31 Manfaat Wijen Untuk Kesehatan Tubuh (biji, benih)

Sering mengalami nyeri? Atasi saja dengan wijen caranya panggang biji wijen dan dua siung bawang putih, lalu gilingkan halus. Lalu oleskan pada daerah tubuh yang nyeri dan rasakan manfaatnya. Nah, masih banyak lagi manfaat wijen buat kesehatan tubuh yang bisa anda rasakan. Biji wijen ada yang berwarna putih, hitam dan cokelat. semuanya bisa dikonsumsi dalam bentuk mentah, kering, serta dipanggang. Sementara yang putih adalah sumber kalsium yang tinggi akan zat besi. Diabetes, tekanan darah, atau siklus menstruasi, bibit ini telah membuktikan dirinya akan mempunyai dampak positif terhadap masalah penyakit itu.

Baca juga : Manfaat Minyak Wijen sebagai Minyak urut

Kandungan Biji Wijen

Biji wijen memiliki kandungan nutrisi seperti energi, karbohidrat, protein, serat, folat, niasin, asam pantotenat, piridoksin, riboflavin, thiamin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, elektrolit, natrium, potassium, Kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, selenium, seng, phyto-nutrisi, beta carotene dan lutein-zeaxanthin.

Manfaat Wijen untuk Kesehatan Tubuh

 

Berikut ini manfaat wijen untuk kesehatan tubuh tidak hanya dari biji, tapi juga minyak wijen yang baik bagi kesehatan kulit maupun rambut, yaitu sebagai berikut :

Anti inflamasi alami

Minyak biji wijen memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya sebagai agen penyembuhan. Sifat antibakteri membantu dalam melawan berbagai bakteri, termasuk staphylococcus, streptococcus, dan jamur yang mempengaruhi kulit. Campuran minyak biji wijen dan air hangat adalah rumah obat yang efektif untuk infeksi jamur vagina.

Mencegah kanker kulit

Minyak biji wijen dapat melindungi kulit Anda dari sinar UV yang dapat memicu kanker kulit. Minyak juga membantu dalam melawan tanda-tanda penuaan dini, termasuk keriput. Rutin menerapkan topikal minyak wijen untuk kulit untuk mendapatkan efek yang baik bagi kulit.

Mendetoksifikasi kulit

Antioksidan yang ada dalam minyak wijen dapat membantu dalam detoksifikasi kulit Anda secara alami. Antioksidan menyerap semua racun larut dalam air, sehingga memungkinkan detoksifikasi. Siapkan ramuan dengan mencampur ½ cangkir minyak wijen dengan ½ cangkir cuka sari apel dan ¼ cangkir air. Cuci wajah Anda secara teratur dengan ini untuk detoxified kulit bercahaya.

Minyak pijat alami untuk kulit bayi

Nah, kulit bayi yang sensitif membuat anda sangat protektif untuk memberikan sesuatu terhadap bayi anda. Apalagi saat bayi sedang demam. Solusi yang tepat untuk membuat bayi merasa nyaman adalah dengan menggunakan minyak biji wijen. Memijat bayi dengan minyak biji wijen akan memperkuat tulang mereka sama waktu menjaga kulit dehidrasi dan bersinar. Tambahkan beberapa tetes minyak 1 sdt kunyit bubuk biji wijen hangat dan menyiapkan pasta. Oleskan pasta ini pada ruam popok dan melihat lantas menghilang dalam waktu singkat.

Membuat kulit bercahaya

Bersama dengan penyembuhan luka dan memar, minyak yang diekstraksi dari biji ini membuat menakjubkan tingkat kelenturan dan kelembutan kulit Anda, dengan demikian menjaga aman dari celah-celah. Dapat diterapkan pada wajah secara teratur untuk tetap terhidrasi, bersih dan bercahaya. Kaya dengan sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi, minyak membantu dalam mencegah jerawat jerawat dan jerawat.

Mengatasi tumit kaki pecah-pecah

Oleskan minyak wijen, murah hati, setiap malam sebelum tidur dan memakai kaus kaki. Ini harus diulang selama beberapa hari untuk mendapatkan kaki yang paling lembut dan kenyal.

Merangsang pertumbuhan rambut

Biji wijen memiliki kandungan asam lemak esensial omega-6, omega-3 dan omega-9 yang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Wijen bergizi untuk kulit kepala dan mempengaruhi produksi folikular, minyak biji wijen menjaga rambut terhidrasi. Pijat rambut Anda dengan minyak wijen hangat secara teratur untuk menembus di kulit kepala untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Mencegah masalah kulit kepala

Biji wijen mengandung mineral, vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk kulit kepala sehat. Pijat kulit kepala dengan minyak setiap hari untuk kulit tidak kering serta menebalkan rambut. Ini juga memiliki sifat antibakteri, antijamur dan anti-inflamasi untuk mengobati infeksi kulit kepala dan menenangkan iritasi kulit kepala.

Tabir surya alami untuk rambut

Oleskan minyak ini pada rambut sebelum terpapar panas matahari untuk melindunginya dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan polusi.

Membuat rambut kemilau

Minyak wijen dapat membantu rambut kering, rusak atau rambut yang telah mengalami perawatan kimiawi. Hal ini juga dapat mengembalikan kelembaban dan memperkuat batang rambut, sehingga memungkinkan rambut kusam kembali elastisitas, bersinar, dan halus.

Mencegah uban dini

Kandungan minyak biji wijen ini memiliki sifat anti-beruban, dan itulah sebabnya kenapa ia secara teratur diterapkan pada rambut dapat mempertahankan warna yang alami. Bahkan dapat mempertebal rambut anda.

Meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala

Memijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah, dengan demikian mempengaruhi pertumbuhan rambut. Seiring dengan itu, minyak biji ini sebagai penetrasi yang lebih baik dalam menjaga rambut Anda dari berbagai macam perawatan dengan menggunkan bahan kimia.

Mengatasi kutu rambut

Nah, minyak biji wijen dapat menyingkirkan kutu kepala. Pijat secara teratur dengan minyak dan bilas dengan sampo herbal anti-kutu untuk manfaat yang lebih baik. Minyak wijen memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu dalam menjaga infeksi jamur dan bakteri yang berada di kulit kepala.

Mengatasi ketombe

Melakukan pijatan dengan minyak wijen ke kulit kepala dapat membantu dalam mengatasi atau menyingkirkan ketombe. Untuk hasil terbaik dan efektif, gunakan minyak wijen setiap hari selama 30 hari.

Sumber protein

Nah, wijen termasuk sumber makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Ketersediaan 100 gram biji wijen mengandung 18 gram protein, berarti 32% lebih besa dari yang direkomendasikan. Itulah salah satu alasan utama mengapa hal itu dapat digunakan sebagai kacang yang sangat baik untuk dikonsumsi segala usia.

Mencegah diabetes

Biji ini adalah sumber yang baik dari magnesium serta berbagai nutrisi lainnya. Sehingga manfaat wijen dapat juga menurunkan kadar glukosa dalam darah, dengan demikian dapat menjegah resiko diabetes. Orang yang menderita diabetes dapat memilih minyak biji wijen untuk memasak.

Mengobati anemia

Biji wijen hitam termasuk makanan yang mengandung zat besi tinggi. Itulah sebabnya kenapa manfaat wijen juga termasuk pengobatan alternatif yang paling direkomendasikan untuk anemia serta masalah kekurangan besi lainnya.

Mencegah penyakit jantung

Minyak biji wijen sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sesamol, antioksidan yang terdapat dalam biji wijen, berperan sebagai anti aterogenik yang membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung. Biji wijen merupakan sumber yang kaya asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh Anda, sehingga mencegah penyakit arteri koroner dan stroke jantung.

Sifat anti-kanker

Biji wijen mengandung tinggi magnesium, mineral yang memiliki sifat anti-kanker. Biji ini juga mengandung senyawa anti kanker yang disebut sebagai phytate. Tindakan sinergi bahan ini membuat biji wijen mengurangi risiko kanker kolorektal dan, bahkan mencegah lebih awal.

Kesehatan perncernaan

Manfaat wijen membantu sistem pencernaan dan usus besar, karena mereka adalah sumber yang baik akan kandungan serat. Nah, kandungan serat membantu dalam melancarkan fungsi usus, sehingga dapat mengatasi sembelit.

Meredakan gejala rheumatoid arthritis

Biji wijen mengandung tembaga, mineral yang berlimpah dengan anti-inflamasi dan antioksidan sistem enzim. Sistem ini memiliki peran dalam mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan rheumatoid arthritis. Mineral ini juga memperkuat tulang, pembuluh darah, dan sendi tubuh.

Mencegah gangguan pernapasan

Kandungan magnesium yang terdapat dalam biji wijen dapat menurunkan risiko asma dan gangguan pernapasan lain yang terkait dengan mengurangi kejang saluran napas. Jdi, manfaat wijen buat kesehatan tubuh bisa mencegah asma.

Melindungi DNA dari radikal bebas

Sesamol, antioksidan yang terdapat dalam biji dan minyak wijen, membantu dalam memerangi kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas, dengan demikian melindungi DNA dari kerusakan yang dipicu oleh radiasi. Ini juga dapat mengurangi risiko kerusakan untuk limpa.

Baik kesehatan tulang

Biji wijen mengandung seng dalam jumlah yang mengagumkan, mineral yang merangsang kepadatan mineral dan kesehatan tulang. Kekurangan seng dikaitkan dengan  masalah osteoporosis. Biji wijen juga mengandung kalsium yang sangat penting bagi kesehatan tulang.

Menjaga kesehatan mulut

Manfaat wijen dapat membantu dalam menjaga kesehatan mulut dengan menghilangkan plak gigi. Berkumur secara teratur dengan minyak biji wijen dapat menurunkan streptococcus mutan yang terdapat pada gigi dan air liur mulut.

Obat untuk mengatasi mabuk

Manfaat wijen putih akan membantu mengatasi mabuk. Kandungan sesamin dalam biji wijen membantu dalam mengatasi efek dari alkohol dengan meningkatkan fungsi hati dalam memecah dan detoksifikasi alkohol. Sehingga, manfaat wijen buat kesehatan tubuh dapat melindungi diri anda dari alkohol.

Anti depresi

Antispasmodics magnesium dan kalsium dalam biji wijen dapat mengatur fungsi otot dengan baik, sambil meningkatkan transmisi saraf impuls. Thiamin termasuk agen penenang alami, membantu saraf berfungsi dengan baik. Biji wijen juga mengandung triptofan, asam amino yang membantu dalam sekresi serotonin. Serotonin sangat penting untuk menurunkan rasa sakit dan mengatur pola tidur. Sehingga, biji wijen dikonsumsi secara teratur dapat membantu Anda bebas dari stres.

Menurunkan kadar kolesterol

Biji wijen hitam berlebihan dengan sesamin dan sesamolin, kedua ini memiliki kandungan serat, lignan. Kandungan lignan terkenal untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Biji wijen hitam juga mengandung senyawa nabati pitosterol, memiliki struktur seperti kolesterol. Selain itu, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah, pada waktu yang sama dapat mencegah resiko kanker.

Menyehatkan mata

Biji wijen hitam adalah tonik alami untuk hati yang memungkinkan aliran darah yang lebih baik, yang nantinya akan berefek menyehatkan mata. Efek terapeutik juga dapat mengobati penglihatan kabur dan sakit mata. Secara teratur memijat penutup mata dengan minyak biji wijen bisa membantu dalam menyingkirkan lingkaran hitam dan keriput.

Meningkatkan energi

Manfaat wijen buat kesehatan tubuh dapat meningkatkan energi, meningkatkan fungsi otak, dan memperlambat proses penuaan dini yang bisa diambil dari wijen warna hitam. Memakan biji ini secara teratur dapat membantu mengatasi sakit punggung, nyeri sendi, dan lemah sendi dalam cara yang lebih baik.

Baik untuk wanita hamil dan janin

Tinggi kandungan asam folat, biji wijen menjadi suplemen yang sangat baik untuk ibu hamil. Asam folat membantu dalam sintesa DNA yang tepat dalam janin dan menambah kesehatan ibu hamil. Zat besi yang terdapat dalam biji wijen warna hitam membantu mencegah anemia terutama bagi ibu yang sedang hamil, sementara biji wijen bewarna putih mengandung kalsium untuk menjaga janin selama kehamilan.

Iklan

Post Author: Author