Sumber Makanan dengan Diuretik (Kandungan Zat)

Diuretik adalah sifat dari suatu zat makanan, yang dapat memacu kinerja ginjal hingga meningkatkan sistem sekresi urin. Diuretik menimbulkan banyak natrium pada urin yang dikeluar oleh ginjal. Untuk menjaga agar natrium tetap seimbang, maka tubuh perlu menambahkan begitu banyak air pada proses pembentukan. Nah, air yang dimaksud bersumber dari aliran darah. Urin yang dikeluar secara berlebih dapat membuat cairan yang ada pada pembuluh darah serta tekanan dinding arteri berkurang. Itulah mengapa makanan yang mempunyai dampak diuretik sangat bagus dikonsumsi penderita penyakit hipertensi dan jantung. Lalu, apa saja sumber makanan dengan diuretik?

Sebenarnya banyak fungsi dari diuretik, salah satunya dapat meredakan gejala dari bermacam penyakit. Jadi, makanan zat diuretik ini mengacu pada tiap zat yang ampuh dalam mengurangi garam serta cairan tubuh yang berlebih lewat sekresi urin. Mengkonsumsi obat atau makanan diuretik bisa menyebabkan dehidrasi karena turunnya elektrolit dalam tubuh. Jadi, anda perlu konsultasi kepada dokter sebelum mengkonsumsinya.

Sumber Makanan dengan Diuretik

 

Rempah-rempah juga termasuk sumber makanan dengan diuretik alami. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki sifat diuretik, akan dapat mengatasi retensi air yang dapat menaikkan berat badan. Makanan diuretik ini juga memiliki peran meningkatkan metabolisme tubuh serta mengurangi lemak. Makanan yang mengandung zat diuretik sangat layak untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan serta bisa menurunkan darah tinggi. Atau, bagi anda yang menderita tekanan darah tinggi.

Cuka sari apel

Cuka sari apel berguna untuk meningkatkan kinerja ginjal serta membersihkan sistem Urin. Sifat diuretik yang terdapat dalam cuka apel sangat baik dalam mengatasi infeksi saluran kemih.

Wortel

Wortel tinggi akan karoten yang bermanfaat dalam memacu metabolisme dan dapat membuang limbah serta timbunan lemak yang ada pada tubuh. Wortel juga termasuk diuretik alami, yang baik bagi penderita asam urat karena bisa mencegah pembentukan kristal.

Kubis

Kubis termasuk sayur yang mempunyai sifaf alami diuretik. Suatu penelitian juga menunjukkan kandungan efektif dalam kubis yang bisa mencegah kanker serta penyakit jantung.

Buah Melon

Melon mempunyai kandungan air terbilang tinggi. Nah, melon dan semangka juga mengandung kalium dan natrium yang dapat menghilangkan toksin dalam tubuh serta meningkatkan produksi urin.

Asparagus

Asparagus termasuk jenis sayur yang mengandung asparigine atau alkaloid kimia. Senyawa bersifat basa ini dapat meningkatkan kinerja fungsi ginjal sehingga dapat membantu dalam pengeluaran limbah dari dalam tubuh.

Selada

Efek diuretik yang terdapat pada sayur selada ini bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Mentimun

Mentimun mempunyai efek detoxifikasi pada jaringan tubuh serta dapat membantu mencegah dehidrasi. Mentimun juga bermanfaat dalam mengontrol berat badan serta meningkatkan kinerja fungsi sistem kemih.

Havermut

Produk gandum seperti havermut maupun oat mengandung akan zat silika yang termasuk juga diuretik alami, yang baik dalam menurunkan retensi air serta menjaga kesehatan jantung anda.

Jahe

Minuman jahe membuat tubuh terasa hangat, tahukah anda? Jahe ternyata bisa digunakan untuk detoksifikasi yang bisa mengeluarkan cairan berlebih dalam tubuh.

Bawang putih

Bawang putih mempunyai efek detoksifikasi yang begitu kuat, hal ini karena terdapat minyak Mustard dalam bawang putih. Ia juga dapat meluruh serta memecah lemak. Dan juga termasuk diuretik alami yang mengagumkan.

Terung

Sayur terung merupakan makanan yang memiliki sifat diuretik alami yang dapat mengurangi cairan lebih pad tubuh, sehingga jus terung ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan anda.

Buah Cranberry

Buah ini kalau dikonsumsi bentuk jus dapat memberikan efek sifat diuretik lebih tinggi. Nah, Jus cranberry ini bermanfaat dalam menjaga tingkat pH asam air kencing, meningkatkan kadar sekresi urin, serta menjaga fungsi ginjal. Mengkonsumsi jus ini dapat mengatasi masalah saluran kemih serta infeksi ginjal.

Teh hijau

Kafein yang terdapat pada teh hijau mempunyai sifat diuretik alami. Itulah mengkonsumsi teh hijau memberikan banyak sekali manfaat kesehatan bagi anda.

Peterseli

Sifat diuretik bisa didapat dari peterseli, paling bagus dikonsumsi dalam bentuk teh atau diseduh. Peterseli ini dapat membersihkan racun yang ada pada ginjal dengan begitu darah menjadi bersih.

Lemon

Makanan yang mengandung diuretik selanjutnya buah lemon, yang ternyata mempunyai sifat diuretik yang dapat mengatasi infeksi saluran kemih.

Tomat

Tomat bisa berperan sebagai diuretik, jika anda mengkonsumsi langsung tanpa dimasak terlebih dahulu. Buah ini bagus diolah dengan di jus atau bisa ditambahkan kedalam salad anda.

Seledri

Seledri termasuk sumber makanan dengan diuretik alami, dimana mereka juga termasuk makanan dengan tinggi akan kandungan kalium, air serta natrium. Dengan begitu akan mempermudah produksi urin serta hidrasi tubuh.

Perhatian: Sifat Diuretik akan mengakibatkan tubuh kehilangan cairan begitu banyak yang akan berefek berkurangnya nutrisi seperti elektrolit, kalium, kalsium, vitamin dan lain-lain. Jadi konsumsilah banyak nutrisi agar dapat menggantikan nutrisi yang hilang.

Iklan

Post Author: Author