11 Manfaat Makan Kacang Pinus untuk Kesehatan Tubuh

 

manfaat kacang pinus

Makanan ringan dan lezat ini dapat membantu mengontrol berat badan. Inilah cemilan enak dan bergizi, manfaat kacang pinus dapat membantu menurunkan berat badan bersama dengan ketersediaan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh lainnya. Kacang pinus telah menjadi populer karena sumber gizi sejak zaman Paleolitik. Renyah dan lezat, kacang pinus yang berbentuk biji kecil kerucut pinus. Botanikal, pohon milik family “Pinaceae”.

Kandungan gizi dari kacang pinus

 

Kacang pinus merupakan sumber yang baik beberapa nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D dan vitamin E. Ini adalah sumber yang sangat baik dari vitamin B kompleks seperti tiamin, riboflavin, asam pantotenat, folat, dan Piridoksin. Kacang pinus tinggi juga akan mineral seperti mangan, kalium, kalsium, seng, selenium dan besi.

Manfaat Kacang Pinus untuk Kesehatan

 

Berikut dibawah ini manfaat makan kacang pinus yang baik bagi kesehatan tubuh anda, adalah :

Meningkatkan kesehatan jantung

Kacang pinus tinggi akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Konsumsi rutin kacang pinus meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Asam oleat dalam kacang-kacangan pinus membantu hati untuk menghilangkan trigliserida dari tubuh. Ini juga sangat baik untuk lemak sehat pada darah, mencegah penyakit arteri koroner dan stroke.

Mengontrol berat badan

Manfaat kacang pinus dapat membantu mengontrol berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa  lemak tak jenuh sehat dapat membantu dalam menurunkan berat badan tanpa mengurangi asupan kalori. Kacang pinus sangat efektif dalam menekan nafsu makan. Asam Pinolenic merangsang CCK (cholecystokinin), hormon yang memberi sinyal  ke otak agar perut merasa kenyang lebih lama.

Sumber antioksidan

Kacang pinus sangat tinggi antioksidan. Kandungan ini membunuh radikal bebas yang mendorong perkembangan kanker dan jenis penyakit lainnya. Hal ini juga membantu tubuh membangun resistensi terhadap agen infeksi dan virus. Kacang pinus juga dikenal karena kemampuannya untuk memperlambat proses penuaan karena kandungan antioksidan yang tinggi.

Meningkatkan kesehatan mata

Kacang pinus mengandung beta-karoten dan antioksidan, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Lutein dalam kacang pinus membantu mata untuk menyaring sinar UV, mencegah kerusakan makula. Hal ini juga mencegah gangguan penglihatan akibat bertambahnya usia.

Sumber Energi

Kacang pinus termasuk pilihan yang sangat baik untuk cemilan. Itu mengandung protein yang menyediakan sumber energi instan. Hal ini juga membantu untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot. Protein adalah bahan bakar yang memberikan dorongan energi tahan lama yang tidak mengakibatkan kelelahan. Hal ini juga membantu untuk meningkatkan tubuh menggunakan oksigen, meningkatkan tingkat energi.

Memberikan kesehatan kulit

Vitamin E dalam kacang pinus diperlukan untuk mempertahankan integritas dari selaput sel. Ini juga melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Sifat lunak minyak kacang pinus dapat membantu menjaga kelembaban kulit.

Termasuk Anti aging

Kacang pinus ini mengandung vitamin dan mineral esensial seperti vitamin D, vitamin B2, seng dan kalium, yang mana kandungan tersebut dapat menangkal radikal bebas yang merusak sistem kekebalan tubuh. Dengan kacang pinus ini kandungan antioksidannya mampu mencegah radikal bebas yang merusak sel. Sehingga dapat memperlambat proses penuaan dini.

Mengurangi resiko Kanker

Kacang pinus memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu mencegah bermacam penyakit seperti kanker. Dengan mengkonsumsi kacang pinus, akan membuat anda terhindar dari radikal bebas yang merusak sel penyebab kanker.

Menekan Nafsu Makan

Nah, kandungan nutrisi asam lemak esensial pinolenic yang terdapat dalam kacang pinus, dapat membantu menghilangkan rasa lapar. Dimana studi meninjau mengkonsumsi sekitar setengah sendok teh minyak pinus sebelum makan, dapat mengurangi kadar asupan makanan yang diperlukan tubuh.

Mencegah anemia

Nah, kacang pinus ini kaya juga akan kandungan zat besi yang dimana dapat mencegah dan mengatasi penyakit anemia.

Kesehatan saraf

Jika kelebihan mengkonsumsi kacang pinus ini akan menimbulkan efek positif pada saraf yaitu mampu menyehatkan saraf anda.

Iklan

Post Author: Author