50 Manfaat Konsumsi Ikan Pita / Layur untuk Kesehatan

Meskipun memiliki perbedaan jenis dari ikan pada umumnya, ikan pita memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk bagi kesehatan tubuh dapat memberikan sejumlah nutrisi untuk diet sehat.

Mengenali ikan pita

Ikan pita adalah istilah umum untuk berbagai jenis ikan laut yang masih anggota family Trachipteridae. Dengan tubuh yang panjang, ikan ini memiliki tiga generasi utama yaitu Desmodena, Zu, dan Trachipterus. Spesies ukuran besar diantara mereka  dapat tumbuh lebih panjang dari enam kaki, meskipun spisies memiliki sebagaian besar berukuran 2-3 kaki panjangnya.

Kandungan Nutrisi Ikan Pita

Nah, untuk kandungan nutrisi dalam jenis ikan ini tidak diragukan lagi. Ya, Mereka mengandung hampir 350 kalori dalam ukuran 100 gram, sehingga mereka termasuk jenis ikan yang pada akan kandungan kalori. Selain itu, mereka mengandung tinggi akan protein, dan juga mengandung sejumlah vitamin B kompleks. Untuk penderita hipertensi untuk berhati-hati mengkonsumsi ikan ini, karena mereka juga mengandung tinggi natrium. Mereka juga mengandung akan lemak seperti asam lemak tak jenuh ganda, tak jenuh tunggal, dan lemak jenuh.

Manfaat konsumsi ikan pita / layur

Ada sejumlah manfaat konsumsi ikan pita untuk kesehatan tubuh, termasuk juga :

Meningkatkan Hemoglobin

Hemoglobin termasuk protein yang ada dalam sel darah merah, dimana memiliki peran dalam mengikat oksigen pada darah, yang nanti dialirkan ke seluruh tubuh. Penyakit yang mengalami kekurangan hemoglobin dapat menyebabkan mudah lelah, sesak nafas bahkan pucat. Hal ini dikarenakan tidak ada oksigen yang mengalir. Untuk mengatasi itu dapat mencoba manfaat konsumsi ikan pita.

Meningkatkan sistem imun tubuh

Manfaat konsumsi ikan pita dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membuat anda tidak mudah terkena serangan penyakit, termasuk penyakit berbahaya seperti diakibatkan oleh radikal bebas.

Mengatasi Aterosklerosis

Aterosklerosis atau penyakit Pengapuran Pembuluh Darah, ini diasumsikan dapat memicu komplikasi penyakit. Ini dikarenakan rongga pada pembuluh darah terjadi penumpukan zat bahaya seperti kolesterol dan asam urat. Sehingga hal ini dapat menyebabkan sirkulasi darahmenjadi terhambat. Ada baiknya mencoba manfaat konsumsi ikan pita yang juga mengandung asam lemak tak jenuh, dimana peran kandungan ini menyingkirkan timbunan plak yang ada dalam pembuluh darah.

Meningkatkan hormon Serotonin

Serotonin merupakan suatu hormon yang memiliki peran sebagai neurotransmitter, dimana dapat mengatur suasana hati anda. Hormon ini akan keluar dari tempatnya (kelenjar pineal) yang berada ditengah otak. Dengan demikian dapat membuat orang akan merasa bahagia. Untuk itu bisa dapatkan dari manfaat konsumsi ikan pita.

Mengatasi peradangan

Manfaat konsumsi ikan pita dapat membantu dalam mengatasi peradangan, umumnya disebabkan adanya ketegangan pada syaraf. Radang dapat membuat anda merasakan nyeri, bahkan demam tak kunjung sembuh. Banyak orang yang mengkonsumsi obat tertentu untuk mengatasi hal tersebut. Untuk itu cobalah mengkonsumsi ikan pita ini.

Mencegah Gingivitis

Gingivitis termasuk juga jenis peradangan. penyakit ini dapat membuat gusi menjadi bengkak, bahkan hitam sebab infeksi pada akar gigi. Sehingga akan membuat gigi anda akan mudah copot. Untuk mengatasi itu ada baiknya mencobat manfaat dari makan ikan pita atau ikan layur.

Mencegah Hipotensi

Manfaat konsumsi ikan pita selanjutnya dapat membantu dalam mencegah Hipotensi, dimana  mengalami tekanan darah rendah yang diakibatkan oleh stres, dehidrasi, bahkan kurang gizi. Namun, hal itu dapat diatasi dengan mengkonsumsi ikan pita atau ikan layur ini, karena mereka memiliki kandungan tinggi garam.

Mencegah Gondok

Gondok termasuk suatu penyakit yang berkaitan dengan kelenjar tiroid, ini akan bengkak sebab tubuh mengalami kekurangan yodium. Nah, untuk itu manfaat konsumsi ikan pita dapat mengatasi bahkan mencegah penyakit gondok. sebab mereka memiliki kandungan yodium yang cukup signifikan.

Mencegah Penyakit Anoreksia

Anoreksia adalah suatu penyakit yang mana penderita tidak merasa lapar bahkan tidak ada nafsu makan, sehingga membuat tubuh mereka kurus. Para ahli kesehatan belum menemukan penyebab penyakit ini. Tapi, hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi ikan layur atau ikan pita.

Detosifikasi alami pencernaan

Saluran pencernaan juga termasuk sumber penyakit, untuk itu perlu dilakukan pembersihan terhadap saluran pencernaan ini. Nah, manfaat konsumsi ikan pita dapat dijadikan sebagai detosifikasi alami bagi pencernaan. Mereka yang tinggi akan kandungan serat dapat membuat lancar BAB, serta mengatasi asam lambung berlebih.

Manfaat konsumsi ikan pita untuk kesehatan lainnya, termasuk juga :

  • Mengurangi penyakit maag
  • Mengurangi resiko kanker otak
  • Meningkatkan massa otot
  • Menyingkirkan lemak jahat
  • Mengontrol gula darah
  • Menurunkan kolesterol LDL
  • Mencegah terjadinya asam urat
  • Melancarkan haid
  • Mencegah infeksi
  • Menambahkan kekuatan atau stamina tubuh
  • Melancarkan sistem metabolisme tubuh
  • Mempercepat penyembuhan luka
  • Menambah kalori
  • Mencegah penyakit beri-beri
  • Meningkatkan kecerdasan otak
  • Menyehatkan jantung
  • Meningkatkan visi mata
  • Mengatasi depresi
  • Mengatasi radang sendi dan arthritis
Iklan

Post Author: Author