>10 Manfaat Buah Plum Utama & Penting untuk kesehatan

Goodinfoa.com – Manfaat buah plum untuk kesehatan tidak begitu banyak yang tahu. Buah plum umumnya dikenal dengan prem dan prune, untuk rasa tidak diragukan lagi. Buah ini juga kedengaran asing oleh sebagian orang. Namun, inilah yang perlu anda ketahui plum untuk kesehatan luar biasa.

Tahukah anda? Ternyata buah plum untuk kesehatan ada banyak say, hal ini dikarenakan banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam buah plum seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalium, kalsium, seng, fluor, fosfor, magnesium, asam folat, serat dan masih banyak lagi.

Buah plum ini mempunyai bentuk dengan ukuran kecil mirip buah ceri atau buah persik. Buah ini termasuk mahal guys, mungkin karena banyak manfaat dari mengkonsumsi buah plum ini. Bahkan plum untuk kesehatan mampu menurunkan berat badan, sehingga tidak heran untuk orang amerika menyediakan buah plum untuk menu diet mereka.

Plum untuk Kesehatan, Manfaat Buah ini bagi Tubuh

Berikut dibawah ini plum untuk kesehatan juga baik untuk kecantikan, bahkan baik untuk ibu hamil juga, diantaranya :

  1. Memberikan kesehatan pada organ jantung

Jangan pikirkan harganya yang begitu mahal, karena buah ini begitu berharga untuk kesehatan tubuh anda. Ya, organ jantung sangan berperan dalam kesehatan tubuh, bahkan bila dia mengalami gangguan, otomatis semua metabolisme tubuh ikut terganggu. Untuk itu penting menjaga kesehatan tubuh anda dengan mengkonsumsi buah plum. Dengan begitu jantung anda tetap sehat serta terhindar dari masalah terkait jantung.

2. Kesehatan Kulit

Setiap wanita menginginkan kulit yang sehat, cerah kenyal serta lembut. Bila menginginkan hal itu penting memberikan nutrisi bagi kulit. Nah, ternyata para wanita bisa mendapatkan itu dengan mengkonsumsi buah plum. serta kandungan tinggi antioksidan vitamin C buah plum dapat membantu memberikan nutrisi yang baik bagi kulit anda. Bahkan dapat membantu memperlambat penuaan dini.

3. Mengobati Diabetes

Buah plum memiliki kandungan flavonoid yang mana dapat membantu mengobati diabetes. Yups, dengan mengkonsumsi buah ini dapat membantu memberikan efek perlindungan resistensi insulin serta membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Selain itu, plum untuk kesehatan dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah termasuk trigliserida.

4. Memperlambat pertumbuhan sel kanker

Plum untuk kesehatan dapat membantu dalam mengobati kanker dengan mengghambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini tidak terlepas akan kandungan zat epicatechin dalam buah plum. Selain itu kandungan tinggi antioksidan dan fitonutrien didalamnya dapat membantu menyingkirkan sel kanker payudar@. Bagi yang rutin mengkonsumsi buah plum ini dapat mencegah radikal bebas masuk kedalam tubuh penyebab kanker.

5. Mengobati Flu

Berikutnya plum untuk kesehatan dapat mengobati flu. Dimana penyakit ini umumnya dialami manusia. Tapi setelah anda mengetahui plum dapat mengatasi itu, pastikan anda mengkonsumsinya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda terhadap serangan virus influenza penyebab munculnya flu. Hal ini karena plum mengandung senyawa yang bisa menyingkirkan virus influenza.

6. Mencegah penyakit Alzheimer dan parkinson

Semakin bertambahnya usia membuat fungsi kognitif tubuh menurun guys. Tapi, ada solusi untuk menghindari itu yaitu dengan mengkonsumsi buah plum. Dimana buah ini mengandung fitonutrisi yang dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer serta parkinson dapat dari penurunan fungsi kognitif tubuh.

7. Menjaga fungsi sistem Saraf

Memiliki kandungan nutrisi yang cukup baik, seperti adanya kandungan vitamin B6 yang dapat membantu menjaga proses menghantarkan sinyal saraf dan termasuk sebagai wadah atau media pertumbuhan otak normal. Kemudian vitamin B6 ini dapat membentuk hormon yang akan membantu dalam meningkatkan suasana hati supaya lebih tenang serta nyaman.

8. Termasuk antioksidan

Banyaknya nutrisi dalam kandungan buah plum termasuk juga cryptoxanthin, zeaxanthin, neochlorogenic serta asam klorogenat. Dengan adanya kandungan tersebut, maka anda yang mengkonsumsi buah plum dapat terhindar dari rusakny sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Selain itu, adanya kandungan fenol membuat buah ini memang sebagai sumber Antioksidan.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Plum untuk kesehatan memiliki manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tulang. Adanya kandungan flavonoid asam caffeic dan rutin begitu tinggi, demikian dapat membantu menghambat kerusakan jaringan tulang dan membantu mencegah penyakit osteoporosis. Selain itu, plum memilikk kandungan polifenol dan kalium yang dapat membantu pertumbuhan dan pembentukan tulang.

10. Menstabilkan Kadar Kolesterol

Untuk penderita kolesterol ada baiknya mencoba mengkonsumsi buah setiap hari. Karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Bahkan lebih efektif dari buah anggur.

11. Mengatasi Anemia

Penyakit anemia yaitu berkurangnya pasokan zat besi dalam tubuh yang dapat membuat orang rentan terkena penyakit. Tapi itu dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah plum. Dengan demikian anemia dapat teratasi.

12. Menyingkirkan Kecemasan

Buah plum memiliki efek anxiolytic serta memiliki sifat antioksidan dari kandungan asam kolorogenik yang ada dalam buah plum, tiap orang yang mengkonsumsinya dapat menyingkirkan rasa kecemasan begitu tinggi. Menurut hasil penelitian gangguan kecemasan terjadi akibat stres oksidasif, dan untuk mengatasinya dengan mengkonsumsi buah plum yang dapat membuat orang merasa lebih tenang.

13. Menyehatkan sistem pencernaan

Sistem pencernaan begitu penting untuk tubuh manusia, selain dapat membantu melancarkan asupan makanan supaya mudah dicerna oleh tubuh umumnya dengan sistem pencernaan yang sehat dapat membuat anda tidak rentan terkena penyakit terkait pencernaan sperti sembelit.

14. Baik untuk masa kehamilan

Ternyata kandungan nutrisi buah plum dapat di konsumsi oleh ibu hamil. Adanya kandungan seperti vitamin B6, vitamin C, Isatin, Sorbitol, zat besi, flavonoid bahkan serat yang begitu tinggi sangat baik untuk masa kehamilan.

15. Meningkatkan imunitas tubuh

Tingginya kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah plum membuat orang akan tetap sehat hanya dengan mengkonsumsi satu buahnya. Hal ini tidak terlepas akan kandungan nutrisi plum yang membantu meningkatkan imunitas tubuh.

16. Menstabilkan Asam-basa Tubuh

Plum untuk kesehatan tubuh dapat menstabilkan asam basa dalam tubuh karena kandungan kalium dalam buah ini cukup tinggi. Dimana kalium ini termasuk eletrolit yang dibutuhkan tubuh supaya fungsi saraf serta otot dapat berfungsi dengan baik.

17. Menyingkirkan lemak

Lemak yang tinggi dalam tubuh dapat membuat orang menjadi obesitas atau mengalami kegemukan. Untuk mengatasi itu perlu menyingkirkan lemak dalam tubuh, caranya dengan mengkonsumsi plum secara teratur.

18. Mencegah Degenerasi Makula

Nah, buah plum juga termasuk tinggi vitamin A yang mana dapat membantu memberikan kesehatan pada mata. Bahkan dapat mencegah Degenerasi makula, suatu penyakit terkait bertambahnya usia.

19. Proses Pembekuan Darah

Pembekuan darah sangat penting bagi tubuh ketika anda mengalami luka. Untuk mengatasi itu dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin K. Buah plum termasuk sumber vitamin K yang dapat mengatasi masalah tersebut.

Sedikit catatan : ada baiknya jangan dikonsumsi oleh penderita batu ginjal, sebab buah plum memiliki kandungan asam oksalat cukup tinggi. Termasuk juga jangan diberikan kepada pasien yang hendak melakukan tindakan operasi.

Share this article to :
  • Megan Tegar

    Mari kawan jangan lupa lihat konten posting saya ya