23 Manfaat Nangka Untuk Kesehatan Tubuh (Biji, Buah)

Rebusan biji buah nangka sangat lezat bila dimakan. Tidak hanya itu saja, biji ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit, rambut dan tubuh. Biji buah nangka memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan diperlukan oleh tubuh untuk fungsi dengan baik. Biji buah nangka milik keluarga “Lecythidaceae” dan dikenal sebagai “Bertholletia excelsa“. Biji buah nangka juga dikenal sebagai castania dan kacang brazil. Biji ini berasal dari Amerika Selatan, ditemukan terutama di hutan Amazon. Mereka juga ditemukan banyak di Brasil, Peru dan Bolivia. Biji ini terbungkus dalam sebuah cell yang tebal berwarna coklat.

Kandungan Nutrisi Nangka

Biji buah nangka tinggi kalori, vitamin, mineral dan antioksidan. Biji ini merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B kompleks seperti Tiamin, riboflavin, AsamPantotenat, niasin, folat, dan Piridoksin. Berisi mineral seperti mangan, selenium, kalium, kalsium, besi, fosfor, seng dan selenium.

Manfaat Nangka Untuk Kesehatan Tubuh (Biji dan Buah)

 

Mineral dan vitamin yang terdapat dalam biji buah nangka dapat sangat bermanfaat untuk mengobati berbagai masalah yang berkaitan dengan kulit. Beberapa manfaat nangka termasuk biji dan buah untuk kulit meliputi:

Membuat kulit bersinar

Selenium dalam biji buah nangka dapat membantu mempercepat proses pergantian sel, memberikan cahaya alami pada kulit. Tingkat tinggi antioksidan dalam biji ini merangsang produksi glutathione, yang memerangi radikal bebas yang merusak kulit kolagen. Vitamin E didalamnya juga mempertahankan integritas sel-sel kulit dan selaput lendir.

Mencegah Kanker kulit

Vitamin E dan selenium terdapat dalam biji buah nangka membantu untuk mencegah kanker kulit. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas. Kekurangan selenium dapat menyebabkan kanker kulit. Biji ini juga mengandung tembaga, mineral yang membantu dalam produksi melanin yaitu pigmen warna yang melindungi tubuh dari sinar ultraviolet yang berbahaya. Mengkonsumsi segenggam biji buah nangka setiap hari untuk melindungi diri dari kanker kulit.

Mengobatan peradangan jerawat

Sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri dalam manfaat biji buah nangka dapat berguna untuk mengobati peradangan jerawat dan kulit. Seng dalam kacang ini mengurangi kemerahan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Selain itu, dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, mencegah timbulnya jerawat.

Penuaan

Kacang brasil ini mengandung vitamin A dan  vitamin E yang meningkatkan produksi kolagen, memberikan Anda kulit yang licin. Menerapkan minyak sebelum tidur untuk menambahkan kulit anda terlihat bersinar.

Kulit kering

Biji buah nangka sangat berguna untuk mengurangi kulit kering. Mengandung nutrisi seperti seng, vitamin E dan asam lemak omega 3 yang mempengaruhi kulit kering dan penyerpihan, mencegah eksim dan psoriasis. Minyak yang diekstraksi dari biji buah nangka dapat juga digunakan untuk mengatasi kulit kering dan infeksi kecil. Sifat yg melunakkan minyak biji buah nangka menjaga kulit terhidrasi dengan baik dan lembab. Menerapkan beberapa tetes minyak biji ini pada kaki dapat mengatasi gatal-gatal, tumit retak.

Pengelupasan kulit

Biji buah nangka bertindak sebagai exfoliant alami. Ambil setengah cangkir biji buah nangka yang halus. Menggabungkan bubuk dengan alpukat, di tumbuk dan telur untuk membuat pasta halus. Menggosok pasta lembut di wajah dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air dingin dan keringkan. Ini akan menyingkirkan sel-sel mati membuat kulit lembut, sementara alpukat dan telur akan membuat kulit halus dan kenyal.

Pertumbuhan rambut

Kurangnya nutrisi dalam tubuh dapat menyebabkan rambut rontok atau pertumbuhan rambut terhambat. Biji buah nangka mengandung selenium, mineral penting ini sangat penting untuk kesehatan rambut. Kekurangan selenium, sering dapat menyebabkan rambut rontok yang berlebihan. Konsumsi rutin biji buah nangka dapat meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan rambut.

Membuat rambut berkilau

Biji buah nangka termasuk obat untuk membuat rambut sehat dan berkilau. Ini mengandung jumlah tinggi asam lemak omega 3, yang merangsang produksi sebum pada kulit kepala. Minyak biji ini juga digunakan sebagai shampoo, conditioner dan perawatan rambut. Mengkonsumsi segenggam biji buah nangka setiap hari dapat meningkatkan kesehatan rambut.

Rambut sehat

Biji buah nangka adalah sumber yang sangat baik l-arginin, asam amino yang terutama digunakan secara topikal untuk mengembalikan kebotakan laki-laki. Itu mendorong pertumbuhan rambut sehat. Asam amino ini juga meningkatkan kesehatan dinding arteri, yang mencegah pembekuan darah. Kulit kepala membutuhkan aliran darah yang kuat untuk pertumbuhan rambut yang tepat.

Mencegah kerusakan rambut

Biji buah nangka mengandung tinggi asam lemak omega 3, bentuk asam lemak sehat yang membuat untai yang sehat. Hal ini juga merupakan sumber yang baik vitamin E, salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk meningkatkan penampilan rambut. Kekurangan nutrisi ini dapat membuat rambut rapuh dan rentan terhadap kerusakan.

Mengatur hormon tiroid

Biji buah nangka mengandung enzim aktif yang disebut “triodothyronine” yang membantu untuk menghasilkan hormon tiroid yang aktif. Makan segenggam biji buah nangka setiap hari untuk mendapatkan dosis harian akan selenium.

Sumber selenium sangat baik

Manfaat biji buah nangka dapat dikaitkan dengan kandungan selenium tinggi. Tubuh tidak dapat menghasilkan selenium sendiri. Hal ini penting untuk mengkonsumsi itu melalui makanan untuk mencegah kekurangan zat ini. Selenium merupakan komponen penting yang diperlukan untuk memproduksi dua antioksidan enzim glutation peroksidase dan reduktase thioredoxin. Hal ini juga membantu untuk meningkatkan fungsi vitamin E dalam tubuh.

Menetralkan radikal bebas

Biji buah nangkan mengandung selenium yang membantu mendorong produksi glutathione, antioksidan yang paling penting yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas akan mengalami oksidasi dalam tubuh, yang merusak sel dan jaringan. Selenium menetralkan radikal bebas, sementara memberikan perlindungan dari sejumlah kondisi kesehatan seperti penyakit jantung dan kanker.

Menurunkan berat badan

Manfaat biji buah nangka membantu mengatur berat badan. Biji mengandung tinggi protein dan serat yang mengontrol kelaparan, sehingga mengurangi berat badan. Makan porsi kecil biji buah nangka membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Kesehatan kardiovaskular 

Biji buah nangka mengandung tinggi asam lemak omega 3 yang membantu untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Biji-bijian adalah sumber yang sangat baik akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat dan palmitoleic. Hal ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah. Manfaat biji buah nangka dapat mencegah penyakit arteri koroner dan stroke. Selenium dalam biji buah nangka juga mencegah pembekuan darah.

Mengobati acrodermatitis

Manfaat biji buah nangka untuk mengobati Acrodermatitis enteropathica, gangguan langka. Gangguan terjadi ketika tubuh gagal untuk menyerap kandungan seng, sehingga menyebabkan kekurangan seng. Biji ini mengandung tingkat tinggi seng, yang dapat membantu untuk memgatasi Acrodermatitis enteropathica.

Sistem kekebalan tubuh

Orang yang mudah menggigil dapat mengatasi itu dengan mengkonsumsi biji buah nangka. Biji ini mengandung nutrisi cukup banyak sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan pilek dan flu. Ini juga memberikan energi yang cukup untuk aktivitas seharian.

Mengandung protein lengkap

Biji buah nangka diasumsikan sebagai protein lengkap, membuatnya tambahan yang sangat baik untuk vegetarian. Biji ini menyediakan semua asam amino esensial yang diperlukan untuk perbaikan otot dan jaringan. Salah satunya mengandung asam amino metionin yang melindungi kita dari penyakit kronis. Hal ini juga membantu untuk mencegah tanda dan gejala penuaan.

Fungsi otot

Biji buah nangka termasuk makanan gizi-padat. Mengandung mineral magnesium, yang diperlukan untuk fungsi otot. Hal ini mencegah penumpukan asam laktat dalam otot, mencegah rasa sakit dan nyeri otot. Magnesium katalis alami ini akan membantu untuk memecah protein menjadi asam amino yang sederhana. Ini membantu dalam pencernaan dan penyerapan protein dalam tubuh.

Pembentukan jaringan 

Biji buah nangka mengandung tembaga, mineral penting untuk sistem rangka. Tembaga diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang. Hal ini juga membantu dalam pembentukan jaringan penghubung. Ia juga membantu penyerapan besi ke dalam aliran darah. Selain sistem rangka, biji buah nangka juga memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Menurunkan risiko kanker

Nutrien yang terkandung dalam biji buah nangka mengurangi resiko beberapa jenis kanker seperti kanker prostat, usus besar, payudara dan kanker paru-paru. Biji buah nangka memfasilitasi produksi glutathione, enzim yang melawan kanker.

Kesuburan laki-laki

Antioksidan yang ada dalam biji buah nangka melindungi air mani dari kerusakan radikal bebas. Meningkatkan mobilitas sperma dan mengurangi infertilitas. Hal ini juga meningkatkan kadar testosteron alam dalam tubuh.

Kesehatan mental 

Thiamin dalam biji buah nangka membuat sistem saraf tetap sehat. Sangat penting untuk mengurangi masalah yang berkaitan dengan pikiran seperti stres, migrain dan kehilangan memori. Hal ini juga membantu untuk mengatasi depresi dan kecemasan. Manfaat biji buah nangka dapat membantu untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Iklan

Post Author: Author