17 Manfaat Keju Untuk Kesehatan Tubuh

keju untuk kesehatan tubuh
Keju memiliki banyak jenis yang semuanya menyehatkan

Keju sangat disukai oleh semua orang terutama anak-anak. Ada banyak jenis keju seperti blue cheese, brie, montery jack, cheddar, gouda, swiss dan keju Amerika, dan masih banyak lagi. Mereka menjadi makanan favorit banyak kalangan. Keju sering dikaitkan sebagai produk makanan yang mengandung lemak,  dan sedikit orang yang mengetahui mengenai manfaat kesehatan. Yups, ada banyak manfaat keju untuk kesehatan yang sangat menguntungkan bagi anda.

Keju memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B12, riboflavin, kalsium, protein, fosfor dan zinc yang begitu baik. Tahukah anda, ternyata selain keju untuk kesehatan tubuh anda, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut.

Manfaat Keju untuk Kesehatan Tubuh

Nah, apa saja manfaat keju untuk kesehatan tubuh? Berikut ini pejelasan mengenai manfaat dari makan keju untuk kesehatan.

Mencegah kerusakan gigi

Keju termasuk sumber makanan yang mengandung tinggi kalsium yang begitu penting untuk gigi tetap kuat. Keju memiliki kandungan laktosa yang dapat mengurangi kerusakan pada gigi. Mengkonsumsi keju seperti blue cheese, brie, montery jack, cheddar, gouda, swiss dan keju Amerika, sebagai camilan sehat dalam mencegah kerusakan gigi.

Mencegah penyakit kanker

Salah satu paling bagus manfaat dari makan keju untuk kesehatan adalah dapat membantu mencegah penyakit kanker. Keju termasuk sumber makanan yang mengandung asam linoleat dan Sphingolipids yang mempunyai peran penting dalam melakukan pencegahan terhadap penyakit kanker. Mereka juga mengandung Vitamin B yang menjaga serta melindungi fungsi tubuh dari penyakit.

Mengatur berat badan

Keju mempunyai banyak kandungan lemak alami yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Beberapa keju memiliki kandungan rendah lemak yang baik berguna untuk menjaga keseimbangan berat badan. Hal ini juga membantu untuk mendapatkan berat badan dan kepadatan tulang. Keju mengandung banyak lemak, kalsium, protein, vitamin dan mineral yang membuat otot dan tulang menjadi kuat dengan keseimbangan metabolisme tubuh.

Memberikan kekuatan tulang

Keju yang termasuk sumber yang sangat tinggi kalsium dan Vitamin B. Dengan demikian, mereka sangat baik untuk kesehatan tulang pada orang tua, anak-anak, ibu hamil dan menyusui untuk membantu dalam kekuaran tulang mereka. Vitamin B yang terdapat dalam keju dapat menyerap dan mendistribusikan kalsium dalam tubuh.

Mencegah resiko osteoporosis

Osteoporosis disebabkan oleh adanya defisit kalsium. Keju adalah cara yang terbaik serta alami dalam membantu meningkatkan kesehatan tulang, yang nantinya dapat mencegah osteoporosis. Keju mengandung tinggi kalsium, protein dan asupan tinggi vitamin dan mineral yang dapat mengobati penyakit osteoporosis.

Mengurangi resiko tekanan darah tinggi

Sodium dan kolesterol adalah hal yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Keju mengandung natrium yang tergantung kadar susu yang dicampur dengan garam. Rendah akan kandungan sodium dapat membantu dalam mengurangi penyakit jantung. Vitamin B yang terdapat dalam keju sangat bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah tinggi.

Membantu merangsang kontraksi selama persalinan

Keju ini juga berguna untuk memperlancar persalinan. Hal ini tidak terlepas dari kanadungan kalsium yang terdapat dalam keju yang sangat baik untuk ibu hamil. Mereka juga membantu untuk merangsang kontraksi selama persalinan. Hal ini juga berguna dalam memproduksi susu yang tepat untuk dikonsumsi oleh bayi.

Mengurangi masalah PMS

Mengkonsumsi keju dapat membantu dalam mengurangi masalah PMS dan gejala yang terkait pada wanita.

Perawatan kulit dari dalam

Keju ini diasumsikan sangat baik untuk kesehatan kulit, karena mengandung vitamin B. Hal ini berguna untuk menjaga elastisitas, kesehatan dan cahaya pada kulit. Jadi, saatnya konsumsi keju untuk perawatan alami kulit dari dalam.

Menyembuhkan sakit kepala

Konsumsi keju dapat memberi penyembuhan terhadap sakit kepala migrain. Asupan kalsium ini akan bertindak dalam mengurangi masalah migrain. Keju juga merupakan sumber terbaik akan kandungan kalsium.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Keju ini sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa jenis keju memberikan hasil yang positif untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini bisa mengurangi resiko berbagai penyakit.

Memberi cahaya pada kulit

Memiliki kulit yang sehat adalah keinginan semua orang dan keju bisa membantu kulit bercahaya. Mengandung Vitamin B yang dapat membantu metabolisme dan pertumbuhan sel, akan memberi Anda kulit yang bersinar dan juga membantu terhindari dari bintik hitam.

Memberikan kualitas tidur yang baik

Kandungan keju ternyata bermanfaat dalam merangsang tidur. Hal ini dapat menyembuhkan dari insomnia. Keju termasuk sumber triptofan, asam amino yang dapat juga menurunkan stres dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Memberikan kesehatan rambut

Keju yang rendah lemak serta memiliki tinggi protein ini, sangat cocok untuk pendamping sarapan atau makan siang bersama dengan telur atau buah segar. Keju cottage juga termasuk sumber yang tinggi akan kalsium yang sangat berguna dalam menjaga kesehatan dan kemilau rambut.

Menghambat penumpukan lemak

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, selain keju memiliki kandungan kalsium, ternyata ada kandungan asam linoleic. Kandungan itu termasuk lemak baik untuk membantu mengurangi resiko kanker, jantung, stroke dan diabetes. Asam linoleic ini dapat bertindak sebagai penghambat akumulai lemak pada tubuh, jadi aman dikonsumsi orang diet

Menyingkirkan lemak pada Perut

Makan keju tiap hari sangat baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Dimana suatu penelitian mengungkapkan hasil, apabila lemak pada perut mengalami penurunan yang signifikan dibandingkan mereka yang tidak makan keju.

Membuat efek kenyang lebih lama

Protein yang terdapat dalam keju bertindak memperlambat gerakan makanan dalam perut, dengan begitu dapat membuat anda akan merasa kenyang lebih lama, serta menjadikan gula darah anda stabil.

Iklan

Post Author: Author