40 Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh (khasiat buah)

Pisang termasuk makanan yang paling popular di seluruh dunia. Buah pisang sangat mudah ditemukan, hal ini karena pisang memiliki banyak manfaat serta termasuk sumber makanan yang dapat meningkatkan energi secara cepat. Bahkan buah memiliki banyak kandungan nutrisi yang begitu baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu kandungan pisang yang dapat membantu mengontrol berat badan adalah serat. Selain itu, mereka juga termasuk sumber makanan yang mengandung tinggi akan kalium.

Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

 

Berikut ini akan dijelaskan lebih rinci manfaat makan pisang dengan mengkonsumsinya, diantaranya adalah :

Mengembalikan energi

Hal ini dilakukan tubuh dengan cara mengubah gula alami menjadi energi instan, dan ini termasuk salah satu alasan olahragawan mengkonsumsinya selama interval. Pisang adalah sarapan yang sangat baik untuk anak-anak maupun orang dewasa, karena menyediakan energi yang diperlukan sepanjang hari. Mungkin ini lah alasan pisang begitu terkenal dengan manfaat kesehatan.

Mengontrol tekanan darah

Penelitian menunjukkan bahwa kalium yang terdapat dalam buah pisang dapat mengontrol tekanan darah. Nah, didalam kandungan pisang terdapat juga kalsium dan magnesium, dimana manfaat makan pisang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurunkan kolesterol

Di dalam buah pisang juga terdapat kandungan pektin, dimana kandungan ini akan membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Menurut peneliti, serat larut dalam pektin, psyllium, beta-glukan dll, akan menurunkan kolesterol LDL tanpa mengganggu kolesterol HDL.

Mendukung kesehatan ginjal

Pisang yang menjadi sumber makanan yang mengandung kalium, jika dikonsumsi secara teratur akan memberikan efek menyehatkan pada organ ginjal. International Journal of Cancer menyatakan bahwa pisang juga menjadi sumber antioksidan senyawa fenolik, jika dikonsumsi bersamaan dengan kubis dan akar sayuran dapat melindungi kesehatan ginjal.

Meningkatkan fungsi saraf dan kekuatan otak

Pisang adalah sumber makanan yang mengandung vitamin B, yang dimana memiliki peran dalam fungsi saraf. Kalium dalam buah pisang, akan membantu dalam meningkatkan fungsi kognitif otak.

Mengurangi risiko Stroke

Suatu penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi rutin buah pisang dapat membantu mengurangi terjadinya penyakit stroke, dan ini dikarenakan pisang memiliki tinggi akan kandungan kalium.

Mengurangi resiko kanker

Pisang termasuk sumber makanan yang kaya akan kandungan antioksidan dan serat. Jadi, manfaat makan pisang dapat membantu dalam mengurangi risiko berbagai jenis kanker, terutama kanker usus.

Menyehatkan tulang

Bakteri probiotik juga terdapat dalam buah pisang, sehingga dikatakan memiliki kemampuan dalam menyerap kalsium dalam tubuh. Oleh karena itu, mencoba manfaat pisang dapat membantu membangun tulang yang lebih baik.

Menyehatkan pencernaan 

Buah ini sangat kaya fructoo ligosaccharide yang bertindak sebagai probiotik. Ini merangsang pertumbuhan dan aktivitas probiotik dalam usus besar dan menghasilkan enzim yang memungkinkan penyerapan nutrisi sehingga meningkatkan kemampuan pencernaan dan mencegah bakteri merugikan tubuh.

Mengatasi radang perut

Zat tertentu dalam pisang merangsang sel-sel yang membentuk lapisan lambung, hal ini memungkinkan produksi penghalang pelindung lendir tebal terhadap asam lambung. Ada juga zat yang dikenal sebagai protease inhibitor dalam pisang, yang membantu untuk menyingkirkan bakteri dalam perut yang menghasilkan sakit maag, sehingga manfaat pisang dapat melindungi terhadap kerusakan lambung dan ulkus.

Mengobati diare

Zat alami yang terdapat dalam buah pisang mentah, termasuk juga sebagai pengobatan efektif untuk penyakit diare. Mereka juga mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

Mengatasi sembelit

Pektin yang terdapat dalam buah pisang, juga dapat membantu untuk meringankan sembelit, dan bahkan dapat membantu meningkatkan fungsi usus.

Menyembuhkan tumpukan

Mencoba manfaat pisang dengan makan langsung dapat mengatasi massa makanan, Karena pisang membantu mengatur gerakan usus, mereka juga dapat membantu dalam menyembuhkan tumpukan.

Mengobati Anemia

Manfaat pisang baik untuk penderita anemia karena mengandung tinggi akan zat besi. Dengan begitu manfaat makan pisang dapat membantu mengatur kadar hemoglobin dalam tubuh.

Membantu mengurangi mulas

Kandungan akan antacid yang terdapat dalam buah pisang dapat memberikan bantuan yang besar terhadap mulas.

Mencegah Alergi

Manfaat pisang baik untuk penderita alergi. Adanya kandungan asam amino yang ada dalam buah pisang akan membantu memerangi alergi.

Mengatasi kecanduan nikotin

Kandungan vitamin B6, vitamin B12 bersama dengan mineral seperti magnesium dan kalium dalam pisang dapat membantu memulihkan dari kecanduan nikotin.

Mengatasi mabuk

Manfaat pisang memiliki efek yang dapat menyadarkan orang yang sedang mabuk. Caranya dengan mencampurkan pisang dengan madu serta yogurt.

Meningkatkan berat badan

Kombinasi dari susu dan pisang meningkatkan berat badan. Pisang menyediakan tubuh dengan gula alami yang diperlukan dan susu menyediakan protein.

Menurunkan berat badan

Pisang mengandung banyak serat, rendah lemak sehingga mudah dicerna. Pisang dengan ketersediaan 100 gram mengandung sekitar 90 kalori. Sehingga, mengkonsumsi pisang akan membantu dalam mengontrol berat badan anda.

Mencegah Insomnia

Pisang kaya asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Zat ini memicu produksi melatonin (hormon tidur) yang menginduksi tidur. Manfaat makan pisang beberapa jam sebelum tidur menjamin tidur malam dengan nyenyak.

Mengurangi peradangan akibat gigitan nyamuk

Gatal dan pembengkakan yang disebabkan oleh gigitan nyamuk dapat dikurangi dengan menggosok kulit pisang di atas kulit yang terkena.

Mengatasi gejala PMS

Kandungan pisang berupa vitamin B6, serotonin, triptofan, dopamin, dll, yang terdapat dalam pisang membantu memerangi gejala PMS, mengatasi suasana hati tak menentu, dan depresi.

Pelembab alami 

Pisang adalah sumber alami sebagai pelembab kulit, yang membuat kulit terhindar dari kering dan kusam. Untuk langsung melembabkan kulit kering dan kusam, anda bisa membuat masker dengan bahan buah pisang, lalu mengaplikasikan pada wajah anda. Masker pisang dan madu ini juga membantu dalam menyingkirkan pigmentasi kulit.

Kulit bercahaya 

Pisang memiliki kandungan vitamin C yang baik, sehingga dapat membantu dalam mempertahankan cahaya alami dan awet muda pada kulit.

Sebagai scrub

Pisang yang begitu tinggi akan anti-oksidan, bila dicampur dengan beberapa bahan, tidak hanya membantu untuk menyingkirkan kulit mati, tetapi juga bisa meremajakan kulit.

Anti-penuaan

Nutrisi dalam pisang membantu dalam memerangi keriput dan menjaga kulit awet muda. Untuk anti aging facial masker sarat dengan vitamin A dan vitamin E, masker pisang dikombinasi dengan buah alpukat, keduanya dapat membuat kulit lembut dan awet muda. Serta melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan jaringan dan sel kulit.

Perawatan kaki

Pisang dapat digunakan untuk menyingkirkan tumit retak. Anda perlu lakukan lumatan daging dua buah pisang matang, lalu bersihkan kaki dahulu, kemudian oleskan pada tumit yang retak. setelah kering bilas bersih. Anda akan merasakan kulit lembut dan kenyal.

Mengatasi mata bengkak

Masker setengah pisang dan menerapkan pada sekitar mata bengkak. Biarkan dulu selama 15-20 menit, dan kemudian bilas dengan air dingin. Bengkak akan hilang dengan segera. Pisang kaya akan kalium yang akan menyeimbangkan cairan bawah kulit, sehingga dapat mengurangi pembengkakan segera.

Membuat rambut lembut

Campur pisang dengan alpukat, dan tambahkan santan ke dalam campuran. Oleskan pada rambut Anda dan tunggu sekitar 15-20 menit. Ada bisa mengkombinasikan dengan kakao untuk membantu dalam mengeluarkan warna alami rambut. Dengan menggunakan masker tersebut pada rambut, anda akan merasakan rambut yang lembut serta indah.

Membuat rambut bersinar dan sehat

Kupas pisang dan tambahkan 1/4 cangkir minyak zaitun, dan satu putih telur dan dimasukkan ke dalam blender. Haluskan selama beberapa menit. Aplikasikan pada rambut, diamkan 15 menit, diikuti dengan mencuci rambut dengan sampo dan kondisioner.

Menghindari rambut rontok

Untuk mengatasi rambut rontok, campuran bubur pisang matang dengan yogurt. Terapkan pasta halus pada kulit kepala Anda dan bilas dengan air dingin setelah 15-20 menit.

Mencegah rambut kering dan rusak

Nah, membuat masker dengan buah pisang dengan mengkombinasikan madu dapat mengatasi rambut kering serta rusak.

Iklan

Post Author: Author