manfaat konsumsi belimbing

9 Manfaat konsumsi Belimbing untuk Kesehatan Tubuh

Belimbing juga dikenal sebagai buah tropis karena buah ini cepat tumbuh di negara tropis seperti negara Asia Tenggara. Belimbing yang masih mentah berwarna hijau, bila sudah mata buah akan berubah warna menjadi kuning. Tapi untuk rasanya sudah pasti lezat dan enak serta manis. Nah, buah ini kalau dipotong akan terlihat bentuknya seperting bintang. Itulah orang luar menyebut buah ini sebagai Star Fruit atau buah bintang. Buah, yang sebagian besar dikonsumsi segar atau jus, kaya vitamin A dan vitamin C dan juga memiliki besi, dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Belimbing yang diawetkan di banyak negara bagian Asia Tenggara dan digunakan sebagai obat tradisional.

Kandungan Nutrisi Belimbing

Buah belimbing memiliki sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, misalnya seperti kandungan serat dan vitamin C. Untuk lebih jelasnya kandungan buah belimbing, berikut ini kandungan nutrisi didalamnya :

  • Serat
  • Protein
  • Vitamin C
  • Vitamin B5
  • Folat
  • Tembaga
  • Kalium
  • Magnesium

Itu hanya kandungan sebagian dari buah belimbingm, tetapi perlu diingat bahwa yang disebutkan diatas adalah kandungan yang tinggi dalam buah belimbing.

Manfaat Konsumsi Belimbing untuk Kesehatan

 

Adapun manfaat konsumsi belimbing untuk kesehatan tubuh kita, yaitu sebagai berikut :

Sistem kekebalan tubuh

Buah belimbing ini kaya vitamin C, vitamin yang larut dalam air yang merupakan antioksidan yang kuat untuk tubuh, manfaat konsumsi belimbing ini baik bagi kesehatan, guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh, untuk mengatasi dingin, flu dan infeksi umum lainnya. Serta membersihkan racun dan radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh kita sebagai akibat dari eksposur ke lingkungan dan sistem internal metabolisme. Radikal bebas ini penyebab munculnya penyakit degeneratif dan kronis.

Anti inflamasi

Radikal bebas memperburuk peradangan dalam tubuh dan menunda perbaikan jaringan. Buah belimbing mengandung jumlah tinggi antioksidan dan flavonoid yang sangat bermanfaat untuk melindungi dari peradangan seperti itu. Vitamin C akan bertindak dalam mengeluarkan racun dari tubuh, serta membantu dalam produksi kolagen, dimana kolagen merupakan suatu komponen dalam memberntuk serta perbaikan tulang, arteri serta pembuluh darah. Manfaat konsumsi belimbing juga untuk mengatasi kerusakan sel maupun jaringan.

Anti Kanker

Ada banyak faktor munculnya kanker, tapi yang mendasari adalah asupan makanan yang bersifat karsinogen serta radikal bebas. Hal itu dapat diatasi dengan banyak mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung antioksidan, dengan begitu sel normal tetap sehat. Nah, belimbing ini termasuk sumber buah yang mengandung serat yang dapat membersihkan racun dalam usus, racun inilah yang bertindak mempercepat radikal bebas berkembang biak. Untuk itu manfaat konsumsi belimbing termasuk juga kandungannya bersifat anti kanker.

Menurunkan berat badan

Over weight dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan, untuk itu perlu menurunkan berat badan ideal agar terhindar dari berbagai penyakit. Nah, manfaat konsumsi belimbing ini dapat membantu dalam penurunan berat badan. Hal ini tidak terlepas dari kandungan serat, rendah kalori serta tinggi air dalam buah belimbing. Mengkonsumsi ini dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga berat badan dapat terkontrol. Namun, tetap juga menjalankan olahraga agar badan juga tetap sehat.

Menjaga tekanan darah dan jantung

Buah belimbing ini mengandung banyak mineral seperti natrium dan kalium, keduanya memiliki peran dalam menjaga tekanan darah. Namun, bila mendapat terlalu tinggi asupan natrium setiap hari dapat meningkatkan tekanan darah. Ada juga magnesium dalam belimbing, perannya untuk mengatur fungsi otot jantung. Sehingga, manfaat kandungan belimbing ini dapat juga menurunkan kolesterol jahat serta menyehatkan sistem kardiovaskular.

Meningkatkan penyerapan besi

Zat besi berfungsi dalam memproduksi hemoglobin atau penghasil darah merah untuk tubuh kita. Banyak orang yang mengalami kekurangan asupan zat besi seperti anemia, dimana gejala yang akan muncul seperti lidah pucat, lingkaran hitam bawah mata, sakit kepala, sering mengantuk, kelelahan dan pusing. Manfaat konsumsi belimbing akan membantu penyerapan zat besi, hal ini karena ada kandungan vitamin C dalam belimbing yang akan membantu dalam penyerapan yang efektif.

Membantu pencernaan

Pencernaan termasuk proses penting yang membantu tubuh kita dalam asimilasi dan menyerap nutrisi yang baik. Buah belimbing mengandung jumlah serat larut yang tinggi.  Serat larut menyerap banyak air dan melembutkan feses. Sehingga mudah untuk melewati saluran pencernaan. Serat larut meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang menjaga infeksi dan juga membantu pencernaan yang lebih baik. Pencernaan yang lebih baik dan sehat, gerakan usus melindungi saluran pencernaan dari stres serta infeksi. Itu juga mengarah dalam membersihkan usus yang dapat membantu dalam memerangi berbagai infeksi dan gangguan pencernaan lainnya.

Meningkatkan ASI

Beberapa wanita, terutama ibu yang baru menyusui mengalami kesulitan dalam memproduksi susu. Ketidakmampuan untuk memberi ASI dapat dipengaruhi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Hal ini termasuk umum terjadi, namun sering disarankan mengkonsumsi. Akan tetapi, akan lebih baik mencoba obat alami yang dapat membantu dalam meningkatkan dan mempertahankan jumlah ASI. Belimbing adalah salah satu cara alami dan efektif. Dengan, manfaat konsumsi belimbing dapat membantu juga dalam memperlancar ASI.

Mencerahkan Kulit

Seperti disebutkan sebelumnya, radikal bebas dan racun dapat disingkirkan dari tubuh oleh anti-oksidan seperti Vitamin C. Pemberantasan racun dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Manfaat konsumsi belimbing ini dapat memberantas racun dari tubuh yang akan menyingkirkan jerawat, memperlambat penuaan dini serta menyingkirkan keriput.

Iklan

Post Author: Author