19 Manfaat Konsumsi Tomat untuk Kesehatan tubuh

Beberapa manfaat konsumsi tomat untuk kesehatan tubuh  termasuk peningkatan penglihatan mata, kesehatan perut dan mengurangi tekanan darah, meningkatkan pencernaan, serta baik bagi penderita diabetes, masalah kulit dan infeksi saluran kemih. Selanjutnya, tomat dapat merangsang sirkulasi darah, mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan keseimbangan cairan, melindungi ginjal, detoksifikasi tubuh, mencegah penuaan dini, dan mengurangi peradangan. Tomat tinggi akan kandungan antioksidan yang telah terbukti untuk melawan berbagai bentuk kanker. Tomat ini juga sumber yang kaya vitamin dan mineral dan memberikan efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.

Manfaat Konsumsi Tomat untuk Kesehatan

 

Tomat dianggap buah serta sayur yang termasuk bagian integral dari masakan di seluruh dunia, terutama di wilayah Mediterania. Mengkonsumsi rutin tomat memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat konsumsi tomat untuk kesehatan, diantaranya adalah :

Mengurangi Kolesterol dan melindungi jantung

Zat lycopene dalam tomat mencegah oksidasi lipid serum, sehingga mampu memberikan efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular. Lalu, mencoba manfaat konsumsi tomat secara teratur telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah. lipid ini adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular dan menyebabkan

Sumber tinggi Antioksidan

Tomat mengandung sejumlah besar lycopene dan antioksidan yang sangat efektif dalam menangkal radikal bebas penyebab munculnya kanker. Lycopene dalam tomat mampu melawan kanker dan telah terbukti sangat efektif dalam memerangi kanker prostat, kanker serviks, kanker lambung dan rektum serta faring dan kanker esofagus. Hal ini juga tomat sebagai pelindung terhadap kanker payudara dan kanker mulut.

Sumber yang kaya Vitamin dan Mineral

Satu buah tomat dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian sekitar 40%. Vitamin C adalah antioksidan alami yang mencegah terjadinya kanker akibat radikal bebas yang merusak sistem tubuh. Tomat juga mengandung banyak vitamin A dan kalium, serta zat besi. Kalium memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan saraf dan zat besi sangat penting untuk menjaga kesehatan darah normal. Sedangkan untuk vitamin K, yang sangat penting dalam pembekuan darah dan kontrol perdarahan, juga berlimpah dalam tomat. Vitamin lainnya yang ada dalam tomat vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, asam folat, zat besi, kalium, magnesium, kromium, kolin, seng, dan fosfor.

Mengatasi nitrosamine

Asam coumaric dan asam chlorogenic adalah kandungan zat yang terdapat dalam tomat, zat ini melawan nitrosamine yang diproduksi dalam tubuh yang mana merupakan karsinogen utama yang ditemukan dalam rokok. Vitamin A dalam jumlah tinggi terbukti mengurangi efek karsinogen dan dapat melindungi Anda terhadap kanker paru-paru.

Menyehatkan mata

Manfaat buah tomat buat kesehatan mata. Ya, vitamin A yang ada dalam tomat juga mampu mencegah kebutaan dan degenerasi makula. Vitamin A merupakan antioksidan kuat yang dapat dibentuk dari kelebihan beta-karoten di dalam tubuh. Banyak masalah penglihatan terjadi karena efek negatif dari radikal bebas, dan vitamin A merupakan antioksidan kuat atau solusi yang tepat untuk menyehatkan mata.

Kesehatan Pencernaan

Manfaat konsumsi tomat dapat menjaga sistem pencernaan seperti mencegah kedua sembelit dan diare. Hal ini juga mencegah penyakit kuning dan efektif menghilangkan racun dari tubuh secara alami. Selain itu, manfaat buah tomat buat kesehatan dapat mengurangi gejala konstipasi karena tinggi kandungan serat, sehingga dapat membantu juga merangsang gerak peristaltik pada otot pencernaan halus, dan juga melepaskan asam lambung dan pencernaan.

Menurunkan Hipertensi

Mengkonsumsi tomat setiap hari dapat mengurangi resiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hal ini karena disebabkan oleh tingkat kalium yang ditemukan dalam tomat. Kalium adalah vasodilator, yang berarti dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga meningkatkan sirkulasi dan menurunkan stres pada jantung dengan menghilangkan hipertensi.

Mengontrol kadar gula darah

Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa konsumsi harian tomat dapat mengurangi stres oksidatif diabetes tipe 2. Jadi, manfaat buah tomat buat kesehatan dapat mengatasi diabetes.

Menjaga kulit tetap sehat

Tomat membantu dalam menjaga kesehatan gigi, tulang, rambut dan kulit. Mengkonsumsi tomat harian mampu melindungi kulit terhadap sinar UV. Tomat peringkat tinggi dalam penyusunan produk anti-penuaan.

Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Tomat untuk kesehatan dapat membantu mengurangi masalah infeksi saluran kemih, serta kanker kandung kemih. Hal ini karena tomat yang tinggi kadar air, yang dapat merangsang buang air kecil. Hal ini menghilangkan racun dari tubuh, serta kelebihan air, garam, asam urat, dan beberapa lemak juga!

Mencegah Batu empedu

Manfaat makan tomat yang teratur juga dapat memberikan bantuan dari penyakit kandung empedu seperti batu empedu. Ada berbagai penelitian untuk membuktikan khasiat tomat terhadap banyak penyakit kronis dan varietas kanker. Sifat antioksidan tomat juga bisa berasal dari makanan olahan tomat, termasuk tomat ditemukan dalam saus tomat. konsumsi harian tomat memenuhi kebutuhan harian vitamin dan mineral dan mengerahkan efek perlindungan keseluruhan pada tubuh.

Menjaga kesehatan tulang

Manfaat konsumsi tomat buat kesehatan dapat membantu menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dengan meningkatkan kalsium dalam tubuh. Jadi, tomat juga mengandung kalsium yang berguna untuk tulang.

Mengurangi bahaya obat statin

Bukti terbaru menunjukkan bahwa manfaat konsumsi tomat setengah liter sehari bisa membantu banyak pasien menghindari bahaya statin, dimana obat ini diresepkan oleh dokter yang dapat menyebabkan masalah jantung.

Mencegah Ginjal

Nah, manfaat tomat tidak hanya dapat mencegah terjadinya batu empedu, tapi juga mampu mencegah terjadinya ginjal. Sama halnya dalam mencegah terjadinya batu ginjal yaitu karena kandungan tomat yang tinggi air dapat menormalkan kinerja ginjal dengan baik.

Menyehatkan Rambut

Manfaat konsumsi tomat terus dapat meningkatkan penampilan dan tekstur rambut, dan karena tomat kaya akan vitamin K, hal ini membantu untuk memperkuat akar rambut dan meningkatkan kilau serta revitalisasi pertumbuhan.

Meningkatkan Sistem kekebalan tubuh

Konsumsi harian tomat bekerja untuk meningkatkan proporsi vitamin C dalam darah, yang menghambat kadar hormon stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi minum jus tomat membantu meredakan ketegangan dan stres.

Baik untuk diet

Tomat bisa jadi menu untuk diet anda karena Tomat dapat merangsang produksi karnitin asam amino secara alami yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk mempercepat kapasitas pembakaran lemak tubuh lebih dari 30%.

Mencegah Stroke

Suatu penelitian yang menggunakan tomat sebagai bahannya. Hasil menemukan bahwa mengkonsumsi rutin buah tomat dapat membantu mencegah stroke. hal ini karena kandungan licopene yang terdapat dalam tomat.

Antiseptik

Tomat juga merupakan antiseptik alami, oleh karena itu manfaat konsumsi buah tomat dapat membantu melindungi terhadap asam infection.

Iklan

Post Author: Author