manfaat quercetin

7 Manfaat Quercetin untuk Kesehatan tubuh

Quercetin termasuk salah satu zat flavonoid yang begitu kuat dalam memberikan kesehatan bagi tubuh. Ada banyak manfaat yang di dapat dari quercetin, seperti mencegah jenis kanker tertentu, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan sistem imun tubuh, mencegah penyakit jantung,  dan lain-lainnya. Fakta zat quercetin ini yaitu pigmen atau senyawa yang berwarna menyerupai struktur molekul flavonoid. Inilah alasan zat ini sering diasumsikan sebagai senyawa yang memiliki sifat antioksidan yang begitu kuat.

Biasanya quercetin termasuk unsur utama yang memiliki warna merah dan orange yang terdapat pada buah-buahan maupun sayuran. Selain itu, quercetin ini dapat diperoleh dari minuman jenis anggur serta bermacam jenis teh.

Sejumlah sumber makanan yang mengandung zat quercetin, seperti cranberry,  ubi jalar, strawberry, apel, kangkung, brokoli, plum, kurma, dan masih ada lagi. Beberapa penelitian banyak yang menunjukkan bahwa quercetin ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Manfaat Quercetin untuk Kesehatan Tubuh

 

Apa saja manfaat quercetin bagi kesehatan tubuh? yaitu sebagai berikut :

Mencegah peradangan

Manfaat quercetin ini dapat membantu mencegah peradangan. Sifatnya yang sama dengan aspirin, tetapi quercetin termasuk yang bahan alami. Ia juga dapat menghambat jenis jalur kimia tertentu yang terdapat pada tubuh, yang menyebabkan peradangan.  Untuk mengatasinya, anda mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung sumber quercetin dapat membantu dalam meminimalisir rasa sakit pada asam urat, radang sendi, rematik serta peradangan umum seperti peradangan saat demam, nyeri otot, mengurangi tegang otot dan pilek.

Mencegah kanker

Quercetin mempunyai sifat antioksidan yang sangat kuat, maka mengkonsumsi makanan yang mengandung sumber quercetin dapat membantu mencegah kanker. Quercitin beserta senyawa antioksidan yang lainnya akan membantu dalam menangkal serta meminimalisir radikal bebas yang akan merusak sistem jaringan tubuh yang memicu kanker pankreas, kanker prostat, kanker kolon serta kanker kulit.

Menyehatkan kardiovaskular

Manfaat quercetin ini juga dapat menyehatkan kardiovaskular, sehingga orang yang lebih banyak mendapatkan asupan kandungan quercetin akan terhindari dari serangan jantung. Zat ini akan menyehatkan kardiovaskular, dengan mengurangi kadar plak menumpuk pada dinding arteri, serta juga mengurangi kadar kolesterol LDL dan menaikkan kolestrol HDL. Sejumlah penelitian sudah menemukan bahwa menurunnya LDL akan dapat membantu atau berefek menurunkan terjadinya serangan jantung, stroke dan atherosclerosis.

Mengatasi diabetes

Quercetin ini ternyata dapat membantu dalam mengatasi diabetes serta mengatur jumlah gula dalam darah. Diabetes akan terjadi bila adanya masalah terhadap jalur sorbitol, dimana glukosa dalam darah yang tinggi nantinya berubah menjadi fruktosa serta sorbitol dengan kadar yang berlebih. Keadaan tersebut nantinya akan mengakibatkan terjadinya glaucoma, katarak, serta bermacam komplikasi pada saraf. Zat ini ternyata dapat mencegah pergantian glukosa menjadi fruktosa serta sorbitol dengan kadar yang berlebih. Dengan demikian, jumlah gula darah akan tetap stabil.

Mencegah asma

Quercetin  memiliki peran sebagai bronkodilator yaitu suatu zat yang mampu melebarkan bronkiolus dan bronkus paru-paru. Sehingga, Paru-paru akan lebih mudah menyerap oksigen. Zat ini juga dapat meminimalisir inflamasi akibat asma atau alergi. Sebab itulah, quercetin akan membantu mengurangi penyakit asma datang kembali akibat paparan bahan kimia, serta membantu dalam memperlancar pernapasan.

Mencegah hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dengan mudah di alami kebanyakan orang. Nah, manfaat quercetin sudah membuktikan bahwa ia dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi serta menyingkirkan komplikasi yang diakibatkan oleh hipertensi. Dalam bermacam penelitian, quercetin sudah dikenal sebagai anti peradangan, vasodilator, antioksidan serta menyehatkan jantung.

Anti alergi alami

Manfaat quercetin ternyata dapat dipergunakan untuk obat anti alergi, sebab ia mempunyai sifat antioksidan. Pada tubuh, quercetin ini dapat mengurangi jumlah histamin yang akan dilepaskan saat munculnya alergi. Meminimalisir kadar histamin dalam tubuh, maka akan mengurangi bermacam gejala alergi. Quercetin juga bisa dipergunakan dalam mengurangi gejala alergi seperti sesak napas, bintik merah pada kulit, gatal-gatal, demam.

Sedikit cacatan :

Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung Quercetin, agar tidak menimbulkan efek buruk bagi kesehatan anda, salah satunya dapat merusak ginjal.

Iklan

Post Author: Author