48 Manfaat Minum Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak sekali manfaat minum air lemon, anda bisa menggunakannya sebagai frame pemanis di jus hijau mereka karena tinggi vitamin C yang dikenal untuk menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Bahkan manfaat minum air Lemon sangan membantu dalam menyeimbangkan tingkat pH tubuh karena efek alkalizing yang dimilikinya. Mereka juga termasuk buah yang tinggi akan kandungan antioksidan yang akan menetralisir radikal bebas dari sel-sel oksidasi dan merangsang sistem pencernaan untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Kandungan Nutrisi Lemon

Telah diketahui, bahwa lemon adalah sumber yang baik vitamin dan mineral penting bagi kesehatan terutama fungsi metabolisme tubuh. Memiliki tingkat rendah akan kalori, kolesterol dan lemak jenuh. Seperti kebanyakan buah jeruk, air lemon adalah sumber yang sangat tinggi vitamin C yang merupakan antioksidan yang mengagumkan. Air lemon juga mengandung vitamin A, vitamin B6 dan vitamin B1 (Tiamin) dalam jumlah yang lebih rendah. Mineral yang ada dalam air lemon termasuk tembaga, kalsium dan kalium. Tembaga memiliki sifat antioksidan serta anti-inflamasi. Kalsium baik untuk tulang dan gigi sementara potasium membantu menjaga keseimbangan PH dan air.

Manfaat Minum Air Lemon bagi Kesehatan

 

Setelah anda mengetahui apa saja kandungan dari lemon ini. Nah, berikut ini beberapa manfaat minum air lemon bagi kesehatan tubuh anda, pastinya perlu anda ketahui, yaitu :

Menetralkan asam tinggi serta pengganti cairan dalam tubuh

Nah, manfaat minum air lemon bagi kesehatan dapat dijadikan sebagai alternatif dalam menetralkan keasaman yang tinggi dalam tubuh. Anda bisa mencoba resep minuman air lemon dengan cara menggunakan air lemon, dicampur sedikit garam, gula dan madu sesuai selera anda. Rasanya begitu segar dapat dijadikan sebagai pengganti cairan dalam tubuh.

Alkalizes tubuh

Air lemon memiliki efek alkalizes dimana kandungan dapat diserap tubuh dengan mudah. Rasa asamnya yang asam baik untuk kinerja metabolisme tubuh.

Pengobatan asma

Nah, lemon telah tercantum dalam daftar pengobatan alami terbaik untuk asma karena kandungan tinggi akan vitamin C, antioksidan yang melawan radikal bebas yang menyebabkan gejala asma seperti otot kontraksi dan penyempitan saluran napas.

Jangan hanya mengandalkan lemon untuk pengobatan, jika dokter menyarankan alat inhalasi untuk mengatasi serangan asma. anda harus mematuhi aturan tersebut. Lemon hanya untuk memenuhi suplemen tubuh untuk melawan kondisi ini.

Menyeimbangkan kadar gula darah

Air lemon tinggi akan senyawa yang disebut bioflavonoid yang memberikan buah ini warna kuning. Senyawa ini merangsang produksi insulin alami dalam tubuh kita yang berperan menyeimbangkan kadar gula darah yang dapat membantu orang-orang yang menderita diabetes.

Menyeimbangkan pH

Ketika kadar pH meningkat berarti tubuh kita menjadi lebih asam yang membuatnya lebih rentan terhadap penyakit seperti kolesterol tinggi dan diabetes. Cara yang baik untuk menyeimbangkan tingkat pH adalah minum air / jus lemon segar sebagai alkalize tubuh dan membantu menurunkan kadar keasaman.

Menyehatkan otak

Nah, warna yang sedikit kuning pada buah lemon tinggi dengan kandungan kalium yang dianggap baik untuk kesehatan otak. Sehingga, disimpulkan manfaat minum air lemon bagi kesehatan otak juga efektif.

Menyingkirkan kafein

Air lemon adalah booster energi alami, bahkan lebih baik lagi jika Anda menambahkan madu. Jika anda penikmat kopi, alangkah baiknya menggantikannya dengan air lemon. karena dapat menyingkirkan kafein.

Detosifikasi alami

Air lemon mengandung asam sitrat yang dimana membantu membuang racun secara alami dari usus, hati dan kandung empedu yang tidak akan diserap oleh tubuh. untuk mendapatkan manfaat ini lakukan minum air lemon sebelum makan.

Mengatasi lendir atau dahak

Asam sitrat yang ada dalam air lemon akan membantu mengatasi dahak. Selain itu sangat kaya antioksidan seperti Vitamin C dan vitamin K yang membantu melawan batuk dan pilek. anda bisa membuat ramuan untuk mengatasinya dengan menggabungkan lemon dengan air hangat dan madu.

Melawan kanker

Kandungan bioflavonoid dalam air lemon  bekerja sebagai antioksidan yang melawan sel oksidasi dan kerusakan radikal bebas yang merupakan penyebab utama kanker. serta dapat mencegah dan melindungi usus dari kanker.

Baik untuk jantung

Kalium yang ditemukan di air lemon penting untuk fungsi hati kita, tidak bisa mengobati penyakit apapun tetapi hal ini membantu dalam mencegah jantung terkait penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan detak jantung tidak teratur.

Membantu hidrat sistem limfatik

Manfaat minum air lemon bagi kesehatan berikutnya adalah dapat membantu hidrat sistem limfatik dengan bertanggung jawab mengeluarkan racun dari tubuh. Menjaganya tetap dehidrasi. Sebenarnya, air saja sudah cukup untuk hidrat sistem limfatik, namun dengan menambahkan lemon dapat membantu dalam alkalizing sehingga menyeimbangkan tingkat keasaman.

Membantu mengobati sembelit

Kandungan air lemon dapat sebagai obat alami untuk sembelit. Air membantu melumasi sistem pencernaan dan melunakkan feses. Asam sitrat ditemukan dalam air lemon menginduksi gerakan usus yang tercerna limbah akan keluar dari usus besar.

Membantu mengobati penyakit kudis

Kudis adalah penyakit yang merupakan akibat kekurangan vitamin C. Air lemon adalah pengobatan pilihan untuk penyakit ini karena tinggi vitamin C. Untuk hasil yang maksimal, minumlah rutin hingga kudis hilang.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Secangkir air hangat sebelum makan pagi akan membantu mengeluarkan limbah dan racun dari usus. Itu karena pada tingkat molekuler, lemon mirip dengan air liur, yang mendorong hati untuk menghasilkan cairan empedu yang dibutuhkan oleh usus kita untuk membuang limbah dan racun.

Mencegah degenerasi makula dan katarak

Manfaat minum Air lemon bagi kesehatan tidak terlepas dari tinggi kandungan vitamin C yang mempunyai efek positif pada penglihatan mata karena ini akan membantu mencegah kondisi mata seperti degenerasi makula dan katarak. Hal ini juga berisi sedikit kecil vitamin A (1% per gram 244), nutrisi lain yang penting untuk visi yang baik.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air lemon kaya nutrisi seperti bioflavonoid, vitamin C, kalium, magnesium, asam sitrat, folat dan pektin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan melumpuhkan radikal-penyebab sejumlah penyakit.

Meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan

Ini adalah fakta bahwa minum 8 gelas air setiap hari dapat meningkatkan metabolisme atau membakar banyak kalori sebesar 30%. Hal ini didasarkan pada sebuah studi yang dilakukan oleh Michael Boschmann dari pusat penelitian Volhard Franz. Air lemon yang mengandung pektin dapat menekan nafsu makan.

Membuat tubuh terhidrasi

Mengkonsumsilah air murni  dengan menambahkan perasan air lemon untuk memberi sedikit rasa yang amat tajam. Ini akan membantu hidrat tubuh Anda dan mengisi hilangnya vitamin dan mineral serta menghilangkan stres atau penat anda.

Menetralisir radikal bebas

Ketersediaan 100 per grams air lemon, Anda akan mendapatkan 77% dari kebutuhan harian Anda vitamin C yang dikenal untuk menetralisir radikal bebas dalam tubuh kita.

Membunuh cacing

Parasit seperti cacing berkembang di lingkungan asam dengan minum sesuatu yang pahit seperti lemon dicampur dalam air membantu untuk menyinngkirkan mereka.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah jeruk, seperti lemon kaya vitamin C yang bersifat antioksidan. Mineral lain yang ditemukan dalam buah ini akan membantu menurunkan tekanan darah adalah kalium yang mengeluarkan kelebihan natrium.

Menurunkan stres

Apabila anda mengalami stres atau penat, hal yang baik untuk mengatasinya adalah dengan minur air lemon hangat kadar satu cangkir.

Mencegah bau mulut

Ada lagi manfaat minum air lemon bagi kesehatan yaitu membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut, dan menyingkirkan racun dalam hati.

Mengurangi asam urat dan peradangan

Air lemon kaya kalium dan sitrat yang mencegah kristalisasi dan penumpukan asam urat dalam tubuh yang juga menyebabkan pembengkakan. Nah, air lemon memiliki zat diuretik yang membantu kelebihan cairan dari tubuh dan itu termasuk asam urat sehingga mengurangi peradangan.

Mencegah batu ginjal 

Air lemon yang mengandng sitrat dapat membantu menghambat pembentukan oksalat, suatu batu ginjal yang paling umum. Nah, untuk hal itu buat resep dengan mencampur 4 ons jus lemon dua liter air untuk meningkatkan sitrat kemih. Jangan menambahkan gula atau madu untuk keuntungan maksimum.

Menyehatkan hati

Vitamin C, yang berlimpah dalam air lemon, diperlukan oleh tubuh menghasilkan glutathione yang diperlukan untuk detoksifikasi hati. Juga sifat antiseptik merangsang hati dalam penggelontoran asam urat dan kotoran lainnya.

Mengatasi flu dan masuk angin

Madu dan jeruk nipis adalah obat alami untuk mengobati pilek dan flu. Tambahkan dua sendok teh madu dan jus lemon dalam secangkir air hangat. Flu juga disebabkan karena virus. Air lemon dan madu memiliki sifat anti-virus yang melawan infeksi bakteri. Lemon memiliki banyak vitamin C di dalamnya yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu dapat mengatasi sakit tenggorokan dan batuk.

Pilek dan demam

Air lemon membantu dalam menyembuhkan flu dan demam karena kandungan tinggi vitamin C. Serta dapat membantu produksi antibodi dan sel darah putih yang dapat melawan mikroorganisme di dalam tubuh. Lemon, ketika diambil selama demam, meningkatkan tingkat diaphoresis, sehingga membantu dalam menurunkan demam. Sebagai detosifikasi darah, ini dapat membantu menyembuhkan penyakit seperti malaria dan kolera.

Gangguan pernapasan

Air lemon dapat memberikan bantuan dari masalah pernapasan seperti asma. Menjadi sumber yang kaya vitamin C, lemon dapat membantu terkait gangguan pernapasan. Sifat anti-bakteri membantu dalam mengobati infeksi tenggorokan.

Kesehatan gigi

Manfaat Minum Air Lemon bagi Kesehatan memainkan peran penting dalam perawatan gigi. Anda dapat menambahkan beberapa tetes air ini pada pasta gigi untuk mendapatkan gigi putih sempurna juga untuk mencegah bau mulut. Air lemon bila diterapkan pada sakit gigi secara signifikan dapat mengurangi sakit gigi. Berkumur dengan air lemon dapat menghentikan pendarahan gusi.

Mengobati mimisan

Air lemon memiliki sifat antiseptik dan koagulan yang dapat menghentikan pendarahan internal seperti mimisan. Semua yang perlu Anda lakukan adalah menerapkan air lemon pada bola kapas kecil dan menempatkannya pada lubang hidung Anda untuk mengendalikan perdarahan.

Rematik

Manfaat Minum Air Lemon bagi Kesehatan tidak terlepas dari zat diuretik di dalamnya yang membuatnya bermanfaat untuk pengobatan rematik dan radang sendi. Zat ini akan mengeluarkan bakteri dan racun dari tubuh dan membantu mengendalikan peradangan.

Menghilangkan kuning pada kuku

Air lemon dikombinasikan dengan minyak zaitun, bisa menjadi obat efektif dalam menghilangkan kuning pada kuku, sehingga kuku tidak mudah rapuh serta menguning.

Menurunkan berat badan

Manfaat minum Air lemon bagi kesehatan, sangat berguna juga dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Jika Anda ingin menyingkirkan timbunan lemak, maka Anda bisa minum air lemon dicampur dengan air hangat dan madu pada pagi hari sebelum makan.

Memutihkan kulit

Asam sitrat dalam lemon bertindak sebagai agen pemutih alami untuk mencerahkan kulit Anda. Caranya campur 2 sendok makan air lemon dengan 3 sendok makan air dan terapkan pada wajah dan leher. Bilas dengan air dingin setelah 30 menit.

Menghilangkan bekas luka dan bintik-bintik

Air lemon dapat diterapkan semalam untuk menghilangkan warna yang disebabkan oleh bekas luka, masalah kulit, dan bintik-bintik penuaan. Hal ini juga membantu dalam mengurangi bekas luka yang disebabkan oleh luka bakar.

Siku memar 

Menggosok kulit lemon pada siku berubah warna dapat mengurangi gelap pada area siku Anda.

Keriput

Air lemon dapat digunakan untuk masker anti-kerut. Semua yang perlu Anda lakukan adalah campur satu sendok teh ekstrak air lemon dan madu, serta tambahkan beberapa tetes minyak almond. Aplikasikan pada wajah dan leher.

Kulit kering

Jika mengalami kulit kering, bisa diatasi dengan menerapkan campuran ekstrak air lemon, madu dan minyak zaitun pada kulit untuk mengatasi kulit kering sehingga kulit lebih lembab dan lembut.

Kulit berminyak

Apabila memiliki kulit berminyak, dapat diatasi dengan mencampur sendok air lemon dengan putih telur dan ekstrak air anggur. Oleskan pada wajah Anda untuk membuat kulit tampak bercahaya dan lembut.

Bibir pecah-pecah

Air lemon bertindak sebagai exfoliant untuk mengatasi bibir pecah-pecah. Yang perlu Anda lakukan adalah menggosok kulit lemon pada bibir anda. Air lemon dapat menghilangkan sel-sel kulit mati, serta memudahkan aplikasi seperti lipstik.

Jerawat dan komedo

Sifat anti-bakteri pada air lemon membuatnya efektif untuk menyembuhkan jerawat dan komedo. Ambil kapas dan berikan beberapa tetes air lemon lalu terapkan pada jerawat dan komedo anda, diamkan sekitar 15 menit, kemudian bilas. Selain itu, segelas air lemon dengan madu dapat mencegah jerawat timbul kembali.

Ketombe

Lemon adalah obat alami untuk mengatasi ketombe. Penerapan air lemon pada kulit kepala dapat membantu menyingkirkan ketombe dan mencegah datang kembali.

Berminyak pada kulit kepala

Air lemon dapat membantu mengurangi sekresi sebum berlebih, yang sering membuat kulit kepala berminyak dan menyebabkan folikel rambut. Menerapkan campuran cuka dan air lemon membersihkan kulit kepala Anda, sehingga mencegah folikel rambut tersumbat. Air lemon juga adalah obat yang baik serta alami untuk rambut berminyak.

Mengusir kutu

Air lemon, bila dicampur dengan bawang putih atau pasta almond, bertindak sebagai obat alami untuk menyingkirkan kutu rambut. Semua yang diperlu hanya dengan menerapkan campuran ini pada kulit kepala Anda dan cuci setelah setengah jam. Ini akan membunuh kutu dan menyingkir mereka dari kulit kepala.

Rambut tebal dan berkilau

Campuran air lemon dan air kelapa segar  bisa dijadikan sebagai kondisioner yang baik untuk kulit kepala. Anda dapat menerapkan campuran ini pada kulit kepala dan bilas rambut Anda, inilah cara untuk mendapatkan rambut tebal dan berkilau.

Mengatasi rambut rontok

Lemon bila dicampur dengan minyak kelapa bermanfaat dalam mengatasi rambut rontok. Anda dapat membuat pasta dengan menggabungkan biji lemon dan lada hitam, atau bisa dengan bahan lemon dan cuka. Menerapkannya pada kulit kepala selama 10 menit dan kemudian bilas. Hal ini akan mencegah rambut rontok. Memijat kulit kepala Anda dengan campuran telur dan air lemon dapat juga memperkuat akar rambut Anda.

Iklan

Post Author: Author