16 Manfaat Konsumsi Sukun untuk Kesehatan Tubuh

Buah sukun adalah buah tropis, milik keluarga Moraceae. Hal itu berhubungan dengan buah-buahan eksotis lainnya seperti kluwih, nangka, buah ara dan murbai. Sukun adalah makanan pokok di banyak daerah tropis. Buah dapat dipanggang, goreng dan bahkan direbus sebelum dikonsumsi. Daging Sukun memiliki aroma yang baik dan memiliki rasa manis. Nah, ada banyak manfaat konsumsi sukun untuk kesehatan tubuh. Sukun yang memiliki nama ilmiah yaitu “Artocarpus camansi” adalah sangat dicari karena manfaatnya sebagai obat. Hal itu tidak terlepas dari kandungan nutrisi buah sukun seperti karbohidrat, protein, serat, asam folat, niasin, piridoksin, riboflavin, thiamin, vitamin A, vitamin C, vitamin E.

Manfaat Konsumsi Sukun untuk Kesehatan Tubuh

 

Adapun manfaat konsumsi sukun untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

Kesehatan kardiovaskular

Sukun adalah sumber yang sangat baik akan kandungan kalium. Manfaat konsumsi sukun dapat mengurangi tekanan darah dalam tubuh serta mengatur detak jantung dengan meminimalkan efek natrium. Serat diet membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapan dalam usus. Jadi, Makan buah sukun dapat membantu dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara mengangkat kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Hal ini menurunkan kadar trigliserida, yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung.

Resistensi terhadap infeksi

Sukun mengandung jumlah yang baik akan kandungan antioksidan, yang membantu tubuh untuk mengembangkan perlawanan terhadap agen infeksi. Itu juga scavenges radikal bebas berbahaya dari tubuh yang menyebabkan penuaan dan penyakit lainnya yang berkaitan dengan usia.

Sumber energi

Sukun menyediakan 60 gram karbohidrat, dimana buah ini dapat dijadikan sebagai sumber utama energi dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk atlet dan gym.

Diabetes

Kandungan nutrisi akan serat dalam buah sukun memiliki manfaat dalam menghambat penyerapan glukosa dari makanan yang kita makan, justru mengendalikan diabetes. Ini mengandung senyawa, yang dibutuhkan oleh pankreas untuk menghasilkan insulin dalam tubuh.

Membantu pencernaan

Serat yang terdapat dalam sukun dapat mengeluarkan racun dari usus, membantu dalam usus berfungsi dengan baik. Hal ini mencegah penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti sakit maag, ulkus dan gastritis, menghilangkan senyawa beracun dari usus. Sukun juga melindungi membran mukosa usus dengan menghentikan masuknya zat kimia penyebab kanker usus besar.

Asam lemak omega 3 dan omega 6

Sukun memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6, yang sangat penting untuk perkembangan  kognitif otak dan tubuh.

Kesehatan gigi

Manfaat sukun tidak dari buahnya, namun Makan bunga sukun yang dipanggang dapat membantu meredakan sakit gigi. Menerapkan daun sukun yang dihancur juga dapat mengobati sariawan.

Mencegah radang kulit berlebihan

Ekstrak Sukun segar dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang tidak diinginkan. Itu menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi dan mencegah berlebih oksida nitrat, sehingga mencegah berlebihan peradangan.

Produksi kolagen alami

Manfaat minum jus Sukun membantu untuk membuat kulit bercahaya serta meremajakan kulit. Jumlah tinggi Vitamin C dalam Sukun membantu dalam produksi kolagen, protein yang memberikan elastisitas pada kulit.

Mendorong pertumbuhan sel baru

Antioksidan dalam Sukun memberikan perisai efektif terhadap sinar matahari dan kerusakan akibat sinar matahari. Juga mendorong pertumbuhan sel-sel baru untuk membuat rusak kulit tampak halus dan muda.

Menyembuhkan infeksi kulit

Nah, tidak hanya bunga manfaat sukun ini, namun daun Sukun berguna untuk menyembuhkan infeksi kulit. Jadi, kandungannya juga bersifat anti infeksi.

Mengatasi penyakit kulit

Lateks pohon Sukun diterapkan pada permukaan kulit yang terkena penyakit kulit seperti eksim, psoriasis dan peradangan.

Memelihara rambut

Sukun mengandung nutriai yang baik bagi kesehatan rambut. Vitamin C dalam Sukun memfasilitasi penyerapan mineral dan menyediakan makanan untuk rambut.

Mengatasi ketombe, gatal & kerusakan rambut

Sukun adalah sumber yang baik dari asam lemak omega 3 dan omega 6, yang tentu saja mengurangi kerusakan rambut. Asam lemak yang terdapat dalam Sukun mengatur produksi sebum kulit kepala, mengurangi ketombe dan gatal. Itu juga menghambat peradangan dan sel kulit kepala, mencegah rambut rontok.

Meningkatkan pertumbuhan rambut

Jumlah moderat zat besi dalam Sukun meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, merangsang folikel rambut untuk mempromosikan pertumbuhan rambut.

Menurunkan kolesterol

Manfaat konsumsi sukun tidak terlepas dari kandungannya yang mampu dalam menurunkan kolesterol jahat / LDL dan dapat membantu meningkatkan kolesterol baik / HDL. Jadi, sukun baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Iklan

Post Author: Author