40 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh

 

manfaat buah pirBuah pir memiliki rasa enak dan segar, dan sudah digunakan sejak zaman kuno. Manfaat buah pir ini tidak terlepas dari kandungan nutrisi didalamnya mampu memberikan manfaat kesehatan terhadap tubuh seperti diantaranya adalah membantu dalam menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar cairan tubuh, mengurangi tekanan darah, mencegah kanker, meningkatkan kemampuan kognitif, mempromosikan penyembuhan luka dan perbaikan jaringan, bahkan melindungi janin terhadap kelahiran cacat, mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi, meningkatkan metabolisme,  melindungi terhadap osteoporosis, sementara menjamin kulit sehat, mata, dan rambut. 

Kandungan Nutrisi Buah Pir

 

Selain memiliki rasa yang segar serta memiliki banyak sekali akan manfaat bagi kesehatan. Inilah kandungan dalam buah pir yang mengagumkan diantaranya sejumlah komponen atau unsur aktif serta efektif adalah kalium, vitamin-C, vitamin K, senyawa fenolik, folat, serat, tembaga, mangan, magnesium, serta vitamin B-kompleks. dengan kandungan tersebut banyak manfaat buah pir yang mengagukan.

Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh

 

Beberapa manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

Kesehatan pencernaan dan usus 

Manfaat buah pir untuk kesehatan dapat memberikan kesehatan pencernaan. Dengan 1 buah pir memberikan 18% dari kebutuhan harian untuk asupan serat, ini termasuk kandungan kuat untuk kesehatan fungsi pencernaan. Selain itu, membantu merangsang sekresi lambung dan cairan pencernaan sehingga makanan bergerak halus, dalam keadaan yang mudah dicerna. Hal ini dapat mengatur gerakan usus dan mengurangi kemungkinan sembelit, serta diare. Kandungan serat buah pir dapat membantu menyingkirkan zat radikal bebas  serta penyebab kanker usus besar dan melindungi organ dari efeknya.

Rendah Kalori

Buah pir termasuk buah yang memiliki kandungan rendah kalori, sebuah pir rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, yaitu 5% dari penyisihan kalori harian dari diet yang sehat. Namun, suplementasi gizi memberikan asupan besar akan serat, sehingga membuat anda merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, sangat cocok sekali untuk anda yang sedang menjalankan diet / menurunkan berat badan.

Sumber antioksidan

Manfaat buah pir tidak terlepas dari kandungan akan tinggi antioksidan yang mencegah berbagai penyakit. Antioksidan dapat menyingkirkan radikal bebas yang berada dalam metabolisme tubuh. Radikal bebas bermutasi DNA sel sehat menjadi sel-sel kanker, dan dapat menyebabkan sejumlah gangguan dalam tubuh. Adapun komponen antioksidan vitamin C, vitamin A, dan senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein, dan zea-xanthin, yang semuanya ditemukan dalam buah pir, serta juga dapat membantu membersihkan tubuh dari senyawa berbahaya.

Sistem kekebalan tubuh 

Vitamin C pasti identik kandungan akan buah jeruk, tapi itu salah, buah pir juga memiliki tinggi akan kandungan vitamin C. Sehingga manfaat buah pir dapat juga meningkatkan sistem imunitas tubuh dengan memproduksi sel darah putih.

Mencegah kanker

Kandungan antioksidan dalam buah pir ini memiliki sifat anti karsinogen, yang mana dapat mencegah sejumlah jenis kanker seperti diantaranya usus besar, rektum, payudara, prostat serta paru-paru.

Sumber tinggi kalium 

Buah pir termasuk buah yang memiliki tinggi kalium, yang berarti bahwa manfaat buah pir dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jantung, karena kalium adalah vasodilator terkenal. Ini berarti bahwa dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

Untuk penyembuhan luka

Vitamin C juga merupakan bagian penting dari sintesis jaringan baru di berbagai organ dan struktur selular tubuh. Hal ini membuat metabolisme tubuh berjalan lancar dan memastikan bahwa semua fungsi beroperasi dengan baik. Selanjutnya, penyembuhan luka sangat cepat dengan adanya kandungan tinggi akan asam askorbat, sehingga luka kecil, dan luka yang diakibatkan cedera atau penyakit bisa diperbaiki lebih cepat. Hal inilah yang akan membantu memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah, mengurangi tegang pada sistem kardiovaskular serta mencegah berkembangnya penyakit jantung tertentu.

Melancarkan sirkulasi darah

Untuk pasien yang menderita anemia atau kekurangan mineral lainnya, pir bisa sangat membantu, karena kandungan akan tinggi  tembaga dan besi. Tembaga memfasilitasi dan meningkatkan penyerapan mineral ke dalam sistem, dan peningkatan kadar zat besi berarti bahwa sintesis sel darah merah meningkat. Besi merupakan bagian penting dari hemoglobin dan anemia adalah nama lain untuk defisiensi zat besi. Anda dapat mencegah munculnya kerusakan kognitif, kelemahan otot, kelelahan serta kerusakan sistem organ dengan mengkonsumsi makanan tinggi zat besi dan tembaga, yang keduanya ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam pir.

Sumber akan asam folat

Folat yang lain dari komponen gizi yang berharga dari pir. Asam folat yang juga kandungan dalam buah pir dapat mengurangi cacat tabung saraf pada bayi baru lahir, jadi makan buah-buahan yang kaya folat seperti pir dapat melindungi kesehatan bayi Anda, sehingga ibu hamil selalu dianjurkan untuk memantau kadar asam folat mereka.

Anti inflamasi

Komponen flavonoid serta antioksidan yang terdapat dalm buah pir juga dapat mengakibatkan efek peradangan dalam tubuh dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan penyakit inflamasi. Ini termasuk pengurangan gejala arthritis, kondisi rematik, asam urat, dan kondisi yang sama. Kebanyakan buah memiliki efek ini, meskipun buah jeruk yang tidak begitu efektif.

Menyehatkan tulang

Buah pir yang tinggi akan kandungan mineral, yang meliputi mangan, kalsium, magnesium, fosfor,  dan tembaga, berarti dapat mengurangi kehilangan mineral tulang dan melemahkan kondisi seperti osteoporosis serta kelemahan umum tubuh karena kurangnya kekuatan dari tulang .

Menjaga kesehatan Kulit, rambut, dan Mata

Salah satu vitamin yang paling serbaguna dalam tubuh manusia adalah Vitamin A. Pir tinggi vitamin A, dan komponen selanjutnya, seperti lutein dan zea-xanthin. Kandungan buah pir ini berfungsi sebagai antioksidan serta mendukung terhadap beberapa reaksi enzimatik dan fungsi organ, pir dapat mengurangi efek penuaan pada kulit, seperti keriput dan bintik-bintik di usia lanjut. Buah ini bisa membantu dalam mencegah katarak, mengurangi kerontokan rambut, degenerasi makula, dan berbagai kondisi lain yang terkait dengan proses penuaan.

Mencegah tekanan darah tinggi

Manfaat buah pir berikutnya dapat mencegah tekanan darah tinggi. Hal ini dikarenakan buah pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glutathione yang serta dapat membantu mencegah stroke.

Mengatasi Kolesterol

Tingginya kandungan pektin dalam pir membuatnya sangat berguna dalam membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat / LDL.

Mengobati Sembelit

Pektin dalam pir adalah diuretik dan memiliki efek pencahar ringan. Minum jus buah pir secara rutin setiap hari dapat mengatasi sembelit serta membantu dalam mengatur pergerakan usus.

Meningkatkan Energi

Anda bisa mendapatkan sumber energi dengan cepat serta alami dari minum jus buah pir, karena sebagian besar untuk jumlah yang tinggi dalam minuman pir yaitu fruktosa dan glukosa.

Mengobati Demam

Efek atau sensasi dingin dalam buah pir sangat baik dalam mengurangi demam. Cara terbaik untuk menurunkan demam dengan cepat adalah minum segelas besar jus pir.

Osteoporosis

Pir mengandung tingkat tinggi boron. Mineral Boron ini membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium, sehingga mencegah atau menghambat osteoporosis.

Sesak napas

Panas dapat menyebabkan anak-anak mengalami sesak napas serta batuk berdahak yang berlebihan. Minum jus pir selama periode ini untuk membantu membersihkan dahak.

Masalah Tenggorokan

Manfaat buah pir bisa didapat dengan membuat minuman jus pir. Ya, Minum jus buah pir setiap pagi dan malam membantu untuk mendinginkan tubuh Anda selama musim panas. Minum ini memelihara tenggorokan dan membantu mencegah masalah tenggorokan.

 

Iklan

Post Author: Author