manfaat kacang pistachio

9 Manfaat Penting Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh

 

 

Kacang pistachio mungkin terdengar asing ditelinga kita. Namun, nama lainnya chickpea atau kacang arab. Anda harus mencobanya karena manfaat kacang pistachio ini memiliki banyak manfaat serta memiliki cita rasa yang lezat. Kandungan kalorinya rendah, nilai gizi yang tinggi dan rasa seperti kacang pistachio membuat makanan ringan yang sangat baik untuk anak-anak dan orang dewasa. Kacang lezat ini telah dihormati sebagai simbol kesehatan yang kuat sejak zaman kuno.

Pohon pistachio milik keluarga Anacaradiaceae dan asli dari Syria, Yunani, dan Asia Barat. Pohon bermacam ukuran dan tumbuh dengan ketinggian sekitar 10 meter. Kacang berwarna hijau ini tertutup dalam shell yang berbentuk telur. Ada banyak jenis pistachio, berbagai Kerman menjadi yang paling populer.

Kandungan nutrisi Kacang Pistachio

 

Pistachio adalah kacang dengan sumber nutrisi yang baik. Kacang dikemas dengan vitamin B kompleks seperti riboflavin, niasin, Asam Pantotenat, folat, dan thiamin. Hal ini kaya mineral juga seperti tembaga, magnesium, selenium, protein, seng, kalsium, besi, magnesium, kalium dan fosfor. Satu cangkir pistachio menyediakan sekitar 520 kalori. Sekitar 450 kalori mereka di pistachio berasal dari lemak tak jenuh tunggal.

Manfaat kacang Pistachio buat kesehatan

 

Salah satu yang paling dibicarakan dari pistachio adalah manfaatnya yang efektif dalam kesehatan kulit. Dengan mendapatkan asupan nutrisi dari kacang pistachio, kulit tampak sehat dan cerah. Adapun manfaat kacang pistachio buat kesehatan tubuh, kulit sebagai berikut :

Mencegah jerawat

Pistachio mempengaruhi tingkat insulin dan mengontrol peredaran darah, mencegah timbulnya jerawat. Gula darah yang naik dapat menghasilkan minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat. Pistachio yang mengandung selenium, akan bekerja sama dengan Vitamin E dalam mengatasi peradangan dan kerutan pada kulit..

Menetralkan radikal bebas

Kacang ini juga memiliki kandungan antioksidan cukup kuat seperti Vitamin C dan vitamin E yang melindungi kulit terhadap kerusakan radiasi UV. Selenium juga membantu dalam pembentukan glutathione, yang menetralkan radikal bebas yang memberi efek buruk pada sel-sel kulit yang sehat.

Memperlambat penuaan dini

Memiliki tinggi kandungan vitamin E, manfaat kacang pistachio dapat membantu untuk meningkatkan elastisitas kulit. Serta memperlambat penuaan dini dan mencegah timbulnya kerutan, sehingga kulit tetap awet muda. Vitamin E melindungi membran sel, sehingga kulit lebih sehat dan berkilau.

Mengatasi kulit kering

Minyak atsiri yang terdapat dalam pistachio mengurangi kulit kering. Ini hidrat kulit dan mengatur produksi sebum, kondisioner alami kulit.

Sumber antioksidan

Pistachio termasuk sumber makanan yang mengandung antioksidan seperti lutein, Vitamin E dan Vitamin C. Karotin dan Vitamin E ditemukan dalam kacang pistachio dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif radikal bebas.

Menyehatkan jantung

Manfaat pistachio dapat membantu memberikan kesehatan jantung. Sebab, mereka mengandung tinggi asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Fitosterol yang terdapat dalam kacang pistachio mengurangi penyerapan kolesterol jahat. Dengan demikian membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Konsumsi pistachio juga mengurangi stres yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi.

Sistem kekebalan tubuh

Asupan yang memadai dari pistachio dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sebab mereka mengandung konsentrasi tinggi Vitamin B6, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar berfungsi dengan baik. Tingkat tinggi antioksidan dalam pistachio dapat membantu dalam pertahanan berbagai penyakit mikroba.

Menyehatkan mata

Pistachio juga dapat membantu untuk memperbaiki penglihatan. Kandungan karotenoid dalam kacang ini akan bertindak dalam melindungi mata dari gangguan yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula dan katarak. Lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam pistachio akan mencegah mata dari kerusakan radiasi UV yang berbahaya.

Sumber arginine

Pistachio adalah salah satu sumber terbaik dari arginin. Molekul ini membantu dalam meningkatkan banyak fungsi dalam proses tubuh. Arginin memainkan peran penting dalam regulasi proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini meningkatkan nitrat dalam tubuh, yang mencegah penumpukan penyumbatan dinding arteri.

Anti kanker

Pistachio kaya antioksidan yang membantu untuk mengurangi kemungkinan kanker kulit, usus, dan paru-paru. Kacang ini tinggi akan gamma-tokoferol yang menghambat masuknya radiasi matahari yang berbahaya ke dalam kulit.

Baik untuk sistem saraf

Tingkat tinggi Vitamin B6 dalam pistachio membantu dalam pembentukan asam amino. Senyawa yang gilirannya berkembang amina yang bertindak sebagai neurotransmitter. Vitamin B6 juga mensintesis mielin, yang membentuk penutup isolasidi sekitar serat saraf untuk transportasi yang tepat terhadap sinyal. Pistachio juga memproduksi serotonin, melatonin dan GABA, yang membantu untuk mengurangi stres. Ini juga mengandung tembaga, yang bertanggung jawab untuk neurotransmission.

Mengatur berat badan

Pistachio tinggi lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini larut secara alami, mereka tidak menyebabkan penambahan berat badan. Kacang ini kaya serat, yang membuat anda merasa kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan. Protein dalam pistachio menggunakan lemak dan membakarnya, alih-alih menyimpannya. Jangan mengkonsumsi pistachio dalam jumlah tinggi, karena termasuk makanan kaya kalori.

Pista minyak

Pista minyak digunakan dalam produk perawatan kulit untuk sifat yang melunakkan . Hal ini digunakan pada kulit untuk menjaga kekeringan pada permukaan. Minyak ini juga digunakan sebagai minyak pembawa atau dasar dalam aromaterapi, terapi pijat, dan industri kosmetik.

 

Translate English : – Manfaat penting kacang pistachio

Iklan

Post Author: Author