30 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

Buah semangka memiliki nama ilmiah “Citrullus Lanatus” ini berasal dari negara Afrika selatan. Buah ini masih satu famili dengan timun dan labu-labu. Nah, semangka dan musim panas tidak dapat dipisahkan, ini karena semangka tumbuh subur saat musim panas selain memiliki rasa yang manis juga kualitasnya sangat baik dimusim panas. Ada banyak manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan yang pastinya penting untuk tubuh Anda.Sebelum mengetahui manfaat semangka ini, berikut ada kandungan gizi yang terdapat pada semangka :

  • Semangka mengandung banyak air yaitu sekitar 92%
  • Semangka merupakan sumber yang baik dari thiamin, kalium dan magnesium yang melindungi tubuh kita dari begitu banyak penyakit.
  • Mengandung tinggi vitamin A yaitu sekitar 590 IU dan juga vitamin C dan vitamin E
  • Mengandung senyawa likopen yang begitu tinggi, sehingga semangka juga dapat sebagai antioksidan.

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

Berikut dibawah ini manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

Kesehatan Tulang

Buah semangka yang tinggi likopen ini juga mampu membantu kesehatan tulang yang dimana menjaga kalsium yang terdapat didalamnya. Dengan begitu tulang tidak mudah keropos dan menjadi kuat. jadi manfaat buah semangka baik untuk kekuatan tulang.

Baik untuk yang Diet

Anda sedang menjalani diet? Buah semangka ini bisa ditambahkan pada diet anda, karena manfaat semangka ini dapat mengurangi jumlah lemak dalam tubuh.

Anti peradangan

Mengkonsumsi buah semangka ini dapat membantu dalam menghambat dan mencegah inflamasi dalam tubuh.

Menjaga kesehatan Ginjal

Buah anda yang ingin menyehatkan organ ginjal, tidak usah berpikir panjang, segera konsumsi buah ini. Ya, karena manfaat kandungan semangka juga dapat mengurangi cairan dalam tubuh.

Menjaga kesehatan Mata

Perlu diketahui, tidak hanya sayur wortel yang mengandung tinggi akan vitamin A, dengan kata lain buah semangka ini tanpa disadari juga mengandung tinggi akan vitamin A yang dapat mencegah terjadinya rabun pada mata.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Menakjukan lagi buah semangka juga tinggi akan kandungan vitamin C yang dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga anda terjaga dari sel rusak akibat radikal bebas.

Menjaga kesehatan jantung

Selanjutnya, mengkonsumsi buah semangka ini dapat membuat aliran darah anda menjadi lancar. Sehingga, jantung anda akan tetap sehata.

Mengurangi asma

Jadi, kalau anda mengidap penyakit asma, manfaat buah semangka dapat ambil untuk mengatasinya dengan menjadi menu tambahan untuk anda konsumsi. Hal ini karena buah semangka memiliki kandungan antioksidan tinggi.

Mencegah kanker

Mengkonsumsi buah semangka dapat dimanfaatkan bagi kesehatan anda dalam meminimalisir serta mencegah terjadinya kanker.

Mengurangi risiko kanker prostat

Semangka merah yang merupakan sumber karoten antioksidan kuat yang disebut likopen. Antioksidan ini akan masuk ke seluruh tubuh menetralisir radikal bebas. Radikal bebas adalah zat dalam tubuh yang dapat menyebabkan banyak kerusakan sel. Ia mampu mengoksidasi kolesterol, sehingga menempel pada dinding pembuluh darah dan menebal mereka yang dapat menyebabkan serangan stroke. Likopen yang memberikan buah warna merah yang menarik ditemukan dalam semangka dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat.

Menjaga pencernaan

Manfaat buah semangka bisa dirasakan oleh ibu hamil. Jadi, untuk ibu hamil yang mungkin sering sembelit. Buah semangka bisa menjadi pilihan alternatif selanjutnya. Sangat menyehatkan sistem pencernaan.

Tinggi beta karoten

Ini adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C dan merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, terutama melalui konsentrasi beta-karoten.

Tinggi likopen

Ini adalah fakta mengejutkan bahwa semangka adalah satu-satunya buah yang mengandung konsentrasi tinggi likopen daripada buah segar atau sayuran lainnya.

Terhindar dari hidrasi

Semangka adalah buah yang tinggi akan elektrolit natrium dan kalium. Kalau anda kekurangan cairan sehabis beraktivitas atau olahraga, manfaat semangka bisa mengganti cairan yang hilang dalam tubuh anda.

Meningkatkan energi

Semangka tinggi akan vitamin B yang diperlukan untuk produksi energi. ahli gizi merekomendasikan semangka sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin B6 dan sumber yang baik dari vitamin B1 dan magnesium. Karena kadar air yang lebih tinggi yang sekitar 90% dan nilai kalori berada di peringkat lebih berharga daripada buah-buahan lainnya.

Mengatasi toksin

Semangka memiliki efek pendinginan khusus dan ini sangat tinggi citrulline, asam amino yang tubuh kita gunakan untuk membuat asam amino lain, arginin, yang digunakan dalam siklus urea untuk menghilangkan amonia dari tubuh.

Kaya Antioksidan

Buah semangka ini memiliki tinggi akan antioksidan. Dimana dapat membantu mengurangi parah penyakit asma. Hal ini juga mengurangi risiko kanker usus besar, asma, penyakit jantung, rheumatoid arthritis, dan kanker prostat.

Melindungi dari degenerasi makula

Semangka selain membantu produksi energi. Juga dapat melindungi serta mencegah terhadap degenerasi makula.

Pemutih kulit

Jadi, semangka bisa memutihkan kulit anda dengan cara membuat masker dari bahan buah semangka, lalu diaplikasikan pada wajah. bila rutin maka akan terlihat hasilnya.

Awet muda

Semangka dapat membantu meremajakan kulit anda agar selalu awet muda. Kandungan dalam semangka ini dapat memperlambat penuaan dini juga.

Manfaat buah semangka untuk kesehatan lainnya, adalah sebagai berikut :

  • Mengurangi kerutan pada wajah
  • Menghilangkan flek noda hitam atau bekas jerawat pada wajah
  • Menjaga akar rambut agar tidak mudah rontok
  • Mampu menjaga kulit dari sinar UV matahari
  • Mengurangi minyak pada wajah

Semangka ternyata banyak sekali manfaatnya bukan hanya untuk kesehatan, namun juga untuk manfaat kecantikan. Berbagai penyakit dari mulai penyakit ringan sampai berat bisa dibantu penyembuhannya dengan banyak mengkonsumsi semangka setiap hari. Selain itu juga membantu merawat kulit dan rambut kita tetap sehat dan selalu cantik

Iklan

Post Author: Author