumsi sayuran dapat membergi kesehatan pada sistem pencernaan, ekskresi, sistem skeletal, serta dapat membantu meningkatkan energi. Dengan mendapat asupan akan sayuran tinggi, maka secara tidak langsung, anda telah mendapatkan antioksidan yang melimpah, dengan demikian terhindari dari berbagai penyakit kronis seperti kanker, masalah jantung dan stroke. Sayuran juga membantu dalam mengontrol berat badan serta meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Baca selengkapnya tentang11 Manfaat Sayur Sayuran Untuk Kesehatan Tubuh

20 Manfaat konsumsi Artichoke untuk Kesehatan tubuh

Sayur artichoke masih anggota family Cyanara yang merupakan tumbuhan kuncup bunga yang tumbuh subur pada musim dingin yang ditemukan di daerah Mediterania. Sayur ini cukup terkenal karena sering digunakan dalam berbagai masakan mediterania, serta efek dalam mengobati berbagai penyakit tertentu. Bagian yang dimakan tunas adalah bagian dasar bawah berdaging. Sayur ini umumnya ditemukan dalam warna hijau dan ungu, dalam ukuran menengah dan besar. Baca selengkapnya tentang20 Manfaat konsumsi Artichoke untuk Kesehatan tubuh

manfaat konsumsi okra

50 Manfaat Konsumsi Okra untuk Kesehatan Tubuh

Okra adalah tanaman berbunga yang dikenal banyak masyarakat dunia sebagai jari wanita atau bhindi, dan yang paling sangat berharga karena bijinya polong. Nama ilmiah tanaman ini menarik adalah Abelmoschus esculentus. Ada banyak manfaat konsumsi okra untuk kesehatan termasuk kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan penglihatan, menyehatkan kulit, melindungi kesehatan bayi, mencegah kanker, memperkuat tulang, meningkatkan kesehatan jantung, membantu sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan melindungi kesehatan jantung. Baca selengkapnya tentang50 Manfaat Konsumsi Okra untuk Kesehatan Tubuh

27 Manfaat Konsumsi Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh, Kulit

Sayur yang sangat popular di dunia salah satunya Brokoli. Sayur ini anggota dari family kubis atau kembang kol. Brokoli berasal dari Italia dengan nama Broccolo yang artinya ‘kubis tunas‘. Karena komponen yang berbeda, brokoli menyediakan berbagai selera dari mulai tekstur yang lembut, bunga yang berserat serta batang dan tangkai yang renyah. Ada sedikit bau senyawa sulfur yang akan terlepas saat dimasak, untuk itu jangan biarkan anda menjauh dari sayuran yang sangat bergizi ini. Nah, ada banyak juga manfaat konsumsi brokoli untuk kesehatan tubuh, termasuk juga kulit dan rambut. Baca selengkapnya tentang27 Manfaat Konsumsi Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh, Kulit

25 Manfaat Konsumsi Selada untuk Kesehatan

Sayur selada adalah sumber yang baik dari  klorofil dan vitamin K. Sayur ini juga sangat baik untuk diet karena sangat rendah kalori dan tinggi serat. Selada juga merupakan sumber yang baik dari zat besi yang merupakan senyawa yang paling aktif dalam tubuh sehingga harus diisi ulang sering untuk memenuhi permintaan apapun tiba-tiba tubuh seperti pembentukan cepat dari sel-sel darah merah dalam kehilangan darah. Jadi, sangat banyak manfaat konsumsi selada untuk kesehatan tubuh Anda. Baca selengkapnya tentang25 Manfaat Konsumsi Selada untuk Kesehatan

20 Manfaat Konsumsi Kol / Kubis untuk Kesehatan Tubuh

Kembang kol atau kubis adalah sayuran yang termasuk dalam spesies “Brassica oleracea“, yang juga termasuk kubis, kubis Brussel, kale, brokoli dan collard hijau. sayuran berasal dari Mediterania Timur Laut dan sebagian besar dibudidayakan negara di dunia. Sayur ini memiliki kepala putih, tangkai dan dikelilingi oleh daun hijau tebal yang membentuk seperti bola. Namun, tangkai dan daun dibuang dan hanya kepala (dadih putih) yang dimakan. Kembang kol dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, dimasak atau acar, untuk mendapatkan kandungan gizi tinggi dalam kol ada baiknya mengkonsumsi mentah. Ada banyak manfaat konsumsi kol untuk kesehatan tubuh anda salah satunya meningkatkan imunitas tubuh. Baca selengkapnya tentang20 Manfaat Konsumsi Kol / Kubis untuk Kesehatan Tubuh

21 Manfaat Bit, Merah untuk Kesehatan (buah/sayur)

Manfaat Bit yang berwarna ungu kemerahan yang dapat dimakan dengan berbagai cara. Bit memiliki kandungan kalium,magnesium, besi, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, nitrat, dll. Bit dapat dimakan mentah sebagai salad atau dimasak tanpa mengupas kulitnya untuk mempertahankan semua nutrisi didalamnya. Mengkonsumsi secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Baca selengkapnya tentang21 Manfaat Bit, Merah untuk Kesehatan (buah/sayur)

17 Manfaat Konsumsi Kentang untuk Kesehatan tubuh

Kentang termasuk salah satu sumber makanan yang paling umum serta paling mudah ditemukan. Bahkan termasuk sumber makanan pokok di sebagaian negara. Serta ada banyak manfaat konsumsi kentang untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi dari polip, mencegah kanker, mengatur kadar gula darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperlambat penuaan dini, melindungi kulit, meningkatkan sirkulasi, mengurangi tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan, mengurangi insomnia, dan meningkatkan kesehatan mata. Baca selengkapnya tentang17 Manfaat Konsumsi Kentang untuk Kesehatan tubuh