benefits of almonds for health body

30 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan Tubuh

 

Manfaat almond untuk kesehatan tubuh termasuk sebagai solusi sehat untuk bantuan dari penyakit seperti gangguan pernapasan, batuk, gangguan jantung, anemia, impotensi, dan diabetes. Hal ini juga membantu dalam perawatan rambut sehat, perawatan kulit dan termasuk perawatan gigi. Jadi, ada banyak manfaat yang di dapat dari konsumsi kacang almond ini.

Kandungan Nutrisi Almond

 

Kacang almond dikemas dengan nutrisi seperti Vitamin E, kalsium, magnesium, dan potasium. Konsumsi almond  secara rutin dapat menyediakan Anda dengan semua nutrisi penting. Selain menjadi sumber yang kaya serat dan protein, mereka secara alami rendah gula. Antara pohon kacang, almond ternyata menduduki peringkat tertinggi dalam hal kandungan protein, Vitamin E, riboflavin, niasin, dan kalsium. Almond mentah padat nutrisi yang memainkan peran penting dalam mengatur berat badan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Manfaat Almond Untuk Kesehatan Tubuh

 

Almond dikenal memiliki manfaat besar bagi kesehatan, yang memiliki rasa yang enak serta gurih adalah alasan utama bahwa begitu banyak orang secara proaktif menambahkannya sebagai cemilan. Berikut sejumlah manfaat almond untuk kesehatan tubuh, yaitu :

Baik untuk otak 

Almond adalah sumber tinggi nutrisi yang membantu dalam kesehatan otak. Almond juga telah dikaitkan sebagai makanan penting untuk pertumbuhan anak-anak. Kandungan akan riboflavin, L-carnitine termasuk nutrisi penting bagi otak, yang telah terbukti meningkatkan aktivitas otak, serta mencegah resiko penyakit Alzheimer. Penelitian telah menunjukkan bahwa kacang almond serta minyak almond, bergizi untuk kesehatan secara keseluruhan dan fungsi sistem saraf.

Menurunkan kolesterol jahat

Konsumsi almond secara teratur membantu untuk meningkatkan kolesterol baik dalam darah / HDL dan mereka mengurangi kolesterol jahat dalam darah / LDL. Keseimbangan ini sangat penting untuk tingkat kolesterol yang sehat, dan pengurangan LDL (kolesterol jahat) adalah selalu hal yang baik.

Kesehatan tulang

Almond adalah sumber yang tinggi akan vitamin dan mineral, dan salah satunya kandungan fosfor. Kandungan ini memiliki dampak yang besar terhadap kekuatan dan ketahanan tulang dan gigi, sementara juga mencegah terjadinya kondisi yang berkaitan dengan usia seperti osteoporosis.

Baik bagi jantung

Polifenol lemak, protein dan kalium yang terkandung dalam almond memiliki peran dalam kesehatan jantung. Vitamin E termasuk antioksidan efektif dan juga mengurangi risiko penyakit jantung, sementara kandungan magnesium dalam almond dapat membantu menghindari serangan jantung. Almond membantu mengurangi kehadiran serta dampak dari C-reaktif protein yang menyebabkan peradangan merusak arteri. Kacang ini juga sumber kandungan asam folat. Oleh karena itu, mereka membantu untuk mengurangi tingkat homosistein, yang menyebabkan penumpukan lemak plak di arteri. Selain itu, flavonoid dalam kulit almond menggabungkan dengan vitamin E untuk memperkuat dinding arteri.

Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Almond untuk kesehatan tubuh dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi kacang ini dapat membantu mencegah radikal bebas masuk kedalam tubuh. Sebab terdapat antioksidan kuat seperti Vitamin E ditemukan dalam almond memiliki peran dalam mencegah penyakit kanker dan jantung. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan tinggi vitamin E akan terhindar dari penyakit jantung.

Perawatan kulit

Manfaat almond untuk kesehatan tubuh termasuk dalam hal kesehatan kulit, melakukan pijatan dengan minyak almond yang sering direkomendasikan untuk bayi baru lahir akan melembutkan kulit bayi. Bahkan susu almond bila ditambahkan pada sabun akan memberikan efek menghaluskan kulit.

Anti peradangan

Asam lemak tertentu sangat penting dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Asam lemak ini tidak dapat dibuat oleh tubuh sehingga mereka harus didapatkan dari sumber makanan. Almond mengandung tinggi asam linoleic yang membantu untuk mengurangi peradangan pada tubuh. Mereka juga membantu dalam menurunkan kadar LDL kolesterol buruk, dan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Mengontrol tekanan darah

Almond juga mengandung tinggi kalium dan natrium yang membantu dalam mengatur ekanan darah. Kalium mengatur tekanan darah sedangkan kandungan natrium rendah mengontrol tekanan darah naik. Vitamin dan mineral lain dalam almond membantu dalam mencegah kekurangan akan nutrisi.

Meningkatkan energi

Kandungan akan mangan, tembaga dan Riboflavin dalam almond membantu dalam produksi energi dan tingkat metabolisme. Apabila melakukan aktivitas tinggi, ada baiknya mengkonsumsi almond untuk mendapatkan energi yang baik.

 Mencegah diabetes

Manfaat almond untuk kesehatan tubuh juga membantu untuk mengurangi reaksioner kenaikan tingkat glukosa dan insulin setelah makan. Modulasi ini menawarkan perlindungan dari bahaya kenaikkan gula darah yang sering terjadi saat makan berlebihan. Almond membantu mengatur abrosption dan pengolahan glukosa, membuat seluruh proses jauh lebih baik, yang kemudian lebih aman.

Baik untuk kehamilan

Almond mengandung asam folat, yang membantu mengurangi insiden Cacat Lahir pada bayi yang baru lahir. Hal ini juga merangsang pembentukan sel sehat pertumbuhan dan jaringan. Dokter secara teratur meresepkan asam folat suplemen untuk wanita hamil untuk memastikan pengembangan yang tepat dari janin, dan almond memiliki cukup asam folat untuk menjaga ibu dan bayi mereka sehat.

Menurunkan berat badan

Almond adalah pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Kacang ini memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, dimana anda akan mencegah makan berlebihan. Serat, protein dan lemak yang terkandung di dalam almond memberikan rasa kenyang lebih lama. Tingginya kandungan serat dalam almond meregulasi gerakan usus yang membantu dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan dalam menyingkirkan racun.

Mencegah sembelit

Almond memiliki kandungan serat, dan seperti kebanyakan makanan yang tinggi serat lainnya, almond juga membantu mencegah sembelit. Namun, hal ini juga penting untuk mempercepat proses pencernaan dan efek menguntungkan dari kacang. Anda bahkan tidak perlu untuk makan dengan berlebihan, kadar serat dalam 4 atau 5 almond adalah cukup untuk menjaga pencernaan dan buang air besar teratur.

Mengurangi resiko alzheimer

Orang dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dengan mengonsumsi almond, karena mereka telah diketahui memiliki efek positif pada aktivitas saraf. Merangsang peredaran saraf baru dan koneksi dapat menjaga penyakit Alzheimer dan saraf degenerasi dari berkembang.

Membuat kulit bercahaya

Antioksidan dalam almond membersihkan kulit dengan menyingkirkan racun dan radikal bebas dari tubuh Anda. Mereka juga mengandung tinggi akan Alfa-tokoferol yang merupakan sumber utama vitamin E. Vitamin ini dianggap sebagai nutrisi untuk kulit seperti menjaganya agar tetap halus dan bersinar. Bahkan dapat mencerahkan kulit dengan alami.

Anti-penuaan

Berbagai antioksidan dalam almond memiliki sifat anti-penuaan yang membantu dalam mengurangi garis-garis halus dan kerutan. Memijat wajah Anda secara teratur dengan minyak almond dapat memberikan kulit bersinar dan berseri-seri serta membuat kulit terlihat lebih awet muda.

Mengatasi jerawat dan komedo

Almond untuk kesehatan tubuh efektif juga dalam mengurangi munculnya jerawat, komedo. Menerapkan minyak almond secara teratur menyebabkan jerawat perlahan-lahan menghilang. Minyak almond juga membantu dalam mengurangi bekas jerawat.

Menghilangkan mata panda

Minyak almond membantu dalam mengendalikan lingkaran hitam di bawah mata. Semua yang perlu Anda lakukan adalah pijat kulit di bawah mata dengan minyak almond. Melakukan rutin akan mengurangi lingkaran hitam dalam waktu dua minggu.

Melembabkan kulit

Manfaat dari almond adalah menyingkirkan kulit kering, dengan membuat masker wajah dengan bahan kacang almond dapat menyingkirkan sel-sel mati yang tidak diinginkan dari wajah dan leher, menghindari jerawat dan melambabkan kulit.

Mengatasi kulit kusam

Paparan sinar matahari dapat membuat kulit lebih gelap. Anda dapat membuat pasta minyak almond, jus lemon, madu dan susu bubuk. Oleskan pada daerah yang terkena sinar itu selama 20 menit. Ini harus dilakukan dua kali seminggu untuk mengurangi dan mengembalikan kelembaban yang hilang dari kulit Anda.

Pengobatan bintik-bintik dan tanda penuaan

Pastinya semua orang ingin memiliki kulit yang sempurna tanpa bintik-bintik dan tanda penuaan. Seiring bertambahnya usia, membuat kulit mengalami penuaan, yang menyebabkan munculnya bintik. Anda bisa menyingkirkan itu dengan menggunakan almond

Mengatasi ketombe

Membuat masker rambut dari almond dapat menangkal ketombe dan kotoran dari kulit kepala. Untuk resep masker rambut, giling almond menjadi bubuk dan campurkan 1 secangkir bubuk ini dengan ½ cangkir yogurt dan 1 sendok makan biji fenugreek bubuk. Terapkan campuran ini pada rambut, setelah itu bilas. Ini akan menyuburkan rambut dan menghilangkan ketombe serta kotoran dari kulit kepala.

Mengatasi rambut rontok

Minyak almond ini mengandung vitamin D dan vitamin E, serta mineral seperti magnesium dan kalsium. Kandungan ini berperan dalam membantu mencegah rambut rontok. Sebagai pelembab alami, yang menyediakan nutrisi untuk membuat rambut kuat dan bersinar.

Menyehatkan pencernaan

Manfaat almond untuk kesehatan tubuh, terutama kulit adalah bahwa mereka memfasilitasi pencernaan halus dengan menghilangkan racun dari tubuh. Sembelit mengganggu seluruh proses pencernaan. Almond yang tinggi serat dapat membantu mencegah sembelit. Untuk mempercepat pencernaan dan menjaga buang air besar teratur, disarankan untuk minum cukup air serta konsumsi almond.

Sumber energi

Almond termasuk cemilan yang meningkatkan energi. Kacang ini mengandung Mangan, tembaga, dan riboflavin yang membantu dalam produksi energi dan meningkatkan tingkat metabolisme. Berbagai antioksidan, protein dan lemak sehat dalam almond membantu dalam mempertahankan kadar kolesterol.

Memperkuat tulang dan gigi

Manfaat almond untuk kesehatan tubuh dapat dikaitkan dengan kandungan fosfor yang terdapat dalam kacang ini. Mineral fosfor berperan dalam meningkatkan kekuatan dan ketahanan tulang dan gigi serta mencegah terjadinya kondisi yang berkaitan dengan usia seperti osteoporosis.

Mencegah kanker

Mengkonsumsi almond dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini karena mereka meningkatkan gerakan makanan melalui usus, mencegah penumpukan plak yang mengarah ke kanker usus besar. Bahkan kandungan tinggi serat di dalam almond sangat baik untuk pencernaan.

Namun, hampir sama dengan makanan lainnya, almond memiliki kandungan akan oksalat, yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kristalisasi, yang dapat menyebabkan sejumlah dampak buruk bagi kesehatan. Orang yang memiliki masalah ginjal atau kandung empedu harus menghindari makan almond.

 

English : – Manfaat kacang almond

Iklan

Post Author: Author