10 Rekomendasi Jenis Buah Untuk Ibu Hamil Muda

Buah Bagus bagi Ibu Hamil. Ketika Anda hamil pastinya protektif terhadap kehamilan anda apa lagi dari segi makanan misalnya buahan. Tentunya anda perlu mengetahui buah apa yang baik untuk kehamilan anda. Semua upaya ini dilakukan untuk melindungi diri anda sendiri dan tumbuh kembang si bayi yang dalam kandungan. Diet kehamilan harus mencakup makanan sehat dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. makanan sehat seperti bayam , brokoli , yoghurt , paprika merah, produk kedelai lentil, kacang, oatmeal, kacang-kacangan, telur dan wortel yang harus terpenuhi selama kehamilan.

Sebagian besar wanita khawatir tentang makan buah pepaya dan nanas dianggap berbahaya selama kehamilan. Buah harus dihindari selama kehamilan Jika Anda ingin tahu mana buah Anda dapat memiliki selama kehamilan, di sini adalah daftar buah yang baik untuk kehamilan anda. Memeriksa buah yang anda konsumsi harus disertakan dalam diet kehamilan Anda untuk sehat Anda dan si bayi!

Buah Untuk Ibu Hamil

 

Berikut buah-buahan untuk anda konsumsi selama kehamilan:

1. Mangga

Buah yang satu ini ada saat musim panas tidak hanya lezat tapi juga sehat bila dikonsumsi. Buah yang satu ini mengandung vitamin A dan C. Pastinya kedua vitamin ini berperan penting untuh tubuh kita seperti halnya membantu pencernaan. Jadi buah ini sangat baik untuk ibu hamil, apalagi yang sednag hamil muda.

2. Alpukat

Siapa yang tidak tahu dengan buah yang satu ini? Pasti anda sudah tahu dan banyak orang yang menjual buah ini. Alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan asam folat . Wanita membutuhkan banyak asam folat selama kehamilan.

3. Anggur

Banyak wanita mengira atau pernah mendengar asumsi dari orang bahwa tidak baik mengkonsumsi buah anggur. Sangat disayangkan apabila anda percaya dengan asumsi tersebut. Karena kenapa? Buah anggur ini justru memiliki nutrisi asam folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik untuk kehamilan anda. Bagaimana apakah anda masih berasumsi seperti itu?

4. Lemon

Lemon sering digunakan oleh wanita untuk membantu pencernaan , menyingkirkan mual dan morning sickness selama kehamilan . Lemon membersihkan tubuh dan flushes keluar racun . Jadi bisa dibilang lemon ini juga mampu melakukan detoksifikasi alami untuk tubuh.

5. Pisang

Sembelit merupakan masalah kesehatan yang umum selama kehamilan. Untuk mudah melewatinya, pisang solusi yang tepat. Ya, bukan rahasia lagi bahwa pisang mampu membuat sistem pencernaan kita kembali normal.

6. Limau manis / Jeruk nipis

Pasti kesulitan untuk mencari limau yang satu ini, karena kebanyak limau bercita rasa asam. Kenapa buah yang satu ini termasuk didalam daftar buah yang baik untuk ibu hamil? ini karena Limau manis dapat mengurangi rasa mual, sakit dipagi hari, serta masalah kesehatan yang umum terjadi pada masa kehamilan.  Ditambah lagi limau ini terdapat antioksidan yaang dimana sangat baik untuk si bayi.

7. Berries

Berries kaya akan antioksidan dan dianggap sebagai makanan super. Anda dapat menyertakan buah ini dalam diet kehamilan Anda . Jadi perbanyak makan buah berries ya.

8. Apel

Apel sangat baik untuk dikonsumsi, karena apel juga mengandung antioksidan yang tinggi. Jadi sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil.

9. Lychee

Buah yang panen saat musim panas ini jelas juga baik untuk ibu hamil. Pastinya karena kandungan vitamin dan nutrisi yang dimiliki buah lychee sangat baik untuk masa kehamilan.

10. Jeruk

Buah jeruk mudah kita jumpai, bukan? buah yang satu ini tumbuh subur di negara tropis seperti indonesia. Jeruk memiliki cita rasa asam dan manis. Rasa ini umum terjadi pada ibu hamil. Nah, kandungan vitamin dan nuutrisi jeruk sangat baik untuk ibu hamil. Jadi konsumsi juga buah jeruk selama kehamilan.

Iklan