24 Manfaat dari Makan Labu Kuning Untuk Kesehatan

 

makan labu kuning

Manfaat dari Makan Labu Kuning – Siapa yang tidak kenal dengan labu kuning? Ya, labu kuning sudah dikenal oleh masyarakat dunia karena manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan. Serta buah ini mudah di olah untuk berbagai jenis makanan maupun minuman. Buah ini juga memiliki rasa yang khas. Nah, ternyata tidak manfaat buah labu kuning saja yang bermanfaat, ternyata anda bisa mendapatkan manfaat dari biji labu kuning untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Labu Kuning

 

Apa saja kandungan nutrisi dalam buah labu kuning ini? banyak sekali kandungan mineral dan vitamin dalam buah ini seperti protein, kalori, lemak, beta carotene, kalium, tembaga, zat besi, fosfor, natrium serta seng. Nah, labu kuning ini juga mengandung karbohidrat, serat serta ada sejumlah vitamin seperti pro vitamin A, thiamine, niacin, lutein, asam pantotenat, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zeaxanthin, ribolavin, asam folat serta vitamin B6.

Manfaat dari Makan Labu Kuning

 

Berikut dibawah ini manfaat dari makan labu kuning untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

Memberikan kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam labu ini sangat ampuh untuk menyehatkan mata anda. Jadi, disarankan sekali untuk anda, yang ingin matanya tetap sehat dan terjaga dari berbagai masalah penyakit mata.

Mengatasi radikal bebas

Manfaat dari makan labu kuning ini memiliki senyawa berupa anti oksidan. Dimana senyawa ini sangat baik sekali untuk mengatasi radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh anda. Sangat baik untuk anda konsumsi bagi yang beraktivitas pada saat paparan sinar matahari langsung

Membuat Awet Muda

Buah yang memiliki tekstur daging yang lembut ini ternyata memiliki kandungan vitamin E cukup ttinggi yang tidak hanya memberikan kesehatan pada kulit, tetapi juga dapat memperlambat penuaan dini sehingga anda akan terlihat awet muda dan segar selalu.

Hipertensi

Nah, penyakit degeneratif paling banyak terjadi adalah hipertensi. Orang yang menderita penyakit ini tidak mengenal golongan usia dan jenis kelamin. Ya, penyakit hipertensi ini sangat mudah dialami oleh semua orang. Tapi, anda tidak perlu cemas karena hipertensi atau darah tinggi dapat diminimalisir dengan mencoba manfaat dari labu kuning untuk kesehatan yang tinggi akan kalium didalamnya.

Memberikan kesehatan jantung

Banyaknya kandungan antioksidan dalam buah labu kuning ternyata bila dikonsumsi rutin dapat memberikan efek kesehatan pada jantung anda sehingga anda bisa terhindar dari penyakit cardiovaskulat atau serangan jantung.

Mengobati sembelit

Sembelit merupakan penyakit yang sering menyerang organ pencernaan, sehingga membuat anda sulit untuk buang air besar. Nah, labu kuning ini juga tinggi akan kandungan serat yang bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi sembelit anda.

Sangat baik untuk tulang dan gigi

Mau mempercepat proses pertumbuhan tulang dan gigi anda, ada baiknya mencoba manfaat dari makan buah labu kuning ini. Karena kandungannya akan fosfor dan kalsium dapat membatuk pembentukan tulang dan gigi serta memberikan kekuatan dikeduanya.

Mengobati kanker

Kandungan beta carotene didalam labu ini ternyata sangat ampuh mengurangi pertumbuhan sel kanker. Jadi, bisa ditambahkan kedalam menu makanan bagi anda yang menderita penyakit kanker.

Bersifat anti inflamasi

Nah, Kandungannya akan beta karoten yang sangat baik untuk kanker, ternyata juga memiliki sifat anti inflamasi. Dapat disimpulkan manfaat dari makan labu kuning dapat mengatasi resiko inflamasi atau pembengkakan pada tubuh anda.

Mencegah stroke

Sering mengkonsumsi labu kuning dapat menurunkan kolesterol jahat dan menaikkan kolesterol baik dalam tubuh anda. dengan begitu dapat menghancurkan endapan yang menempel pada arteri, dengan begitu dapat mencegah anda dari stroke.

Mengatasi Anemia

Anda lemah, lesu, letih saat bekerja serta merasakan pusing bisa jadi anda kekurangan darah atau anemia. Sekarang sudah banyak obat yang dapat mengatasi penyaki anemia ini, ada baiknya anda mencoba manfaat dari makan labu kuning ini karena terdapat zat besi yang bisa mengatasi penyakit ini dengan pembentukan sel darah merah baru.

Meningkatkan energi

Kandungan gula alami dalam buah labu kuning ini ternyata dapat meningkatkan energi dengan cara menyimpan gula dalam otot dan aman dikonsumsi untuk anda yang sedang menjalani diet.

Makanan pendamping ASI

Nah, banyaknya kandungan gizi dalam buah ini serta teksturnya yang lembuh sehingga mudah dicerna oleh tubuh ternyata dapat dijadikan makanan pendamping asi dan pastinya aman dikonsumsi untuk bayi anda yang usianya 6 bulan.

Meningkatkan imunitas tubuh

Kandungan vitamin C didalamnya cukup tinggi dan terdapat juga proliferasi limfosit limpa yang dapat bertindak membunuh sel racun serta kanker. sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Baik untuk obat cacing

Nah, buah labu ini memiliki kandungan yang dapat mengatasi cacingan pada anak. Untuk itu berikan makanan labu ini untuk mencegah serta menyembuhkan cacingan pada anak anda.

Mengontrol kadar gula darah

Nah, kandungan gula alami dalam buah labu tidak membuat kadar gula anda menjadi naik, justru dengan mengkonsumsi labu ini dapat mengontrol atau mestabilkan kadar gula dalam darah anda. sehingga baik untuk anda yang tidak ingin terkena diabetes.

Menstabilkan susana hati dan merileks syaraf

Manfaat dari makan buah labu ternyata sama manfaat dengan coklat dapat menstabilkan suasana hati serta dapat memberikan efek psikologis. Hal ini dikarenakan kandungan magnesium didalamnya dapat membuat syaraf anda menjadi tenang atau rileks.

Menjaga berat badan

Nah, mengkonsumsi banyak buah labu tidak membuat anda menjadi gemuk karena tingginya kandungan serat didalamnya dapat menjaga berat badan anda tetap ideal.

Mengobati prostat

Nah, biji labu juga bermanfaat untuk anda yang menderita prostat secara menyeluruh, selain mengurangi masalah buang air kecil sulit yang berhubungan dengan pembesaran prostat.

Mengatasi depresi

Biji labu terdapat senyawa bernama L-tryptophan, dimana senyawa ini mampu atau sangat efektif untuk mengatasi depresi.

Mengatasi osteoporosis

Kandungan biji labu juga dapat melindungi anda dari penyakit osteoporosis.

Mengatasi peradangan

Kandungan dalam biji labu ternyata dapat mengurangi peradangan, tanpa menyebabkan efek samping obat anti-inflamasi. Karena labu dan bijinya memiliki sifat anti inflamasi

Mencegah batu ginjal

Penelitian telah mengungkapkan bahwa biji labu membantu mencegah kalsium oksalat yang menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Menurunkan kolesterol jahat

Bijinya juga kaya senyawa phytosterols, biji telah dikaitkan dengan mengurangi kadar kolesterol LDL.

Iklan

Post Author: Author