Manfaat Konsumsi Kesemek

30 Manfaat Konsumsi Kesemek untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat konsumsi kesemek. Buah ini merupakan buah jeruk yang cerah, milik keluarga Ebenaceae. Nama ilmiah dari kesemek Diospyros Virginiana dan asli Cina. Buah ini dalam bahasa inggris oriental persimmon. Kesemek buah berry yang bentuknya bulat memiliki rasa lezat dengan kulit tipis dan halus. Daging di dalamnya lembut, krem dan rasa manis seperti madu.

Kandungan Nutrisi Kesemek

Kandungan buah kesemek cukup banyak termasuk diantaranya adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks (asam folat, Piridoksin, Tiamin, zeaxanthin, lycopene, beta-karoten dan Cryptoxanthin) memberikan kesehatan yang bagus untuk tubuh. Serta mengandung antioksidan seperti fitonutrien, flavonoid, polifenol, Catechin, gallocatechin dan senyawa anti tumor yang disebut asam betulinic. Buah ini sangat rendah kalori. 100 gram kesemek menyediakan hanya 70 kalori. Kesemek juga termasuk buahan sumber mineral yang baik seperti kalium, tembaga, mangan dan fosfor.

Manfaat Konsumsi Kesemek Untuk Kesehatan

 

Berikut ini beberapa manfaat konsumsi kesemek yang penting untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

Antioksidan

Antioksidan yang terdapat dalam buah kesemek dapat meilndungi tubuh dari serangan radikal bebas dan spesies oksigen reaktif, mengembangkan resistensi terhadap infeksi dan penyakit berbahaya. Buah kesemek mengandung phytochemical, yang melindungi dari kerusakan yang berhubungan dengan penuaan.

Degenerasi makula

Zeaxanthin, karotenoid kandungan makanan penting yang ditemukan di buah kesemek, menyediakan fungsi penyaringan cahaya, mencegah degenerasi makula pada orang tua.

Menurunkan berat badan

Manfaat konsumsi kesemek ini dapat menbantu dalam menurunkan berat badan. Karena buah ini mengandung tinggi akan serat, yang membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Hal ini juga mengurangi keinginan untuk makanan olahan dan tinggi kandungan gula.

Meningkatkan pencernaan

Tingkat tinggi serat dalam kesemek menyediakan kandungan yang penting bagi dalam menjaga kesehatan pencernaan. Ia memiliki sifat pencahar, yang membuatnya ideal untuk orang penderita sembelit dan gangguan hati. Makan buah kesemek setiap hari memberikan bantuan yang efektif dari retensi air.

Anti infeksi dan anti-inflamasi

Efek kesemek kaya dengan fitokimia dan polifenol antioksidan termasuk Catechin dan gallocatechins. Catechin bertindak sebagai agen antiinfeksi dan anti-inflamasi yang kuat dan membantu Anda dalam memerangi berbagai infeksi dan reaksi inflamasi.

Energi

Kandungan gula dan fruktosa tinggi dalam buah kesemek memperkuat tubuh dengan meningkatkan energi dan membantu meredakan gejala stres dan kelelahan. Ini membuatnya ideal untuk anak serta orang yang menjalankan aktifitas tinggi atau olahraga lebih.

Meningkatkan fungsi kognitif

Manfaat konsumsi kesemek juga tidak terlepas dari kandungan tembaga, yang mana dapat meningkatkan peredaran darah. Pasokan darah meningkat membantu dalam meningkatkan fungsi kognitif. Peningkatan dalam fungsi kognitif membantu fungsi memori anda dengan baik, meningkatkan kemampuan berpikir, serta meningkatkan psikologis kemampuan Anda secara substansial.

Meningkatkan metabolisme

Kesemek ini kaya vitamin B, asam folat, Tiamin, dan vitamin lainnya yang memberikan proses enzimatik dan aktivitas metabolisme dalam tubuh. Buah meningkatkan metabolisme secara keseluruhan dan membantu Anda memiliki tingkat energi yang baik, fungsi tubuh halus, baik sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan otot.

Kesehatan kardiovaskular 

Kesemek berisi kandungan tinggi kalium, yang mana manfaat konsumsi kesemek atas kandungan ini dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah kondisi jantung yang terkait dengan hipertensi.

Mencegah kanker

Asam betulinic terdapat dalam kesemek membantu untuk memerangi kanker dalam tubuh. Antioksidan yang ditemukan di buah kesemek bekerja untuk menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan DNA.

Mendetoksifikasi tubuh

Buah kesemek dapat mendetoksifikasi tubuh secara alami, ini dikarenakan buah kesemek memiliki kandungan nutrisi tinggi yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Memperkuat kekebalan

Manfaat konsumsi Kesemek ini dapat meningkatkan atau memperkuat kekebalan daya tahan tubuh terhadap berbagai macam penyakit umum. Hal ini tidak terlepas dari buah kesemek yang kaya nutrisi seperti vitamin C yang meningkatkan kekebalan untuk melindungi dari dingin, flu dan infeksi.

Baik untuk hipertensi

Kesemek dikenal memiliki kandungan rendah natrium. Oleh karena itu, dapat digunakan sebagai bagian dari diet yang seimbang, rendah sodium direkomedasikan bagi mereka yang mempunyai hipertensi.

Sumber tinggi fitokimia

Buah ini mengandung cadangan kaya berbagai macam fitokimia, Catechin dan antioksidan polifenol. Catechin merupakan agen anti-inflamasi  dan anti infeksi yang kuat. Dengan demikian, manfaat kesemek bisa membantu menangkal reaksi inflamasi yang tidak diinginkan dan infeksi.

Anti ambeien

Kesemek  dikenal memiliki sifat anti-hemoragik. Telah digunakan dalam mengendalikan perdarahan yang berlebihan dari luka sejak zaman dahulu. Jadi manfaat kesemek baik untuk mengatasi ambeien.

Memproduksi sel darah merah

Kandungan tembaga yang terdapat dalam buah ini, membantu dalam penyerapan besi yang tepat. Dimasukkan juga manfaat kesemek dapat membantu dalam produksi sel darah merah. Sehingga, manfaat konsumsi kesemek dapat mencegah anemia.

Anti-Tumor

Manfaat konsumsi kesemek dapat membantu menurunkan risiko berkembangnya tumor, hal ini karena kesemek memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi. Kesemek mengandung asam betulinic, yang terbukti merupakan senyawa anti-tumor. Hal ini dapat mengurangi kemungkinan penyebaran tumor dengan menginduksi apoptosis, yang juga dikenal sebagai sel mati terprogram, dan jika mengalami tumor dapat mengurangi ukuran dan menghentikan kanker dari metastasis.

Mencerahkan warna kulit

Masker kesemek ini sangat efektif dalam mencerahkan warna kulit. Itu dikemas dengan vitamin A, vitamin E dan karoten yang menyediakan cahaya alami pada kulit. Mengaplikasikan kesemek pada wajah dan mencucinya setelah 20 menit untuk mencerahkan kulit.

Mencegah retensi air

Kesemek mengandung tinggi mineral, seperti kalsium dan kalium. Mineral ini membantu dalam mencegah retensi air dalam tubuh secara efektif. Makan buah diuretik ini secara teratur dapat mencegah risiko pengembangan edema. Buah ini bertindak sebagai pengganti yang ideal untuk obat-obatan diuretik tanpa efek samping.

Mengontrol minyak sekresi

Produksi sebum berlebih menyebabkan pori-pori tersumbat, menyebabkan jerawat. Campurkan kesemek haluskan dengan jus mentimun, lalu menerapkannya pada wajah setiap hari, ini termasuk alternatif dalam mengecilkan pori-pori dan mengendalikan sekresi minyak.

Penundaan tanda-tanda penuaan

Kesemek adalah perawatan kulit anti penuaan alami, yang dapat membuat kulit tampak lebih muda dan sehat. Ini memerangi radikal bebas dalam tubuh, dengan demikian dapat menunda tanda-tanda penuaan.

Mencegah garis-garis halus & keriput

Kesemek mengandung antioksidan yang disebut lycopene, yang bertindak sebagai tabir surya alami untuk melindungi dari sinar UV langsung. Konsumsi asupan harian akan 16 mg Likopen dapat melawan kerusakan sel dan mempertahankan kelembaban di kulit mencegah garis-garis halus dan kerutan.

Rambut sehat

Kesemek mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B dan vitamin C, yang merupakan stimulan yang sangat baik untuk rambut sehat.

Iklan

Post Author: Author