manfaat konsumsi anggur

41 Manfaat Konsumsi Anggur untuk Kesehatan Tubuh

Anggur sangat disukai oleh banyak orang, tidak  hanya karena rasanya yang enak. Tapi, manfaat konsumsi anggur begitu luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan, tidak heran banyak kosmetik maupun obat medis menggunakan bahan dasar buah anggur. Pastinya kalian menggunakan obat atau kosmetik berbahan anggur. Tapi, tidak semua orang mengetahui manfaat buah anggur kalau dikonsumsi secara mentah atau langsung. 

Kandungan Nutrisi Anggur

Anggur memiliki kandungan gizi yang tinggi yang akan menjaga tubuh tetap sehat dan aktif. Tapi sebelumnya berikut ini adalah kandungan dari buah anggur, yang disebutkan hanyalah sebagian dari kandungan buah anggur seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Fosfor, Asam folat, Magnesium, Kalium, Kalsium, Zat besi, Selenium.

Jenis-jenis buah anggur

Ada banyak jenis buah anggur. Setiap jenis dari anggur memiliki rasa dan manfaat sendiri. Varietas terbagi menjadi kategori warna. Beberapa varietas populer anggur adalah:

  • Anggur hijau : Jenis ini adalah yang paling manis dan paling sering ditemukan dari berbagai jenis anggur. Buah anggur hijau ini populer kultivar yang tanpa biji.
  • Anggur merah : Jenis berwarna merah ini memiliki rasa yang unik. Jenis ini juga tanpa biji.
  • Anggur biru/hitam : Anggur yang satu ini memiliki rasa yang lezat karena tinggi kaya warna hitam.

Manfaat Konsumsi Anggur untuk Kesehatan

 

Apa saja manfaat konsumsi anggur bagi tubuh terutama pada kesehatan dan kecantikan kulit, adalah sebagai berikut :

Mengatasi sakit kepala / migrain

Sakit kepala banyak pemicunya seperti suara keras, stres, dan masih banyak lagi. Untuk mengatasinya anda bisa mengkonsumsi jus buah anggur, sebab manfaat buah anggur dapat mengatasi sakit kepala. Jus harus dikonsumsi murni tanpa tambahan air atau apapun setiap pagi untuk hasil terbaik.

Penyakit Alzheimer

Buah anggur mengandung resveratrol yang dapat mengurangi tingkat amyloidal-beta peptida pada penderita penyakit Alzheimer. Manfaat konsumsi anggur juga dapat meningkatkan kesehatan otak dan menunda penyakit neurodegeneratif.

Menyehatkan pencernaan

Anggur memainkan peran penting dalam dispepsia. Mereka dapat menyembuhkan gangguan pencernaan dan iritasi lambung. Sehingga mengkonsumsi anggur dapat menyehatkan sistem pencernaan.

Kanker payudara

Anggur memiliki kandungan sifat anti kanker yang kuat karena efek anti-inflamasi resveratrol yang ada dalam anggur. Hal ini terutama efektif pada kanker payudaran dan kanker kolorektal. Anthocyanin dan proanthocyanidins juga ada dalam buah anggur yang memiliki sifat penghambat pertumbuhan agen penyebab kanker. Manfaat buah anggur tidak hanya mencegah resiko kanker, namun juga dapat menekan penyebaran dan pertumbuhan sel-sel kanker. Pigmen yang terkandung dalam buah anggur dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara menyeluruh.

Baik untuk visi

Anggur dianggap sumber makanan terbaik bagi mata. Anggur adalah sumber buah yang mengandung lutein dan zeaxanthin begitu tinggi yang menjaga kesehatan mata. Bahkan, jika anda mengalami penurunan penglihatan terkait usia, konsumsi secara teratur buah anggur dapat meningkatkan penglihatan mata anda.

Menurunkan kolesterol jahat

Senyawa pterostilbene yang terdapat dalam buah anggur dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL serta dapat membantu mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.

Gangguan ginjal

Berikutnya Manfaat konsumsi anggur dapat mengurangi asam urat. Hal ini dapat mengurangi tekanan pada ginjal anda dan membuatnya tetap sehat.

Mengatasi asma

Anggur mengandung assimilatory yang dapat meningkatkan tingkat kelembaban dalam paru-paru. Ini dapat membantu penderita yang mudah terserang asma. Mengkonsumsi rutin buah anggur dapat membantu mengobati asma.

Antibakteri

Anggur merah tinggi kandungan sifat antibakteri dan antivirus. Ini merupakan keuntungan bagi anda untuk melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Sifat antivirus dalam buah anggur efektif dalam mengobati dan mencegah virus polio dan herpes simplex virus.

Sembelit

Sembelit bisa membuat seseorang mudah marah. Anggur adalah sumber yang kaya gula, asam organik dan polyose, yang bersama-sama memberikan  buah ini sifat pencahar. Jadi, jika Anda ingin mencari cara mengatasi sembelit, cobalah makan anggur atau minum jus anggur. Buah-buahan kecil ini mengandung asam organik, gula dan selulosa yang dapat membantu mengatasi sembelit serta memperlancar feses keluar. Hal ini karena anggr mengandung tinggi serat.

Melindungi kulit dari sinar UV

Anggur dan ekstrak biji mengandung proanthocyanidins dan resveratrol yang termasuk antioksidan yang kuat. Menerapkan ekstrak biji anggur pada kulit Anda dapat melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya. Mereka in juga bekerja sebagai tabir surya dan mengurangi kemerahan disebabkan karena panas matahari dan meminimalkan kerusakan kulit. Ekstrak biji anggur yang populer digunakan dalam banyak produk lotion tabir surya.

Anti-penuaan

Penuaan adalah proses alamiah yang pasti terjadi. Tetapi karena mengalami peningkatan polusi dan stres, kulit akan mengalami penuaan dini. Radikal bebas adalah penyebab dasar prematur penuaan yang menyebabkan keriput dan garis-garis halus pada kulit . Antioksidan yang terdapat pada anggur bersama dengan vitamin C melindungi kulit dari radikal bebas dan membalikkan tanda-tanda penuaan.

Melembutkan kulit

Ekstrak biji anggur mengandung vitamin E yang membantu dalam menjaga kelembaban pada kulit. Ini juga bertindak dalam mengangkat sel kulit mati untuk memberikan kulit sehat dan halus. Minyak biji anggur sangat lembut digunakan pada kulit dan termasuk pelembab yang baik. Anda dapat memijat kulit dengan minyak ini untuk melembutkan kulit.

Meremajakan kulit

Anggur termasuk sumber buah yang mengandung vitamin C. Nutrisi penting ini membantu dalam pembentukan kolagen yang membantu dalam pertumbuhan sel-sel dan pembuluh darah. Ini juga menambah kencang dan kenyal pada kulit. Anggur dapat mengatasi penyakit kulit dan menyingkirkan racun dari tubuh. Resveratrol dalam anggur dapat membantu meremajakan kulit. Anggur ini juga dapat mengurangi perubahan warna kulit.

Mencegah katarak

Flavonoid yang terdapat dalam buah anggur memiliki antioksidan, yang dapat mengurangi dan melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas seperti katarak selain penyakit jantung, kanker, dan masalah penyakit terkait usia.

Mencerahkan bekas jerawat

Manfaat konsumsi anggur hijau dapat mengurangi bekas luka yang disebabkan karena jerawat. Vitamin C membantu dalam perbaikan jaringan bekas luka dan pembentukan ligamen dan perbaikan jaringan kulit.

Anti aging

Anggur hijau juga dapat mempercepat metabolisme untuk menginduksi keringat. Ini memberikan penampilan anda tetap awet muda dan berseri.

Mendorong pertumbuhan rambut

Anggur mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala Anda yang mempengaruhi pertumbuhan rambut lebih baik. Minyak biji anggur mudah diserap oleh kulit kepala dan membuat rambut menjadi lembut, mengkilap dan mudah diatur.

Mengatasi ketombe

Menerapkan minyak biji anggur secara teratur untuk menyembuhkan seborrheic dermatitis. Ini juga bertindak sebagai pelembab yang baik untuk menghilangkan ketombe dari kulit kepala dan meningkatkan sirkulasi darah.

Mengatasi rambut rontok

Anggur yang mengandung tinggi vitamin E dan asam linoleat dapat membantu mengatasi rambut rontok. Menggunakan minyak biji anggur akan membantu dalam memperkuat folikel rambut agar tetap kuat dan sehat.

Aromaterapi

Minyak biji anggur mempunyai tekstur yang tidak berminyak, sehingga tidak akan meninggalkan sisa apapun pada kulit kepala. Minyak sehat ini sangat ringan dan memiliki sifat yang lunak, yang cocok untuk semua jenis kulit. Inilah sebabnya mengapa minyak biji anggur sangat populer dalam aromaterapi.

Menurunkan berat badan

Kandungan resveratrol yang terdapat dalam anggur bekerja dalam menurunkan berat badan. Hal ini juga terkait kandungan serat tinggi dalam buah anggur dan tidak ada lemak di dalamnya. Sehingga ia dapat dijadikan buah untuk diet.

Melindungi jantung

Zat resveratrol dalam anggur memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah yang memungkinkan darah mengalir dengan lancar. Ini juga melonggarkan dinding pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Sehingga, mencegah anda dari penyakit jantung.

Melindungi otak

Anggur mengandung resveratrol yang bekerja sebagai agen pelindung otak. Ini mencegah kerusakan otak dan mencegah radikal bebas penyebab penyakit Alzheimer.

Mengurangi efek pengobatan radiasi kanker

Suatu penelitian melakukan riset terhadap buah anggur dan menunjukkan hasil bahwa resveratrol yang yang ada pada kulit anggur, terutama jenis anggur merah, dapat membuat sel-sel kanker tertentu lebih rentan terhadap radiasi pengobatan. Sehingga ini akan menjadi obat kanker yang lebih efektif.

Meningkatkan kekuatan otak

Manfaat buah anggur akan kandungan resveratrol yang dimilikinya dapat meningkatkan aliran darah ke otak Anda dengan 200%, yang mempercepat respon daya pikiran manusia. Dengan begitu buah ini sangat baik dikonsumsi untuk otak.

Memperpanjang umur

Resveratrol yang ditemukan dalam anggur dapat mengaktifkan gen manusia yang membantu dalam kelangsungan hidup dan umur panjang. Sehingga anggur disebutkan buah yang dapat memperpanjang umur.

Mencegah Diabetes

Setelah menderita diabetes, pasien dianjurkan mengkonsumsi anggur untuk mencegah kenaikan gula darah datang kembali, hal ini terkait dengan kandungan resveratrol.

Anti peradangan

Buah anggur ini memiliki kandungan Resveratrol yang bersifat anti peradangan yang sangat efektif dalam menyembuhkan penyakit jantung dengan mengobati peradangan pada arteri.

Mendukung pemulihan otot

Anggur yang bertindak sebagai antioksidan kuat yang membantu sel-sel dan organ menghilangkan asam urat dan racun lainnya berbahaya dari tubuh. Ini mendukung pemulihan otot bahkan untuk para atlet.

Menyehatkan tulang

Buah yang termasuk sumber terbaik dari mikro-nutrisi seperti tembaga, besi dan mangan yang membantu dalam penguatan dan pertumbuhan tulang. Anda dapat menambahkan anggur untuk mencegah osteoporosis. Mangan membantu metabolisme protein, pembentukan kolagen dan meningkatkan fungsi sistem saraf.

Mencegah pembekuan darah

Anggur dapat meningkatkan nitrat dalam darah, sehingga mencegah pembekuan darah dan meminimalisir serangan jantung. Antioksidan dalam anggur mencegah oksidasi kolesterol LDL yang blok pembuluh darah menyebabkan penyakit koroner. Anggur memiliki banyak flavonoid seperti resveratrol dan quercetin, yang melawan radikal bebas.

Gangguan pencernaan

Buah ini penting dalam menyembuhkan dispepsia. Mereka dapat mengurangi dan mengobati gangguan pencernaan dan iritasi pada perut Anda. Mereka juga bertindak sebagai bantuan terhadap masalah pencernaan.

Mencegah kelelahan

Jus anggur dikemas dengan kandungan besi yang dapat mencegah tubuh kelelahan. Pasien anemia makan anggur untuk mendapatkan zat besi dan kadar mineral yang bagus bagi tubuh. Kekurangan zat besi dapat membuat anda merasa lelah dan pikiran Anda tidak dapat bekerja dengan cepat. Minum jus anggur untuk meningkatkan energi secara cepat.

Mengatasi degenerasi makula

Manfaat konsumsi anggur dapat membantu dalam mencegah degenerasi makula. Mengkonsumsi anggur setiap hari dapat mengurangi resiko degenerasi makula sekitar 36%. Buah dan minuman anggur dapat membantu dalam mengurangi penurunan visi yang terkait dengan degenerasi makula.

Sistem kekebalan tubuh

Buah anggur yang dikemas dengan flavonoid, mineral dan vitamin. Mereka kaya vitamin C, vitamin K, dan vitamin A, semua diperlukan untuk sistem organ agar sehat. Ini juga dapat mengurangi kemungkinan  pilek dan banyak masalah kesehatan yang lebih serius.

Anggur kering mengatasi demam

Anggur kering, disebut kismis, sangat bergizi dan mengatasi berbagai penyakit seperti sembelit, anemia, demam, asidosis dan disfungsi seksual. Kismis juga dapat berguna untuk menambah berat badan dengan cepat dan melindungi kesehatan Anda.

Iklan

Post Author: Author