12 Manfaat Makan Coklat untuk Kesehatan Tubuh

Ada banyak manfaat makan coklat untuk kesehatan tubuh. Nah, baru-baru ini ditemukan kandungan nutrisi dalam coklat sangat baik bagi kesehatan. Makan coklat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, yang akan dijelaskan di bawah ini, tetapi perlu di ingat bahwa coklat juga tinggi lemak. Mengkonsumsi secukupnya agar kalori dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh Anda tidak membuat berat badan menjadi bertambah. Jadi, Kalau dimakan dalam jumlah sedikit akan membuat tubuh tetap ideal.

Manfaat Makan Coklat untuk Kesehatan Tubuh

 

Berikut ini manfaat makan coklat untuk kesehatan tubuh anda, yang salah satunya memberikan kesehatan pada jantung, berikutnya :

Meningkatkan fungsi kognitif otak

Manfaat makan coklat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak serta jantung, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Coklat dapat membantu mengurangi risiko stroke. Coklat ini yang memiliki kandungan senyawa kimia yang pastinya memberikan efek postif pada kesehatan kognitif dan suasana hati anda. Salah satunya senyawa kimia yang terkandung dalam coklat adalah phenylethylamine (PEA), dimana zat ini dapat menciptakan perasaan seperti jatuh cinta. Zat ini juga mendorong otak untuk melepaskan hormon endorfin. Jadi, makan coklat akan membuat Anda merasa lebih bahagia.
Coklat juga mengandung kafein, stimulan ringan. Namun, coklat kandungan kafein lebih sedikit daripada kopi.

Menyehatkan Jantung 

Suatu penelitian menemukan bahwa dengan memakan sedikit coklat, ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi coklat akan meningkatkan aliran darah dan bisa membantu mencegah pembentukan gumpalan darah yang berakibat sakit stroke. Maka dapat disimpulkan coklat ini juga bisa mencegah terjadinya Arteriosclerosis.

Memiliki kandungan theobromine

Coklat mengandung theobromine, yang telah terbukti mengeras enamel gigi. Itu berarti coklat tidak seperti kebanyakan makanan lainnya termasuk permen, menurunkan risiko terbentuknya rongga gigi, namun tetap didukung dengan membersihkan gigi yang tepat. Theobromine juga merupakan stimulan ringan, meskipun tidak sekuat kafein. Ini bisa, membantu untuk mengurangi batuk.

Membantu mengontrol gula darah

Coklat membantu menjaga pembuluh darah agar tetap sehat, serta menjaga sirkulasi darah agar tidak dirusak, sehingga dapat melindungi terhadap diabetes tipe 2. Flavonoid yang terdapat dalam coklat ternyata dapat membantu mengurangi resistensi insulin dengan cara membantu sel-sel untuk mendapatkan kembali kemampuan dalam menggunakan insulin secara efektif dan efisien sehingga kinerjanya akan berfungsi normal. Coklat mempunyai juga indeks glikemik rendah, yang artinya tidak akan menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi naik.

Sumber tinggi kandungan antioksidan

Coklat termasuk sumber makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Dimana yang telah diketahui antioksidan dapat membantu tubuh anda terbebas dari radikal bebas, yang bisa menyebabkan kerusakan oksidasi pada sel-sel. Radikal bebas terlibat dalam proses penuaan dan dapat menjadi penyebab kanker, sehingga mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti coklat dapat melindungi Anda dari berbagai jenis kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Menurunkan tekanan darah

Seperti yang telah dijelaskan diatas, beberapa penelitian telah membuktikan dengan mengkonsumsi coklat dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah, akan tetapi efeknya masih ringan. Senyawa bioaktif yang terdapat dalam coklat bisa meningkatkan aliran darah didalam arteri yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan suasana hati / mood

Coklat ternyata dapat merangsang produksi endorfin, dimana bila zat ini berada dalam otak dapat berfungsi memperbaiki suasana hati. Coklat juga memiliki kandungan serotonin kimia, yang bertugas sebagai antidepresi.

Memberi perlindungan kulit

Manfaat makan coklat juga dapat membantu menjaga atau melindungi kulit dari paparan langsung sinar UV. Para peneliti di Jerman membuktikan bahwa flavonoid yang ada dalam Coklat dapat membantu melindungi  dan meningkatkan aliran darah ke kulit serta menyerap sinar UV.

Mencegah penyakit kanker

Kerusakan DNA yang membuat sel menjadi abnormal dapat meningkatkan risiko penyakit kanker. Nah, untuk menghindari hal tersebut alangkah baiknya mengkonsumsi setidaknya 45 gram atau sekitar 1,5 ons coklat sehari karena bisa mengurangi kerusakan DNA anda, hal ini juga dikarenakan coklat yang mengandung tinggi flavonoid.

Meningkatkan Mikroba yang baik

Apabila anda makan coklat ternyata dapat menghasilkan senyawa anti inflamasi. Dimana akan membantu juga mencegah berkembangnya bakteri jahat yang berada dalam usus yang dapat menyebabkan peradangan, sembelit, diare dan kembung.

Meningkatkan kolesterol baik (HDL)

Mengkonsumsi coklat secara rutin bisa mengurangi resiko penyakit jantung. Suatu penelitian telah membuktikan bubuk coklat ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan juga menaikkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini juga menghilangkan anggapan bahwa coklat dapat meningkatkan kolesterol jahat yang dapat memicu munculnya penyakit jantung.

Termasuk sumber tinggi vitamin dan mineral

Coklat mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan Anda. Coklat ternyata juga mengandung beberapa vitamin dan mineral dengan konsentrasi yang cukup tinggi, diantaranya :

  • Kalium
  • Tembaga
  • Magnesium
  • Besi

Tembaga dan kalium dalam bantuan coklat mencegah terhadap stroke dan penyakit kardiovaskular. Kandungan zat besi dalam coklat dapat melindungi tubuh terhadap kekurangan zat besi atau penyakit anemia, dan dalam coklat terdapat kandungan zat magnesium yang dapat mencegah terjadinya diabetes tipe 2, serta penyakit jantung dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Iklan

Post Author: Author