Advertisements
sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin b9

18 Sumber Makanan yang Memiliki Kandungan Vitamin B9 / Folat

 

Ada banyak makanan berupa sayur atau buah yang mengandung vitamin B9 atau dikenal dengan sebutan Asam Folat. Serta ada yang sudah dikemas dalam bentuk obat atau suplemen. Setiap orang membutuhkan vitamin B9, terutama penting pada wanita yang sedang hamil, karena mereka berperan penting dalam pertumbuhan / pembentukan sel dan regenerasi. Kekurangan akan vitamin B9 atau asam folat dapat mengakibatkan anemia, penyakit Alzheimer, kanker, dan cacat lahir. Untuk mengatasi hal itu perlu anda harus banyak mengkonsumsi sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin B9.

Baca selengkapnya tentang18 Sumber Makanan yang Memiliki Kandungan Vitamin B9 / Folat

Iklan
sumber makanan tinggi vitamin C

34 Sumber Makanan Tinggi Vitamin C, Jenis Terbaik

 

Vitamin C merupakan antioksidan yang penting untuk kinerja tubuh agar tetap sehat. Ini berperan penting dalam membantu memelihara kesehatan tendon, tulang, dan kulit. Bahkan, vitamin ini juga membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Pastikan Anda mendapatkan asupan cukup akan vitamin C dengan banyak makan yang tinggi kandungan vitamin C. Nah, apa saja sumber makanan tinggi vitamin C yang termasuk antioksidan kuat ini? Baca selengkapnya tentang34 Sumber Makanan Tinggi Vitamin C, Jenis Terbaik

30 Jenis Sumber Makanan dengan Tinggi Serat

Serat memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh, termasuk dalam mengontrol berat badan serta menjaga kesehatan pencernaan. Lalu, apa saja jenis sumber makanan dengan tinggi serat yang musti anda konsumsi? Ada yang berasal dari jenis kacang-kacangan, sayuran dan masih banyak lagi.

Baca selengkapnya tentang30 Jenis Sumber Makanan dengan Tinggi Serat

16 Sumber Makanan untuk Mengatasi Kurang Tidur (susah tidur)

Apa saja sumber makanan untuk mengatasi kurang tidur atau susah tidur? Mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas sangat penting, dan ada makanan yang sebenarnya bisa membantu Anda tidur lebih baik. Mungkin Anda sudah tahu beberapa makanan yang akan menjaga Anda melewati tidur, seperti kopi dan cola, tetapi ada makanan yang memberikan vitamin dan mineral yang memicu sinyal tidur alami tubuh, membuat Anda merasa tidur dan membantu Anda tetap tertidur setelah mengkonsumsinya. Memasukkan makanan berikut ke dalam diet Anda untuk melihat seberapa banyak perbedaan itu dapat membuat kualitas tidur. Baca selengkapnya tentang16 Sumber Makanan untuk Mengatasi Kurang Tidur (susah tidur)

33 Sumber Makanan yang Mengandung Fosfor tinggi

Fosfor adalah mineral penting bagi tubuh untuk kinerja fungsi sel, mengontrol kadar kalsium serta memelihara gigi dan tulang agar tetap kuat. Ia juga memberi tambahan energi untuk sel dalam tubuh secara alami. Kekurangan fosfor bisa diatasi dengan melakukan diet serta mengkonsumsi supleen fosfor. Bahkan hampir 85% fosfor terdapat dalam tulang kita. Orang yang berusia 19 tahun ke atas diharuskan mengkonsumsi sekitar 700 mg fosfor guna menjaga kesehatan tetap baik. Fosfor memiliki peran dalam membantu perkembangan serta pertumbuhan tubuh kita dan mempercepat proses penyembuhan penyakit. untuk itu penting mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung fosfor. Baca selengkapnya tentang33 Sumber Makanan yang Mengandung Fosfor tinggi

50 Sumber Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

Natrium atau sodium sama saja hanya berbeda nama atau yang lebih dikenal dengan sebutan garam, termasuk nutrisi yang begitu penting bagi tubuh yang diperlukan untuk menyediakan saluran sinyal saraf serta menjaga tekanan darah. Namun, jangan mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung natrium tinggi terlalu sering karena bisa meningkatkan tekanan darah (hipertensi). Baca selengkapnya tentang50 Sumber Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

30 Sumber Makanan yang Meningkatkan hormon Progesteron

Progesteron termasuk hormon yang begitu penting bagi fungsi seksual serta reproduksi wanita. Hormon ini juga memiliki peran yang penting dalam stabilitas hormonal serta mengurangi efek samping dari ketidakseimbangan hormon tubuh. Karena itulah banyak ahli kesehatan menganjurkan meningkatkan produksi progesteron agar hormonal tubuh tetap stabil. Salah satu cara yang dapat dilakukan yaitu dengan mengkonsumsi sumber makanan yang meningkatkan hormon progesteron. Lebih tepatnya makanan dibawah ini mempunyai nutrisi serta senyawa yang dapat mendorong tubuh untuk memproduksi progesteron lebih banyak. Baca selengkapnya tentang30 Sumber Makanan yang Meningkatkan hormon Progesteron

2 Sumber Makanan yang Mengandung zat Aditif

Zat aditif makanan merupakan zat yang dicampurkan serta ditambahkan pada saat makanan diolah. Kemungkinan zat aditif ini masuk saat proses pengemasan, atau telah terbawa oleh bahan kimia yang digunakan. Lalu, apa saja sumber makanan yang mengandung zat aditif? Baca selengkapnya tentang2 Sumber Makanan yang Mengandung zat Aditif

25 Sumber Makanan dengan Kandungan Kalsium Tinggi

 

Kalsium adalah salah satu mineral penting serta paling banyak dalam tubuh, tetapi itu tidak berarti semua orang sudah cukup akan kalsium. Mineral yang satu ini sangat penting untuk kesehatan jantung, tulang, darah, dan banyak lagi. Jika Anda khawatir akan kekurangan kalsium untuk memperkuat tulang Anda dan melindungi diri dari osteoporosis, ada banyak makanan yang dapat menambahkan kandungan ini. Berikut dibawah ini akan dijelaskan sumber makanan dengan kandungan kalsium. Baca selengkapnya tentang25 Sumber Makanan dengan Kandungan Kalsium Tinggi