manfaat konsumsi sawo

23 Manfaat Konsumsi Sawo untuk Kesehatan

Buah sawo berasal dari negara Amerika Tengah, tepatnya di Meksiko dan Belize. Tapi, sekarang buah ini banyak sekali dan mudah dicari diberbagai negara. Nah, buah ini bulat berbentuk oval dengan ukuran 10 cm dengan berat 150 gr. Buah ini memiliki 2-5 biji hitam mengkilap dan keras. Itulah biji didalamnya sering dibuang karena keras. Tapi ternyata ada manfaat konsumsi sawo untuk kesehatan, bisa didapat dari bijinya.

Buah mentah dagingnya putih dan permukaan keras karena kandungan tinggi lateks. Kandungan lateks mengurangi sebagai buah matang dan dagingnya mengakuisisi warna coklat. Buah ini memiliki tekstur yang halus dan kasar dengan rasa manis dan musky. Hal ini kaya akan kalori dan rasa manis dapat dikaitkan dengan adanya gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa yang mengisi energi dan merevitalisasi tubuh.

Manfaat Konsumsi Sawo untuk Kesehatan

 

Berikut dibawah ini beberapa manfaat manfaat konsumsi sawo untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

Baik untuk mata

Sawo memiliki kandungan tinggi vitamin A. Menurut penelitian, Vitamin A membantu dalam meningkatkan visi mata bahkan selama usia tua. Dengan demikian, untuk mendapatkan atau mempertahankan visi yang baik, Anda harus mencoba makan buah sawo.

Sumber energi

Sawo memiliki kandungan tinggi akan glukosa yang memberikan energi instan untuk tubuh. Atlet memerlukan banyak energi dan oleh karena itu, disarankan untuk makan buah sawo.

Anti-inflamasi

Buah sawo juga tinggi akan kandungan tanin yang membuatnya bersifat anti-inflamasi. Dengan kata lain, hal ini membantu dalam memperbaiki kondisi pencernaan melalui pencegahan penyakit seperti esofagitis, enteritis, sindrom iritasi usus besar dan gastritis. Hal ini juga mengurangi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit apapun.

Pencegahan kanker

Vitamin A dan vitamin B membantu dalam menjaga kesehatan lapisan lendir tubuh dan tekstur kulit. Antioksidan, serat, dan nutrisi yang ditemukan dalam sawo memberikan perlindungan terhadap kanker dan mengikat erat karsinogen (racun) untuk melindungi selaput lendir usus besar. Vitamin A menyediakan perlindungan terhadap paru-paru dan kanker rongga mulut.

Menyehatkan tulang

Penambahan jumlah kalsium, fosfor dan besi diwajibkan oleh tulang untuk meningkatkan ketahanan mereka. Buah sawo termasuk sumber makanan yang mengandung tinggi kalsium, zat besi dan fosfor, yang membuat buah ini sangat membantu dalam meningkatkan dan memperkuat tulang.

Mengatasi sembelit

Buah sawo menyediakan jumlah tinggi serat. Dengan demikian, buah ini dianggap sebagai pencahar massal sangat baik. Kandungan serat memberikan bantuan terhadap sembelit. Mendukung membran kolon dan membuatnya tahan terhadap infeksi.

Baik untuk ibu hamil

Manfaat konsumsi dari sawo bagi ibu hamil sangat baik. Memiliki kandungan tinggi karbohidrat dan nutrisi penting, sawo sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan menyusui. Hal ini membantu dalam mengurangi kelemahan dan gejala masa kehamilan seperti mual, dan pusing.

Haemostatic

Tanaman sawo dikenal memiliki sifat haemostatic yaitu menghentikan kehilangan darah. Dengan demikian, ramuan ini bermanfaat dalam mengurangi pendarahan akibat cedera. Biji sawo dapat diterapkan sebagai pasta untuk mengurangi gigitan serangga dan sengatan.

Anti-virus dan anti-bakteri

Adanya antioksidan polifenol yang ditemukan dalam buah sawo memiliki beberapa sifat anti-virus, anti-parasit, dan anti-bakteri. Antioksidan mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh. Vitamin C menghancurkan radikal bebas berbahaya sedangkan potasium, besi dan folat, niasin dan Asam Pantotenat meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Anti-diare

Sawo dianggap sebagai anti-diare karena sifat pencahar. Dengan membuat rebusan air dari buah sawo dapat membantu menyembuhkan diare. Hal ini juga membantu dalam tumpukan dan disentri.

Kesehatan mental

Manfaat sawo dapat menjadi obat penenang yang kuat, buah sawo membantu untuk menenangkan saraf dan mengurangi stres. Dengan demikian, hal ini dianjurkan bagi individu yang menderita insomnia, kegelisahan dan depresi.

Mengatasi flu dan batuk

Kandungan buah sawo juga efektif dalam menjaga hidung mampet dan batuk kronis dalam Tenggorokan dengan mengatasi  dahak dan lendir dari rongga hidung dan saluran pernafasan. Dengan demikian, hal ini membantu dalam menggigil serta batuk.

Mengatasi masalah ginjal

Biji buah ini yang telah dihancur bisa bertindak sebagai diuretik, sehingga manfaat konsumsi sawo dapat membantu untuk menyingkirkan batu ginjal dan kandung kemih. Itu memberikan perlindungan terhadap penyakit ginjal juga.

Menurunkan berat badan

Buah sawo tidak langsung membantu dalam penurunan berat badan dan mencegah obesitas dengan mengatur sekresi enzim lambung, dengan demikian mengatur metabolisme.

Sebagai agen detoksifikasi

Sawo bertindak sebagai diuretik dan dengan demikian membantu dalam menyingkirkan limbah dari tubuh melalui  kencing. Sehingga manfaat konsumsi sawo dapat mencegah edemas atau retensi air dengan mempertahankan konsentrasi air dalam tubuh.

Gigi berlubang

Tingginya kandungan lateks dalam buah sawo dapat digunakan sebagai pengisi serta penyembuhan untuk gigi berlubang.

Menstabilkan tekanan darah

Magnesium yang terkandung dalam buah sawo bermanfaat bagi darah dan pembuluh darah sedangkan potasium membantu dalam mengatur tekanan darah dan menigkatkan sirkulasi yang sehat.

Mengatasi anemia

Sawo juga mengandung zat besi dan asam folat yang dimana berperan mengatasi penyakit anemia dengan memperbaiki jumlah hemoglobin. Jadi, manfaat konsumsi dari sawo dapat meningkatkan produksi sel darah merah.

Melembabkan kulit

Buah sawo membantu untuk membuat kulit bersinar, serta membantu dalam meningkatkan tekstur alami kulit. Vitamin E dalam buah ini dapat melembabkan kulit , sehingga dapat membuat kulit sehat dan indah.

Anti aging

Manfaat konsumsi sawo ini memiliki kandungan tinggi akan antioksidan. Oleh karena itu, buah ini bertindak sebagai agen anti-penuaan dengan menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk meningkatkan proses penuaan. Hal ini juga efektif dalam mengurangi keriput.

Mengatasi ketombe

Nah, kulit buah sawo bisa jadi solusi untuk anda yang ingin menyingkirkan ketombe yang menempel di kepala. Caranya dengan menggosokkan kulit sawo pada kulit kepala. Lalu bilas dengan menggunakan shampoo.

Meningkatkan pertumbuhan rambut

Minyak biji sawo juga dapat memelihara kulit kepala dengan mengurangi kondisi kulit yang mengalami iritasi dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Minyak ini dianggap untuk mengobati rambut rontok yang disebabkan oleh seborrheic dermatitis.

Menangkal radikal bebas

Manfaat kandungan nutrisi buah sawo begitu efektif karena mampu menangkal radikal bebas yang bisa menjadi penyebab utama datangnya penyakit.

Iklan

Post Author: Author