21 Manfaat Konsumsi Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah naga atau “Pitaya” merupakan buah asli dari daratan Amerika Selatan. Seiring waktu, budidaya mereka telah menyebar sampai ke daratan Asia Timur Selatan juga, dan buah yang banyak ditemui di negara China, Thailand, dan Vietnam. Disebut buah naga karena buah ini terlihat bersisik seperti kulit naga, kuning atau merah dengan sisik berwarna hijau. Nah, ada banyak manfaat konsumsi buah naga yang baik bagi kesehatan tubuh anda, termasukk menangkal radikal bebas.

Manfaat Konsumsi Buah Naga Untuk Kesehatan

 

Buah naga, yang merupakan sumber yang kaya nutrisi termasuk vitamin C, vitamin A dan vitamin B, zat besi, kalsium, dan kalium, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Nah,berikut ini manfaat konsumsi buah naga untuk kesehatan, diantaranya :

Memberikan kesehatan pada pencernaan

Buah naga ini mengandung tinggi serat yang dapat memberikan manfaat kesehatan untuk sistem pencernaan. Manfaat konsumsi buah naga ini dapat mempertahankan pencernaan yang sehat, serta membantu dalam mencegah peradangan yang terjadi pada saluran pencernaan.

Mencegah sakit sembelit

Serat adalah kandungan yang baik bagi sistem pencernaan supaya tetap sehat, tetapi juga meningkatkan gerakan usus, serta meningkatkan tinja untuk mudah lewat usus besar. Serat buah naga menambahkan lebih banyak untuk tinja dan mencegah akan munculnya sembelit.

Melawan kanker

Buah naga mengandung lebih tinggi akan antioksidan dan pigmen. Bahkan, antioksidan nya lebih besar dari jenis buah darinya. Buah naga mengandung Vitamin C dan lycopene yang dapat mencegah penyakit tertentu seperti kanker, terutama kanker prostat.

Meningkatkan sistem imun tubuh

Ternyata kandungan vitamin C dalam buah naga tidak diragukan lagi. Mereka mengandung tinggi vitamin C yang dapat membantu dalam meningkatkan fungsi sistem imun tubuh. Bahkan, makan buah naga  tidak hanya memberikan vitamin C, tetapi juga fitonutrien dan antioksidan lainnya yang memiliki efek signifikan dalam mendukung fungsi sistem imun tubuh terutama dalam mengatasi penyakit dan kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah penyakit diabetes

Manfaat konsumsi buah naga yang mengandung serat ini, dapat membantu dalam menstabilkan tingkat gula darah dalam darah. Hal ini juga mempertimbangkan sebagai makanan dengan indeks glikemik rendah. Mengkonsumsi makanan dengan indeks glisemik rendah dapat memberikan manfaat bagi tubuh, dan itu membuat insulin bisa berfungsi dengan baik, sementara makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat memicu resistensi insulin dan memperburuk diabetes.

Mencegah gangguan jantung

Penyakit jantung termasuk penyakit yang menduduki nomor satu untuk kategori penyakit mematikan. Buah naga mengandung serat ini, dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan melindungi lapisan pembuluh darah dari efek kolesterol yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam buah naga juga berperan penting dalam menjaga jantung dari oksidatif stres yang disebabkan oleh radikal bebas.

Memperlambat proses penuaan

Semua orang ingin punya hidup yang sehat dan awet muda, dengan mengkonsumsi buah naga ini yang dilengkapi dengan berbagai jumlah antioksidan tinggi, yang dapat membantu dalam memperlambat efek penuaan dalam tubuh. Kulit akan cepat mengalami penuaan akibat banyak faktor, yang paling utama disebabkan oleh efek radikal bebas.

Menjaga tingkat kolesterol

Kadar kolesterol yang berlebih dapat menyebabkan banyak masalah seperti arteriosclerosis atau penebalan dinding arteri. Kolesterol akan masuk lapisan pembuluh darah dan arteri menjadi sempit. Apabila darah sudah mengental, mereka akan mengalir pada arteri dalam tekanan tinggi yang bisa mengakibatkan stroke serta penyakit jantung. Buah naga ini mengandung tinggi serat yang bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah. Serat akan mengikat kolesterol dan membantu menyingkir itu dari tubuh.

Mengontrol berat badan

Apabila ingin mengkonsumsi makanan berlebihan, tidap perlu khawatir jika berat badan Anda bertambah. Ya, mencoba manfaat konsumsi buah naga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan buah ini memiliki banyak kandungan serat tinggi yang juga baik untuk pencernaan.

Membuat rambut sehat

Jus buah naga ternyata dapat membantu dalam memberikan kesehatan rambut anda. Hanya dengan menerapkan beberapa jus buah naga pada kulit kepala serta rambut dengan menjadikan masker rambut. Buah ini mengandung antioksidan tinggi dan nutrisi lain yang dapat meningkatkan warna rambut alami dan membuatnya halus.

Mencegah jerawat

Jerawat termasuk salah satu hal masalah kulit yang dapat menurunkan percaya diri seseorang. Jerawat muncul terutama pada wajah dan itu disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyumbat pada pori-pori. Daging buah ini cincang halus, dan aplikasikan sebagai masker wajah untuk membantu dalam mencegah dan mengobati jerawat. Buah naga mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat melawan infeksi bakteri dan membersihkan pori-pori kulit tersumbat.

Menjaga kesehatan kulit

Minum rutin jus buah ini tidak hanya membuat sehat, tetapi akan membuat kulit bersinar. Kandungan antioksidan tinggi dalam buah naga dapat mencegah efek radikal bebas pada kulit yang dapat menyebabkan kerutan dan kusam. Vitamin C dalam buah naga ini juga bermanfaat untuk menyingkirkan kusam dan mencerahkan kulit.

Menyingkirkan sengatan matahari

Buah naga mengandung vitamin B3 yang dapat membantu untuk melembabkan kulit dan menyingkirkan panas yang disebabkan oleh sengatan matahari. Apabila kulit mengalami terbakar akibat sinar matahari, cukup mencampurkan buah naga dengan mentimun atau lidah buaya. Campuran tersebut akan memberikan kulit yang lebih sejuk dan lembut.

Meregenerasi sel tubuh

Buah naga juga mengandung protein yang dapat membantu tubuh dalam meregenerasi sel tubuh. Protein termasuk nutrisi utama yang dibutuhkan hampir semua organ tubuh dan kekurangan protein dapat mengakibatkan sejumlah masalah seperti lebih lambat proses penyembuhan.

Mencegah kurang darah

Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan dalam menjaga kadar sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia, yang dapat membuat tubuh lemah dan pucat. Mencoba manfaat konsumsi buah naga dapat memberikan zat besi dan mencegah anemia.

Menguatkan tulang

Buah naga mengandung kalsium yang dapat membantu dalam melindungi tulang rapuh dan mencegah penyakit osteoporosis. Penyakit tersebut biasanya terjadi pada orang tua terutama wanita, untuk itu disarankan bahwa wanita yang memiliki pengalaman menopause diharuskan konsumsi buah naga secara rutin.

Meredakan sakit arthritis

Arthritis termasuk gejala umum dari penyakit autoimun yang terjadi pada sendi. Penyakit autoimun adalah suatu keadaan tubuh mengalami penurunan sel kekebalan tubuh yang sehat. Buah naga mengandung sifat anti-inflamasi yang akan mengurangi gejala arthritis dan mengurangi rasa sakit.

Meningkatkan nafsu makan

Manfaat konsumsi buah naga bagi kesehatan dapat mengobati sakit perut dan menyingkirkan rasa tidak nyaman dalam perut termasuk menghilangkan mual, dan membantu dalam meningkatkan nafsu makan.

Meningkatkan penglihatan

Buah naga mengandung beta karoten dan pigmen tanaman lain yang dapat melindungi mata dari efek radikal bebas, serta mencegah gangguan pada mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Meningkatkan fungsi otak

Otak termasuk salah satu organ vital dalam tubuh. Mereka melakukan mengontrol semua aktivitas dalam tubuh. Hal ini diketahui bahwa sel darah merah mengandung vitamin, mineral dan fitonutrien lain yang dapat melindungi otak dari kerusakan dan mempengaruhi fungsi saraf yang sehat.

Mempercepat penyembuhan luka

Manfaat kesehatan buah naga dapat mempercepat penyembuhan luka. Apabila mengalami luka, menggosok dengan daging buah naga pada kulit dapat membantu dalam mempercepat proses penyembuhan nya. Minum buah naga juga dapat membantu dalam menyembuhkan luka lebih cepat dari dalam.

Iklan

Post Author: Author