44 Sumber Makanan terdapat Kandungan Sulfur / Belerang

Sulfur termasuk mineral yang susah dijumpai pada banyak makanan. Kandungan sulfur yang terdapat pada makanan memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh. Sulfur adalah antiseptik alami yang bisa menyerang infeksi kulit dan jerawat. Makanan yang tinggi akan sulfur dapat membantu mengatasi kulit yang bersisik serta dapat mengatasi ketombe. Salah satu sumber makanan terdapat kandungan sulfur cukup tinggi adalah telur dan dilanjuti bawang putih.

Makanan yang tinggi protein juga termasuk tinggi zat belerang. Daging merah, telur dan kacang-kacangan masuk dalam kategori makanan tinggi zat belerang yang juga kaya protein. Ayam, bebek, kacang-kacangan dan biji-bijian juga tinggi dalam kandungan sulfur.

Sumber Makanan terdapat Kandungan Sulfur

 

Berikut ini sumber makanan terdapat kandungan sulfur atau belerang dengan kadar cukup tinggi, diantaranya adalah :

Telur

Telur ternyata mempunyai tinggi akan kandungan sulfur yang alami pastinya. Paling bagus mengkonsumsi telur dengan cara memasang direbus atau dikonsumsi dalam keadaan mentah.

Bawang putih

Bawang putih termasuk salah satu rempah yang sudah terkenal karena kandungan sulfur di dalamnya. Menambahkan sejumlah bawang putih mentah yang di parut ke salad, anda akan langsung mendapatkan nutrisi akan sulfur.

Daging Merah

Hampir banyak mendapatkan asupan akan sulfur itu berasal dari protein. Sulfur termasuk zat yang bersumber dari asam amino, terutama yang bersumber dari hewani.

Bawang merah

Bawang merah serta bawang putih mempunyai konsentrasi sulfur yang begitu tinggi yang masih mentah. Itulah kenapa anda dianjurkan untuk menggosok bawang merah ke kulit, apabila ingin menyingkirkan ketombe.

Makanan laut

Makanan laut ini tinggi akan kandungan mineral laut yang mengandung tinggi akan sulfur. Maka dari itu, tidak ada salahnya apabila anda memasukkan seafood ke menu makanan harian Anda.

Asparagus

Sayur asparagus juga tinggi akan sulfur yang begitu menyehatkan, sangat baik bila ditambahkan ke dalam salad atau sup anda. Tapi ingat, anda jangan memasak asparagus terlalu matang agar nutrisi tidak hilang.

Biji rami

Biji rami memberikan anda asupan akan sulfur / belerang serta tinggi akan kolesterol sehat yang dalam bentuk asam lemak omega-3. Mengkonsumsi biji rami dengan menjadikan cemilan sehat dan lezat.

Kenari

Biji dan kacang-kacangan termasuk sumber makanan terdapat kandungan sulfur atau belerang yang umumnya paling bagus, sebab banyak nutrisi penting yang berguna bagi kesehatan. Salah satunya kenari yang mengandung tinggi akan sulfur.

Paprika merah

Paprika mempunyai banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan seperti mencegah pertumbuhan sel kanker , memperlambat penuaan dini serta membersihkan usus anda. Ia memiliki kandungan belerang cukup tinggi.

Makanan laut

Belerang atau sulfur termasuk mineral yang larut dalam air. Makanan laut yang berasal dari mineral tinggi air laut, sehingga banyak kandungan belerang di dalamnya. Agar nutrisi tidak hilang, jangan memasang terlalu lama.

Kale

Kale termasuk salah satu sayur hijau yang memiliki kandungan tinggi akan sulfur atau belerang. Kandungan dalam sayur kale sangat bagi bagi kesehatan kulit.

Keju

Keju juga termasuk produk olahan susu. Keju termasuk sumber makanan terdapat kandungan sulfur atau belerang cukup tinggi. Terlebih lagi susu yang tinggi akan protein hewani. Keju parmesan adalah yang tinggi akan sulfur dibanding dengan jenis keju lainnya.

Sumber makanan terdapat kandungan sulfur atau belerang lainnya, diantaranya adalah :

  • Ayam
  • Bebek
  • Kacang
  • Biji
  • Kubis
  • Brokoli
  • Selada air
  • Daun bawang
  • Collard hijau
  • Kacang hijau
  • Ubi jalar
  • Bayam
  • Tomat
  • Kacang polong
  • Bawang bombai
  • Alpukat
  • Lobak
  • Pisang
  • Nanas
  • Semangka
  • Pepaya
  • Teh
  • Kopi
  • Coklat
  • Krim asam
  • Susu kedelai
  • Tempa
  • Tahu
  • Arugula
  • Minyak kelapa
  • Buncis
  • Anggur

Kekurangan Sulfur atau Belerang

 

Apa akibatnya jika tubuh mengalami kekurangan belerang atau sulfur?

Untuk mengukur berapa jumlah sulfur yang ada di dalam tubuh memanglah sulit, namun ada sejumlah tanda atau gejala kalau anda mengalami kekurangan sulfur, yaitu :

  1. Timbulnya jerawat
  2. Kuku rapuh
  3. Arthritis atau radang sendi
  4. Kejang
  5. Rambut rontok dan bercabang
  6. Gangguan pencernaan
  7. Depresi
  8. Pikun
  9. Gangguan daya imun
  10. Ruam
  11. Gangguan fungsi paru paru
  12. Penyembuhan luka yang lama
  13. Jaringan parut

 

Iklan

Post Author: Author