manfaat konsumsi kelengkeng

25 Manfaat Konsumsi Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh

Buah kelengkeng berukuran kecil, namun memiliki keuntungan luar biasa untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Hal ini karena kelengkeng memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita seperti vitamin C, vitamin B12, vitamin B1, kalsium, vitamin B2, fosfor, vitamin B3, magnesium, kalium, natrium, seng, protein, karbohidrat, dan banyak nutrisi yang terkandung dalam buah kelengkeng. Buah kelengkeng mudah ditemukan di negara Asia Tenggara. Buah kelengkeng berbentuk bulat, tumbuh berkoloni seperti anggur. Sementara dalam biji berwarna putih, memiliki karbohidrat, sedikit minyak dan saponin.

Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng

Buah kelengkeng memiliki kandungan seperti Sukrosa, glukosa, protein, lemak, vitamin A, vitamin B, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, seng, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, besi, asam tartarat dan senyawa kimia tanaman (fitokimia) lebih berguna bagi kesehatan. Longans ini juga berguna untuk sehat usus dan meningkatkan penyerapan makanan,halus buang air kecil, mengatasi cacingan, mengobati sakit kepala, keputihan dan hernia.

Manfaat Konsumsi Kelengkeng untuk kesehatan tubuh

 

Adapun manfaat konsumsi kelengkeng yang baik bagi kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut :

Menghilangkan stres

Buah kelengkeng memberikan efek menenangkan yang sangat baik untuk sistem saraf. Sehingga buah ini baik untuk obat mengatasi stres, sebenarnya itu fakta yang berkaitan dengan kandungan kelengkeng akan kalium dan magnesium tinggi yang dapat membantu dalam menenangkan sistem saraf.

Menyehatkan jantung

Manfaat konsumsi kelengkeng untuk mencegah risiko penyakit jantung dan mengurangi stres. Mengkonsumsi buah ini dapat merangsang fungsi jantung. Hal ini juga mampu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf dan mencegah stroke. Kalium dan magnesium yang terkandung dalam kelengkeng ini bermanfaat untuk kesehatan jantung dengan membantu dalam relaksasi otot-otot dan saraf yang terhubung ke organ jantung yang akan mempengaruhi peraturan tekanan darah. Peraturan darah normal berarti pekerjaan mudah bagi jantung untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh.

Menstabilkan suhu tubuh

Vitamin C dalam buah kelengkeng sangat tinggi, yang dapat menjaga suhu tubuh tetap hangat dalam kondisi dingin, dan juga mencegah penyakit flu, demam serta batuk.

Menurunkan berat badan

Buah kelengkeng yang rendah lemak dan kalori, termasuk makanan yang cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, buah kelengkeng mengandung karbohidrat yang cukup tinggi untuk memberikan efek kenyang lebih lama dan meningkatkan energi. Oleh karena itu, lebih baik untuk makan kelengkeng selama program diet.

Mencegah anemia

Buah kelengkeng termasuk sumber buah yang mengandung tinggi zat besi dapat mengatasi anemia. Zat ini sangat penting dalam menghasilkan sel-sel darah merah, yang mana dapat mengurangi resiko anemia. Selain itu, kelengkeng ini juga tinggi dengan kandungan vitamin C yang merupakan zat alami yang akan membantu dalam mengoptimalkan penyerapan zat besi.

Sistem kekebalan tubuh

Buah lengkeng yang kaya vitamin C akan sangat membantu dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh dapat mencegah berbagai penyakit serta dapat menangkal radikal bebas.

Penambah energi

Buah kelengkeng adalah buah tonik alami, mampu mengubah energi, dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah tidur, meningkatkan memori dan juga meringankan kecemasan.

Mengatasi bisa ular

Biji kelengkeng memiliki manfaat untuk mengobati gigitan ular. Anda hanya perlu untuk menaruh biji kelengkeng di bagian tubuh yang digigit, sehingga racun tersebut dapat diserap.

Penyembuhan luka

Manfaat konsumsi kelengkeng dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Polifenol yang terkandung dalam kelengkeng dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh dan dapat mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh. Sehingga kita dapat dihindari dari risiko kanker dan penyakit kronis lainnya. Untuk menyembuhkan luka, bisa menggunakan kulit buah kelengkeng. Panggang sampai hangus, tumbuk halus serta dicampur dengan minyak zaitun. Oleskan pada daerah yang terluka.

Anti penuaan

Buah ini anti penuaan karena tingginya kandungan polifenol yang terdapat dalam buah kelengkeng. Polifenol adalah salah satu jenis antioksidan yang memberikan kontribusi dalam memerangi radikal bebas. Radikal bebas itu sendiri adalah agen yang merusak sel serta penyebab beberapa masalah serius.

Namun, polifenol memiliki respon yang cepat menuju radikal dan akan menyingkirkan dari sistem tubuh untuk mencegah sel-sel sehat dari agen tersebut. Jadi, regenerasi sel dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah kelengkeng sebagai anti-penuaan yang kuat.

Mencegah osteoporosis

Kekurangan mineral dapat menyebabkan osteoporosis. Untuk itu manfaat konsumsi kelengkeng dapat mengatasi itu, karena tinggi akan kandungan mineral seperti tembaga, kalium dan magnesium. Osteoporosis tidak dapat disembuhkan tapi setidaknya degenerasi sel-sel tulang bisa lebih lambat. Namun, bagi anda yang kondisi masih sehat, mengkonsumsi kelengkeng mungkin dapat membantu mencegah kondisi tersebut.

Kesehatan ginjal

Manfaat konsumsi  kelengkeng juga dipercaya dapat membantu untuk membuang limbah dalam tubuh. Ini akan membantu fungsi ginjal akan tetap sehat.

Mengobati cacingan

Asam tartarat dalam buah kelengkeng dapat mengatasi cacing usus. Anda dapat mengobati cacing usus secara alami tanpa harus menggunakan obat-obatan cacing yang memiliki efek samping.

Mengatasi insomnia

Buah kelengkeng termasuk cara efektif untuk mengatasi gangguan tidur atau Insomnia. Ada beberapa zat yang terkandung dalam kelengkeng yang bermanfaat untuk membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur. Yang pertama adalah efek menenangkan yang akan memberikan kualitas tidur lebih baik karena kelengkeng dapat membantu dalam menenangkan saraf.

Mencegah kanker

Buah kelengkeng termasuk buah yang mengandung polyphenol untuk mencegah perkembangan kanker. Semua buah yang tinggi antioksidan selalu menjadi solusi yang kuat untuk mencegah pembentukan sel-sel kanker, hal ini tidak terlepas dari kandungan polifenol dalam buah kelengkeng. Sel-sel kanker bisa disebabkan oleh tidak diobati kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Meningkatkan imunitas tubuh

Buah kelengkeng termasuk sumber buah yang mengandung vitamin C untuk kekebalan tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam kelengkeng relatif tinggi yang mampu mengerahkan aktivitas antimikroba. Kegiatan ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi serangan dari bakteri, virus dan infeksi virus. Manfaat konsumsi kelengkeng akan memberikan cukup vitamin C yang diperlukan tubuh sebagai salah satu lapisan perlindungan terhadap infeksi umum seperti sakit tenggorokan, flu dan batuk.

Sebagai obat alami untuk sakit perut

Manfaat konsumsi kelengkeng dapat membantu untuk mengobati sakit perut. Buah ini memiliki kandungan zat tertentu yang bisa membantu sebagai obat alami untuk mengobati sejumlah masalah perut seperti nyeri dan infeksi. Hal ini karena kemampuannya dalam bertindak sebagai antimikroba yang akan memperlakukan masalah perut dengan menyingkirkan atau membunuh penyebab infeksi.

Menyehatkan mulut

Vitamin C telah terbukti mampu mempertahankan membran rusak dan itulah sebabnya mengkonsumsi kelengkeng dapat membantu dalam menjaga kesehatan mulut. Selain itu karena hal ini juga kaya akan mineral, jadi kelengkeng bisa membantu dalam mempertahankan struktur gigi kuat.

Menyehatkan mata

Ribovlafin sangat penting dalam menjaga kesehatan mata. kandungan ini sebagai bagian dari Vitamin B kompleks dapat membantu mengurangi resiko gangguan mata, terutama katarak. Ini adalah salah satu jenis antioksidan yang akan memberikan satu lapisan pertahanan terhadap radikal bebas yang menyebabkan beberapa sel rusak dalam membran mata.

Baik untuk otak

Salah satu zat penting untuk memastikan bahwa sel-sel otak bekerja optimal adalah terpenuhi akan asupan tembaga. Buah kelengkeng ini juga kaya tembaga yang akan menghasilkan norepinefrin, senyawa kimia yang sangat penting untuk fungsi otak secara optimal. Selain itu, tembaga juga berkontribusi dalam menjaga sistem saraf yang membantu otak dalam mengirimkan pesan ke sistem saraf seluruh di dalam tubuh.

Baik untuk metabolisme tubuh

Manfaat konsumsi kelengkeng buat kesehatan untuk metabolisme tubuh. Buah ini juga memberikan kesehatan pada sistem metabolisme. Hal ini karena riboflavin yang relatif tinggi dalam buah kelengkeng. Zat ini memiliki kontribusi dalam aktivasi enzim khusus yang bisa membantu tubuh mengoptimalkan proses lemak, karbohidrat dan protein dalam cara yang tepat.

Iklan

Post Author: Author