33 Manfaat Melon untuk Kesehatan Tubuh

 

melon untuk kesehatan tubuh

Melon yang masih keluarga “Curcurbitaceae“. Buah ini berasal dari India atau Persia kuno.  Buah berbentuk bulat atau oval ini  memiliki kulit yang kasar dan bersisik, serta berwarna hijau pucat. Daging melon ini berwarna kuning dan oranye. Melon mengandung tinggi air serupa dengan semangka. Melon ini sangat cocok untuk di konsumsi saat cuaca panas matahari, hal ini membuat kita merasakan sensasi segar saat mengkonsumsinya. Bahkan ada banyak manfaat melon untuk kesehatan tubuh.

Melon adalah buah yang terbaik untuk mengatasi kekurangan cairan tubuh yang dikenal sebagai Dehidrasi. Manfaat melon sangat banyak terutama bagi kesehatan kita. Senyawa yang baik di dalam melon baru saja ditemukan untuk membantu mengobati kanker dan serangan jantung.

Kandungan Gizi Buah Melon

 

Melon ini juga dikenal memiliki kandungan nilai gizi yang tinggi. Satu cangkir Melon menyediakan sekitar 50 kalori dan 90% air. Buah ini mengandung tinggi nutrisi seperti beta-karoten, asam folat, kalium, magnesium, antioksidan dan serat. Juga mengandung tingkat tinggi vitamin B kompleks, thiamin, niasin, riboflavin, Asam Pantotenat, dan Piridoksin. Satu cangkir Melon memberikan lebih dari 100% nilai harian direkomendasikan akan vitamin A dan vitamin C. Buah ini mengandung berbagai macam antioksidan dan anti-inflamasifitonutrien seperti karotenoid, alpha karoten, lutein, beta-cryptoxanthin dan Zea-xanthin dan flavonoid.

Manfaat Melon untuk Kesehatan Tubuh

 

Melon adalah buah yang tinggi akan nutrisi, yang membantu dalam mencegah berbagai penyakit degeneratif. Beberapa manfaat melon untuk kesehatan tubuh adalah:

Kesehatan kardiovaskular

Sifat anti koagulan dalam Melon mengurangi viskositas darah, mencegah pembekuan darah pada sistem kardiovaskular. Kalium dalam Melon membantu untuk mengangkut oksigen ke jantung, mengatur keseimbangan air dalam tubuh. Hal ini juga mencegah pengerasan arteri, mencegah arteriosklerosis. Mencegah hipertensi dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh. Dengan demikian, melon menawarkan perlindungan dari stroke dan penyakit jantung koroner.

Sindrom metabolik

Manfaat melon untuk kesehatan tubuh dapat membantu menurunkan risiko sindrom metabolik, terutama pada wanita. Mereka yang mengkonsumsi sejumlah besar buah ini telah terbukti memiliki tingkat yang sehat dari C – reaktif protein dalam aliran darah mereka. Hal ini mengurangi risiko sindrom metabolik pada wanita. Buah ini memiliki kandungan tinggi folat, yang mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

Membantu mencegah kanker

Tinggi kandungan akan vitamin C dalam buah Melon dapat melindungi sel dari radikal bebas. Minum jus Melon secara teratur menjaga kanker serviks, termasuk juga mencegah dari kanker usus dan melanoma.

Memberi kesehatan mata

Studi telah membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya beta karoten mengurangi risiko katarak hampir sekitar 50%. Beta karoten dalam Melon menurunkan risiko katarak, meningkatkan penglihatan. Zea-xanthin, karotenoid penting akan diserap pada lutea makula retina mata, menyediakan fungsi penyaringan cahaya UV. Dengan demikian, dapat menawarkan perlindungan degenerasi makula pada orang yang lanjut usia.

Sumber Likopen

Likopen adalah zat ditemukan dalam tomat tapi, kandungan likopen juga tinggi pada buah melon. Nah, Likopen adalah senyawa aktif yang dapat membantu membunuh sel-sel kanker berbahaya. Likopen tidak hanya dapat menurunkan resiko terkena kanker tetapi juga menurunkan risiko serangan jantung. Jadi, jika Anda ingin memiliki jantung sehat dan terlindung dari kanker,  ada baiknya mencoba manfaat melon untuk kesehatan tubuh

Mencegah Diabetes

Diabetes terjadi akibat mengkonsumsi makanan lemak dan manis. Ia termasuk penyakit genetik. Meskipun diabetes secara luas dikenal sebagai penyakit genetik, tapi itu tidak berarti Anda terbebas dari penyakit ini. Kandungan gula dan air di dalam buah ini dapat membantu Anda untuk menyeimbangkan kandungan berbahaya pada makanan anda. Melon ini juga tinggi kalori yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Mencegah sembelit dan diare 

Melon ini bukan hanya mengandung tinggi vitamin tetapi juga mengandung tinggi serat dan air. Kandungan keduanya adalah alasan mengapa buah ini adalah nomor satu pilihan makanan penutup. Bagi anda yang memiliki masalah pencernaan seperti diare dan sembelit, mengkonsumsi buah ini dapat mengatasi penyakit itu yang berkaitan dengan pencernaan.

Menangkal radikal bebas

Melon juga diperkaya dengan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxhantin. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel dan struktur tubuh lainnya dari radikal bebas. Kemampuan ini akan membantu untuk melindungi organ-organ vital dari berbagai macam kanker seperti payudara, prostat, usus, paru-paru dan pankreas. Jadi, mengkonsumsi melon setiap hari akan menjaga Anda dari kanker berbahaya itu.

Mengatasi sakit perut

Sakit perut yang biasanya disebabkan oleh makanan yang kita dikonsumsi. Melon dapat menjadi solusi sakit perut Anda dari kandungan tinggi air hingga 90%. Melon ini berguna untuk meringankan sakit perut dan masalah lambung. Jadi, jika Anda mengalami masalah ini, mengkonsumsi melon sangat disarankan.

Kesehatan ginjal

Buah melon termasuk sumber makanan yang mengandung zat diuretik, yang membuat Anda merasa mudah untuk buang air kecil. Ini akan membantu kerja ginjal untuk melepaskan sisa air dalam tubuh Anda. Jika sudah memiliki masalah ginjal, mencoba untuk mencampur melon dengan air jeruk nipis dan bisa di minum setiap pagi sebelum sarapan dapat meningkatkan kesehatan ginjal.

Sumber kolagen

Melon tidak hanya memberi kita manfaat sehat tetapi juga untuk kulit kita. Menurut dari penelitian terbaru, melon ini juga berlimpah dengan jumlah kolagen, yaitu zat yang dapat membantu dalam mempercepat proses regenerasi kulit dan mengupas sel-sel mati. Mengkonsumsi melon setiap hari dapat membuat kulit Anda selalu kencang dan segar.

Mengurangi mual

Melon dapat membantu wanita hamil lebih nyaman selama trimester pertama. Tubuh wanita hamil akan perlahan-lahan berubah karena proses pembangunan hormon alami untuk mempertahankan janin. Oleh karena itu, wanita hamil akan merasa mual setiap hari, biasanya di pagi hari. Wanita hamil disarankan untuk makan sedikit melon untuk mengurangi penyakit itu. Melon dapat membawa efek peremajaan sehingga nyaman pada perut. Buah ini dapat membantu wanita hamil untuk mencegah mual dan muntah.

Membantu mencegah dehidrasi

Melon adalah sumber berlimpah air dan memiliki rasa segar. Wanita hamil membutuhkan cukup air untuk mendukung proses perubahan metabolisme dalam tubuhnya. Sebagian besar wanita hamil mengalami dehidrasi selama trimester pertama karena kurangnya cairan tubuh. Kandungan air yang sehat di dalam melon dapat menggantikan air mineral untuk mencegah dehidrasi.

Mencegah serta mengatasi sembelit

Sembelit adalah salah satu gangguan di kehamilan dan biasanya akan terjadi pada trimester pertama. Wanita hamil akan merasakan sembelit karena proses sistem pencernaan lebih lambat dari biasanya. Serat alami dalam melon dapat membantu wanita hamil untuk mencegah sembelit. Serat dari buah ini juga membantu proses penyerapan sehingga nutrisi sehat akan meresap sempurna di dalam tubuh wanita hamil.

Menormalkan tekanan darah

Melon berisi jumlah yang tinggi kalium. Kandungan mineral ini dapat membantu Anda untuk mempertahankan sistem tekanan darah. Melon juga mengandung substansi alami yang dapat membantu mencegah kerusakan sistem tekanan darah.

Menyehatkan tulang dan gigi

Untuk ketersediaan 100 gram melon, mengandung 15 mg kalsium. Kalsium penting untuk membantu dalam proses pembentukan tulang dan gigi. Mengkonsumsi melon setiap hari akan membantu Anda untuk mendapatkan kekuatan lebih pada tulang dan gigi anda.

Sistem kekebalan tubuh

Melon merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, membantu Anda membangun sistem kekebalan tubuh yang baik. Sel darah putih adalah mekanisme pertahanan tubuh alami yang mencegah benda asing dari menyerang sel-sel sehat. Itu juga eradicates serangan jamur dari tubuh. Antioksidan dalam Melon sangat efektif untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh secara efektif.

Mengatasi stres

Kalium dalam Melon mempengaruhi pasokan oksigen ke otak, membuat orang merasa rileks serta lebih fokus. Ini berisi superoksida dismutase, senyawa yang memerangi stres dan menenangkan kecemasan. Serta menenangkan sistem saraf, mencegah gangguan tidur. Hal ini juga mencegah kematian sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Mengurangi terkena stroke

Adenosin yang terdapat dalam buah melon tidak hanya membantu mencegah kanker, tetapi juga mencegah darah sedimen yang memicu serangan jantung dan stroke. Adenosin dapat membantu meminimalisir risiko terkena stroke atau serangan jantung.

Mencegah kram menstruasi

Manfaat melon untuk kesehatan tubuh sangat efektif dalam mengatur aliran menstruasi dan mencegah kram menstruasi pada wanita. Hal ini sangat mengurangi aliran dan pembekuan darah, merangsang menstruasi.

Mencegah impoten

Menurut dari beberapa penelitian di Inggris, melon mengandung asam amino yang disebut sitrulin yang dapat menghasilkan arginin. Zat ini berguna untuk smoothering menuju aliran darah ke organ seksual. Arginin bekerja sebagai stimulator yang dapat mencekik pembuluh darah sehingga Anda dapat dihindari dari disfungsi ereksidikenal sebagai impoten.

Kesehatan paru-paru

Manfaat melon untuk kesehatan tubuh untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Nutrien yang terkandung dalam Melon memberikan kombinasi sinergis, yang membantu untuk membersihkan dari nikotin terutama pada orang yang mencoba untuk berhenti merokok. Jus melon juga mengisi ulang tubuh dari habis Vitamin A dalam seorang perokok.

Menurunkan berat badan

Melon adalah makanan yang sangat baik untuk Menurunkan Berat Badan. Mengkonsumsi buah yang tinggi akan serat ini dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena buah ini sedikit lama masuk ke saluran pencernaan, sehingga memperlambat proses pencernaan, yang dapat mencegah makan berlebihan.[the_ad id=”2047″]

Melindungi kulit dari sinar UV

Daging Melon ini memiliki vitamin A cukup tinggi yang akan dikonversi ke beta karoten dalam tubuh. Hal ini jelas mempengaruhi penipisan lapisan luar sel kulit mati. Melon untuk kesehatan tubuh termasuk juga melindungi kulit dari sinar yang merusak kulit dari matahari.

Mencegah garis-garis halus serta keriput

Melon berisi dengan jumlah yang tinggi kandungan air, sehingga buah yang mengagumkan untuk kesehatan kulit anda. Mengkonsumsi buah Melon dengan porsi banyak dapat meningkatkan kandungan air dalam tubuh, dengan demikian dapat mencegah garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

Membuat kulit lebih kenyal

Buah Melon mengandung tinggi akan vitamin C dan antioksidan, yang mendukung pembentukan kolagen, protein yang memberikan elastisitas pada kulit.

Mengobati bintik-bintik, noda dan luka bakar

Jus buah Melon ini sangat bermanfaat untuk mengobati serta mengatasi bintik-bintik dan noda hitam pada wajah. Anda juga dapat menggunakan lumatan melon untuk mengobati luka bakar dan lecet.

Masker untuk kulit bercahaya

Melon mengandung tinggi asam folat, nutrisi yang memfasilitasi regenerasi sel. Menyiapkan masker wajah dengan menggabungkan Melon, oatmeal dan yoghurt. Oleskan pada wajah dan leher dan membersihkannya setelah 20 menit dengan lembut memijat pada kulit. Mencucinya dengan air hangat untuk menyaksikan kulit yang sehat serta bercahaya.

Anti penuaan

Kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tubuh kita dan mempercepat proses penyembuhan. Kolagen adalah zat untuk mencegah efek dari proses penuaan dini. Anda dapat menemukan zat berguna ini dalam melon. Mengkonsumsi buah ini akan memperlambat penuaan dini dan membuat anda terlihat lebih muda.

Merangsang pertumbuhan rambut

Melon berisi inositol, suatu bentuk vitamin B yang diperlukan dalam membantu mengontrol kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.

Sebagai kondisioner rambut

Menghaluskan melon dengan menjadikan kondisioner rambut yang sempurna pada musim panas. Melon yang sudah halus di aplikasi pada kulit kepala dengan sambil memijat. Kemudian, mencucinya untuk mendapatkan rambut yang halus dan terkendali.

 

Iklan

Post Author: Author