33 Manfaat Penting Garam Untuk Kesehatan Tubuh

garam untuk kesehatan
Garam laut yang alami adalah garam kasar

Garam adalah mineral alami yang berbentuk kristal terdiri dari natrium dan Klor. Itu pada dasarnya adalah senyawa kimia natrium klorida memiliki rumus kimia NaCl, terdiri 40% natrium dan 60% klorin. Garam secara alami ditemukan dalam air laut. Mereka diperoleh dengan dua metode utama, penguapan dari air laut dan tambang garam dari bumi. Bahkan manfaat penting garam untuk kesehatan, juga bisa untuk manfaat bagi kehidupan. Garam yang sering gunakan untuk konsumsi dirumah adalah umumnya garam halus, garam laut dan garam beryodium. Ini adalah salah satu penyedap makanan serta metode pengawetan makanan alami.

Manfaat Penting Garam Untuk kesehatan Tubuh

 

Garam diperlukan oleh tubuh manusia sebagai pengontrol keseimbangan cairan dan kerja otot serta saraf. Tubuh secara otomatis mengatur adanya garam dan natrium. Merasa haus berlebihan menunjukkan tingkat tinggi garam yang dihilangkan lewat ginjal. Beberapa manfaat penting garam untuk kesehatan tubuh yang diberikan di bawah ini :

Baik untuk sistem pencernaan

Garam laut dapat membantu merangsang kelenjar ludah dalam proses pencernaan, serta membantu dalam pembuatan cairan pencernaan tubuh. Garam ini berperan juga dalam mengatasi sembelit.

Mengatasi gangguan pernapasan

Garam bisa mengatasi gangguan pernapasan seperti bronkitis, demam serta asma. Mereka juga efektif dalam meminimalisir peradangan pada sistem pernapasan, dengan demikian memperlambat menghasilkan dahak yang memungkinkan melancarkan pernapasan.  Caranya ambilkan 1/2 sdt garam kedalam segelas air bisa membantu untuk membersihkan sinus serta sesak bronchial.

Mengatur gula darah

Garam laut juga memiliki manfaat yang baik untuk penderita diabetes atau yang mudah terkena diabetes, bisa membantu menurunkan keperluan insulin dengan menjaga kenaikkan gula darah yang layak bagi tubuh.

Mengatasi masalah tidur dan depresi

Kurang asupan garam bisa mengakibatkan kekurangan kelenjar ludah, hal ini membuat produksi air liur lebih banyak. Mengkonsumsi garam laut saat tidur dapat mencegah menghasilkan air liur berlebih. Nah, ternyata garam ini bisa diterapkan untuk obat depresi dengan menghasilkan hormon melatonin dan serotonin yang dapat mengatasi stres, sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak dan rileks.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Garam laut termasuk antibiotik di dunia yang paling tua dengan mempunyai sifat anti virus. Sehingga, bisa dijadikan alternatif meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat anda terhindari dari virus seperti flu, demam atau alergi.

Dapat membantu menurunkan berat badan

Garam laut atau dikenal garam kasar ini bisa membantu untuk mencegah rentensi air, sehingga dapat menurunkan berat badan serta membantu proses pencernaan. Seperti yang sudah dijelaskan, garam laut ini akan membantu proses pencernaan dengan cepat, sehingga bisa mencegah bertambahnya berat badan dan sembelit.

Menjaga tulang sehat

Garam yang dibutuhkan dapat menjaga kesehatan tulang. Tubuh yang mengalami kekurangan garam ataupun air mengakibatkan tubuh menyerap natrium terhadap tulang, sehingga dapat menimbulkan osteoporosis. Untuk itu, perlu asupan garam dan air yang cukup untuk mengurangi resiko osteoporosis.

Alkalizes tubuh

Garam laut yang alami, yang belum dilakukan proses apapun, akan dapat membantu proses alkalizing tubuh. Sehingga, dapat membantu dalam meminimalisir penyakit kronis dengan melakukan pencegahan , serta mengembalikan tingkat tinggi asam terhadap tubuh. Mineral akan membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit yang layak terhadap tubuh, dengan begitu dapat membantu fungsi seluler dan sistem saraf  dengan baik.

Mencegah kejang otot

Kalium termasuk mineral yang begitu penting dalam fungsi otot. Garam ini termasuk sumber makanan yang mengandung kalium, meski sedikit dapat melakukan penyerapan yang baik akan kalium pada tubuh. Sehingga akan membantu mencegah nyeri dan kejang otot.

Baik untuk jantung

Garam sangat baik juga untuk kesehatan jantung, caranya dengan mencampurkan garam laut dengan air bisa menurunkan kolesterol jahat LDL, mengatur tekanan darah tinggi, serta mengatur detak jantung yang tak teratur, sehingga dapat berefek pada perlindungan terhadap aterosklerosis, stroke dan serangan jantung

Menyehatkan gigi

Garam juga bertindak terhadap kesehatan gigi, terkadang dipergunakan sebagai bahan pasta gigi. Nah, pasta bisa dibuat sendiri dengan mencampurkan garam yang telah dihaluskan,, dan baking soda dengan rasio 1:2, lalu sikat gigi anda dengan resep tersebut. Bisa juga dengan membuat obat kumur, caranya tambahkan ½ sdt garam dan ½ sdt baking soda dengan segelas air, lalu kumur.

Mengurangi tekanan stres

Mandi dengan air garam dapat membantu dalam menyehatkan fisik, serta meningkatkan kesehatan mental. Sesudah mandi dengan air garam, pastinya akan merasa lebih rileks dan nyaman. Mereka bisa mengurangi stres, dan menenangkan pikiran.

Mengatasi keasaman tubuh

Keasaman termasuk suatu masalah utama hampir kebanyakan orang. Mengatasi  dengan obat-obatan, justru mendatangkan efek samping, Bisa diatasi secara alami dengan mandi air garam. Sebab mereka memiliki sifat alkali, yang akan membantu menurunkan keasaman. Saat mandi air garam, racun yang ada dalam tubuh keluar lewat osmosis. Serta mineral akan diserap tubuh melalui telapak kaki. Dengan demikian, kadar asam dalam tubuh turun dan menjaga keseimbangan pH kulit.

Meningkatkan pertumbuhan serta perkembangan

Tubuh kita mengandung air sekitar 75%, hal ini penting untuk sistem metabolisme tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Garam laut akan membantu menjaga kestabilan air, menyimpan pada ekstrasel dan meningkatkan aliran darah lebih efektif. Sifat garam yang dapat mengatasi infeksi. Dalam hal ini garam juga bertindak meningkatkan pertumbuhan serta perkembangan.

Mengatasi kelemahan

Jika anda mengalami kelemahan, garam bisa menjadi solusinya. Ya, mengkonsumsi air garam dapat mengatasi kelelahan serta menyingkirkannya. Bahkan, ahli medis mengungkapkan bahwa orang yang kurang sehat, sebab kehilangan garam lewat urine. Memiliki kurang air garam labih baik, sebab hanya tinggal menyeimbangkan kadar garam.

Menjaga tekanan darah

Seperti yang telah dijelaskan, buang air kecil dapat menurunkan kadar air termasuk juga garam. Tubuh akan berusaha untuk menyimpan garam dan air,  tekanan darah menjadi naik. Dengan begitu, sedikit garam dan air bisa membantu mengembalikan keduanya, yang nantinya dapat membantu menstabilkan tekanan darah.

Mengurangi nafsu makan

Nah, air garam ternyata bisa mengurangi nafsu makan. Saat tidak mendapatkan kadar garam yang sesuai pada makanan, maka akan membuat anda lebih ingin mengkonsumsi makanan cepat saji, terutama cemilan yang tidak sehat. Untuk itu, konsumsi sedikit air garam agar bisa menstabilan kadar garam, dengan begitu dapat membantu terhindar dari makanan cepat saji yang memiliki kolesterol tinggi.

Mengatasi Insomnia

Insomnia atau gangguan susah tidur. Hal ini hampir kebanyakan dialami orang. Tahukah anda? kurang tidur atau tidur yang larut malam dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Namun, sedikit garam serta air bisa membantu dalam menurunkan hormon stres seperti kortisol dan juga adrenalin, yang bisa membantu tubuh tetap rileks. Sehingga, manfaat penting garam untuk kesehatan dapat membantu mendapatkan tidur nyenyak.

Obat sakit gigi

Air garam bisa membantu mengurangi sakit gigi. cara atasi nyeri gigi adalah dengan membuat resep dari bahan garam. Campurkan 1 sdm garam dengan secangkir air panas, kemudian kumur. Lalu, buang. Untuk hasil maksimal lakukan berulang-ulang.

Sifat menyembuhkan yang efektif

Garam laut mempunyai sifat penyembuhan paling efektif, mandi garam laut dapat membantu dalam mengurangi kulit kering disertai gatal, dan juga menyembuhkan kondisi kronis seperti psoriasis dan eksim. Serta memberikan penyembuhan cepat melalui pori-pori yang terbuka, memperlancar sirkulasi darah dan hydrating jaringan. Dengan demikian, dapat membuat kulit menjadi lembut, kenyal  serta mengurangi garis halus dan keriput. Garam ini bisa melembabkan kulit kering, berminyak serta pecah-pecah.

Mengatasi jerawat

Garam laut bisa dipergunakan pada masker, toner, sabun dan pembersih jerawat. Sulfur yang membantu dalam sintesis oksigen, sedangkan kalium menyeimbakan air bagi metabolisme sel, dengan begitu dapat menyingkirkan kotoran. Kalsium dapat membantu membersihkan pori-pori, menguatkan membran sel dan magnesium menyingkirkan racun dan kotoran dari kulit.

Pengelupasan kulit

Melakukan pijatan terhadap wajah dan kulit dengan campuran 1 sdt garam yang telah dihaluskan dan 1 sdt minyak zaitun untuk membantu mengelupaskan kulit.

Sebagai toner kulit

Manfaat penting garam untuk kesehatan kulit, bisa dipergunakan dalam toner kulit. Untuk resep ini, gunakan botol semprot kecil, isikan dengan air hangat, dan campurkan 1 sdt garam dan semprotkan pada wajah. hindari   kontak dengan mata.

Mengobati mata bengkak

Untuk mengobati bengkak mata, rendam dahulu bantalan kedalam larutan 1 sdt garam beserta air panas. Rebahkan tubuh telentang seperti posisi tidur dan letakkan bantalan diatas mata.

Scrub garam

Scrub garam bisa dipergunakan dalam menggosok kaki maupun lengan, guna mengelupas sel-sel mati dan meningkatkan peredaran darah. Kondisikan kulit yang masih basah, taburkan garam pada tangan, lengan dan kaki dengan menggosok lembut.

Membuat sauna

Mandi uap pada kulit dengan bahan air garam sebelum exfoliating itu membuka pori-pori. 1/3 cangkir garam laut dimasuk ke dalam panci ukuran kecil yang beisi air mendidih, dan tuangkan ke dalam mangkuk. Kemudian, tutup wajah dengan menggunakan handuk, tahankan selama 10 menit.

Membantu detoksifikasi

Mandi garam untuk kesehatan dapat membantu detoksifikasi kulit secara alami. Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit. Hal ini membuat kandungan garam melakukan penyingkiran racun dari tubuh. Mandi garam untuk kesehatan dapat mengeluarkan racun serta bakteri, sehingga dapat menjaga kulit  awet muda.

Membuat awet muda

Banyak orang yang ingin terlihat awet muda, mereka mengeluarkan banyak uang untuk hal itu. Tahukah anda? ada cara lebih praktis dan murah untuk membuat anda terlihat awet muda, yaitu dengan mencoba manfaat penting garam buat kesehatan, caranya melakukan mandi air garam laut. Manfaat garam ini dapat memperlamat keriput dan garis halus. Membuat kulit menjadi kenyal dan lembut. Mandi garam dapat menyeimbangkan kelembaban pada kulit.

Mengatasi penyakit tendinitis

Mandi garam dapat memberikan efek yang baik terhadap kulit. Mereka akan bertindak dalam mengobati sejumlah keadaan yang serius seperti osteoarthritis serta tendinitis. Osteoarthritis merupakan penyakit tulang yang terjadi pada tulang rawan. Tendinitis adalah penyakit bengkak tendon. Mandi garam bisa mengatasi insomnia dan gatal.

Melembutkan rambut

Garam laut dapat memberikan kelembutan, serta meningkatkan pertumbuhan rambut. Ternyata mengaplikasikan pada rambut, dapat membuat berkilau serta melembabkan. Bahkan dapat menyembuhkan rambut yang rusak.

Mengatasi ketombe

Manfaat penting garam untuk kesehatan rambut, dapat menyingkirkan ketombe, sebelum membasahi rambut, terapkan dahulu garam halus pada kulit kepala. Hal ini dapat menyingkirkan serpihan, serta penetrasi yang baik terhadap kulit kepala.

Menghentikan kulit kepala berkeringat

Semprotkan garam pada akar rambut dan diamkan hingga kering. Cara ini dapat menyingkirkan keringan berlebih pada kulit kepala. Mereka akan melakukan penyerapan minyak atau keringat seharian, sebagai garam bisa membuat kelembaban.

Mencegah rambut kering

Mencampurkan garam dan kondisioner, dan menerapkan terhadap akar rambut. Lalu, diamkan sekitar 20 menit, kemudian bilas. Hal ini akan meningkatkan volume rambut serta menyingkirkan minyak pada rambut. Tetapi, mereka juga dapat mencegah rambut kering serta kusam.

INGAT ! Mendapatkan asupan tinggi akan garam dapat menaikkan tekanan darah

Iklan

Post Author: Author