20 Manfaat Konsumsi Cranberry untuk Kesehatan Tubuh

Buah Cranberry yang kecil memiliki rasa asam tumbuh di semak-semak cemara yang asli dari Amerika Utara. Pertama kali dipanen oleh penduduk asli Amerika dan kemudian oleh orang Eropa. Sejak awal abad ke-21, cranberry telah dipuji untuk buah-buahan super karena kandungannya kaya gizi dan antioksidan. Cranberry dapat diolah menjadi jus, selai, saus atau permen. Tersedia juga dalam bentuk buah kering.

Kandungan Nutrisi Cranberry

Cranberry mengandung flavonoid anthocyanin, sianidin, peonidin, quercetin, Tanin dan air.  Buah ini adalah sumber yang baik dari asam salisilat dan vitamin C. Serta memelihara tubuh dengan karbohidrat, protein dan mineral seperti kalsium, fosfor, besi, sodium, magnesium, kalium, Seng dan vitamin seperti niasin, riboflavin, vitamin B6, vitamin E dan vitamin K.

Manfaat Konsumsi Cranberry untuk Kesehatan

 

Berikut ini manfaat konsumsi cranberry bagi kesehatan terhadap tubuh, kulit, rambut, sebagai berikut :

Mencegah infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih mengacu pada adanya mikroorganisme dalam urin melampaui batas yang diperbolehkan. Ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa manfaat konsumsi cranberry membantu mencegah infeksi saluran kemih. Proanthocyanidins dalam kandungan cranberry mencegah bakteri mengikat ke sel-sel dinding kandung kemih.

Anti Tumor

Senyawa polifenol  yang terdapat tumor paru-paru, payudara, usus besar dan prostat. Kandungan asam salisilat mengurangi pembengkakan dan mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan tumor.

Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat konsumsi cranberry menurunkan risiko berkembangnya penyakit yang berhubungan dengan jantung dan meningkatkan kesehatan jantung. Flavonoid dan antioksidan yang ada dalam buah cranberry meminimalisir aterosklerosis, suatu kondisi di mana arteri mendapatkan pembatasan penumpukan lemak di dalamnya. Ini menghambat aliran darah yang tinggi oksigen ke berbagai bagian tubuh yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Senyawa ini ditemukan dalam buah cranberry yang menekan oksidasi low-density lipoprotein.

Mengatasi kerusakan gigi

Manfaat konsumsi cranberry juga dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Proanthocyanidin, ditemukan dalam cranberry, menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak dan mencegah kerusakan gigi. Kebersihan gigi yang baik bersama dengan konsumsi moderat cranberry mengganggu mekanisme Patogenesis dan memberikan kesehatan gigi yang baik. Cranberry mengatasi masalah mulut dan gigi. seperti mengatasi bau mulut.

Mengatasi kanker

Manfaat konsumsi cranberry dapat mencegah terjadinya berbagai jenis kanker. Proanthocyanidin dalam cranberry dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Studi menyimpulkan bahwa diet kaya flavonoid mengurangi risiko kanker. Senyawa anti – karsinogenik yang ditemukan dalam jus ini menghambat pertumbuhan sel-sel kanker, khususnya kanker usus besar dan prostat. Itu mencegah pertumbuhan mikro-tumor pada sel-sel darah dan mencegah pertumbuhannya. Bahan kimia tertentu dalam cranberry menggagalkan kanker payudara.

Mengatasi infeksi umum

Manfaat konsumsi cranberry ini juga efektif dalam menyembuhkan infeksi seperti  flu, demam dan sakit tenggorokan. Juga menenangkan saluran pernafasan dan menghambat pertumbuhan strain tertentu dari haemophilus influenzae yang merupakan penyebab umum pernafasan dan infeksi telinga pada anak-anak. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa cranberry melindungi otak dari kerusakan syaraf dan otak yang berhubungan dengan penyakit lain.

Mengurangi resiko gangguan perut

Kandungan flavonoid dalam jus cranberry mengurangi risiko gangguan perut seperti ulkus peptikum dengan menghambat pertumbuhan helicobacter pylori, bakteri yang menyebabkan infeksi di perut.

Mencegah penyakit kudis

Kadar tinggi vitamin C dalam buah cranberry sangat penting untuk produksi kolagen dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk fungsi yang sehat dari jaringan. Hal ini bermanfaat dalam mencegah terjadinya penyakit kudis dan penyakit terkait lainnya.

Anti inflamasi

Sifat anti-inflamasi buah cranberry bekerja sangat baik dalam mengobati peradangan, terutama peradangan paru-paru, yang disebabkan oleh influenza virus. Kandungan dialyzable dalam cranberry menghambat virus dari menempel ke sel-sel, sehingga mencegah infeksi.

Menurun berat badan

Buah cranberry memiliki efek emulsifying pada lemak yang disimpan dalam tubuh, yang nantinya membantu dalam menurunkan berat badan. Karena kandungan serat tinggi, maka manfaat konsumsi cranberry dapat membuat anda kenyang lebih lama.

Meningkatkan kekebalan

Cranberry kaya antioksidan dan phytochemical yang mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini juga memudahkan gejala terkait usia seperti kehilangan memori, kurangnya koordinasi dll.

Menyingkirkan infeksi jamur

Cranberry juga dikenal untuk mengatasi infeksi jamur. Infeksi ragi disebabkan karena pertumbuhan bakteri berlebih secara alami terjadi dalam tubuh dan kebanyakan terjadi pada pria dan anak-anak. Buah ini mengandung zat yang membuat bakteri tidak mampu untuk melekat pada dinding saluran kemih, usus, atau mulut. Kandungan cranberry akan menyingkirkan ragi dan jamur keluar dari tubuh melalui feses.

Mencegah batu ginjal

Kandungan kalsium dalam cranberry dapat memperkuat gigi dan tulang, sehingga mengurangi resiko berkembangnya osteoporosis. Buah ini juga mengandung asam quinic yang bermanfaat dalam mencegah pembentukan batu ginjal.

Anti penuaan

Kandungan tinggi antioksidan, vitamin C, vitamin B3 dan vitamin B5, manfaat konsumsi cranberry tidak hanya meningkatkan pergantian sel, tetapi juga mencegah kerusakan jaringan disebabkan karena faktor lingkungan. Radikal bebas yang menyebabkan keriput, radang, pigmentasi, dan garis-garis halus pada kulit. Antioksidan dalam cranberry menangkal radikal bebas dengan memperlambat proses penuaan dini.

Bertindak sebagai Toner

Sifat asam cranberry juga membantu orang dengan kulit berminyak. Enzim yang ada dalam buah ini dapat mengelupas kulit mati dan mencegah pembentukan sebum. Cara membuat toner kulit ; campuran cranberry bersama dengan madu dan mengaplikasikan pada wajah. Biarkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat.

Melembutkan kulit

Vitamin C dalam jus buah cranberry sangat penting untuk produksi asam amino hydroxyproline yang dibutuhkan untuk produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen membantu pembuluh darah dalam bawah kulit membawa oksigen dan nutrisi lain, yang nantinya membantu melembutkan kulit dan membuatnya tampak muda dan berseri-seri.

Mengatasi jerawat

Sifat antiseptik pada buah ini sangat efektif untuk mengobati jerawat dan bisul pada kulit. Ya, buah cranberry kaya resveratrol, antioksidan, yang sangat efektif dalam meminimalkan jerawat dan dapat mencerahkan kulit.

Meningkatkan pertumbuhan rambut

Cranberry dianggap sebagai salah satu jus buah terbaik untuk rambut panjang dan berkilau. Vitamin A dan vitamin C yang ada dalam cranberry mendorong pertumbuhan rambut sehat. Konsumsi rutin jus cranberry mencegah rambut rontok dan mempercepat pertumbuhan rambut.

Mencegah Psoriasis dan Alopecia

Sifat antiseptik dan antifungal pada buah ini, dapat mencegah ketombe, psoriasis dan masalah lain yang berhubungan dengan kulit kepala. Vitamin C dalam cranberry merupakan nutrisi penting untuk mengatasi rambut yang rusak dan mencegah berbagai masalah rambut. Jus cranberry dapat membantu untuk memerangi alopecia dan kebotakan pada laki-laki.

Warna rambut alami

Dapat digunakan untuk warna rambut. Campur secangkir jus cranberry murni dengan 1/4 secangkir air. Gunakan ini sebagai bilasan akhir setelah keramas rambut. Membilas dengan ini akan membuat rambut warna lebih gelap, dan menampakkan warna merah pada rambut, terutama di bawah sinar matahari.

Iklan

Post Author: Author