23 Cara Cepat Mencegah Penuaan Dini / Keriput / Kerutan

Goodinfoa.com – Cara cepat mencegah penuaan dini atau menghilangkan keriput dengan alami serta aman ada banyak, salah satunya dengan banyak minum air putih. Pastinya hal utama yang kamu lakukan adalah menjaga asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh kamu. Salah satunya adalah mengkonsumsi makanan atau minuman yang termasuk sumber makanan yang mengandung vitamin E tinggi. Melakukan olahraga teratur dan banyak minum air putih, pastinya melakukan istirahat yang cukup.

Cara Cepat Mencegah Penuaan Dini

Berikut ini yang didapatkan dari beberapa survei dan wajib kamu coba untuk mencegah penuaan dini serta keriput, diantaranya adalah :

Hindari stres

Kalau anda ingin awet muda cobalah untuk selalu bahagia dan hindari stres yang bisa mempercepat penuaan. Anda bisa menghindari stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau melakukan meditasi. Ini cara mencegah penuaan dini yang banyak dilakukan banyak orang.

Makan sayuran

Berikutnya mengkonsumsi sayuran, beberapa studi penelitian menunjukkan dengan banyak makan sayuran dapat mencegah penuaan dini / keriput. Hal ini dikarenakan sayuran memiliki kandungan antioksidan seperti vitamin E yang cukup tinggi dapat menjaga kesehatan kulit menjaganya tetap lembab serta kenyal.

Hindari mengkonsumsi gula

Memang sedikit aneh, tapi faktanya memang dengan tidak mengkonsumsi gula kelembaban kulit tetap terjaga serta dapat memperlambat serta mencegah penuaan dini.

Menggunakan pelembab

Nah, agar penampilan kulit anda terlihat cerah  tidak kusam alangkah baiknya anda menggunakan pelembab kulit. Hal ini dapat membuat kulit anda lembut serta terhidrasi. Agar tidak salah menggunakan pelembab karena jenis kulit berbeda-beda serta tidak menimbulkan iritasi pada kulit. Ada baiknya anda konsultasi dengan ahli kulit atau dokter kecantikan untuk mengetahui pelembab yang cocok untuk kulit anda.

Tidak menaikkan alis

Hal ini akan membuat anda cepat mengalami penuaan, karena saat alis naik secara tidak sengaja telah membuat keriput pada wajah anda. biasanya alis akan naik saat orang yang sedang marah. Itulah kenapa banyak yang bilang jangan marah nanti cepat tua.

Tidur yang cukup

Biar wajah terlihat awet mudah dan segar, ada baiknya tidak mengurangi istirahat untuk tubuh anda. Ya, upayakan tidur yang cukup minimal 8 jam. Dengan demikian dapat membantu mencegah penuaan dini dan keriput.

Mengkonsumsi ikan

Beberapa penelitian membuktikan bahwa asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam ikan, ternyata sangat bermanfaat sekali untuk kulit.

Memakai tabir surya

Memang sangat baik bila langsung terpapar sinar matahari langsung pagi serta sore karena sangat bermanfaat bagi kulit dan juga tulang anda. Tetapi, bagi anda yang terpapar sinar matahari langsung pada siang hari ada baiknya menggunakan sun block atau tabir surya, hal ini termasuk cara untuk mencegah penuaan dini.

Hindari merokok

Semua pasti tahu bahaya dari rokok itu apa? Salah satunya dapat membuat anda cepat tua. Meski tidak merokok tapi anda terhirup asapnya juga dapat mempercepat proses penuaan. Untuk mengatasinya jauhilah rokok serta asapnya.

Mengkonsumsi vitamin D

Nah, vitamin yang satu ini ternyata tidak hanya bagus untuk kesehatan serta kepadatan tulang anda. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mendapat asupan akan vitamin D ini termasuk salah satu cara untuk mencegah penuaan dini / menghilangkan keriput serta baik bagi kesehatan kulit anda.

Hindari sering menggunakan make up foundation

Pasti anda tidak percaya bahwa sering menggunakan foundation sebelum make up itu dapat mempercepat proses penuaan. Untuk itu anda jangan terlalu sering menggunakannya. Kalau bisa gunakan make up tanpa foundation dan jangan terlalu sering agar anda tetap awet muda.

Banyak minum air putih

Agar kulit tetap lembab serta segar dan tidak kering, perbanyaklah minum air putih. Hal ini membuat anda terjaga dari kulit kusam, kering dan kasar.

Gunakan kacamata hitam

Jika anda sedang bepergian hendaklah menggunakan kacamata hitam, hal ini untuk melindungi mata dari paparan langsung sinar matahari yang dapat membuat lingkaran hitam serta keriput pada mata.

Makan kacang-kacangan

Sebagian orang beranggapan mengkonsumsi kacang dapat menimbulkan jerawat, hal itu tidaklah dibenarkan, justru dengan banyak mengkonsumsi kacang-kacangan dapat memberikan efek kesehatan pada kulit anda, serta menjaga kulit tetap terhidrasi dan tampak muda. Sehingga makan kacang termasuk cara untuk mencegah penuaan dini / menghilangkan keriput secara efektif.

 Minum teh

Selanjutnya cara untuk mencegah penuaan dini dapat mengkonsumsi teh. Selain manfaatnya yang dapat melawan kanker dan kaya akan antioksidannya, ternyata teh bisa menghilangkan stres dengan begitu anda dapat terlihat segar dan awet muda. Hal ini sudah dipercayai oleh masyarakat china.

Olahraga teratur

Kegiatan semacam ini sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh, bahkan dapat membuat anda tetap segar dan awet muda. Maka rutinlah melakukan olahraga minimal 30 menit sehari.

Melakukan sauna

Melakukan sauna atau mandi uap dengan menggunakan bahan rempah-rempah termasuk cara untuk mencegah penuaan dini yang aman, hal ini dapat membuat kulit anda terlihat awet muda serta kencang dan segar, dan bahkan menimbulkan aroma wangi pada tubuh anda.

Agar lebih bagus anda bisa menggunakan masker dari bahan madu, telur, tomat, yogurt, lemon, dan masih banyak lagi.

Cara Memperlambat Penuaan dini

Ada 6 Cara praktis anda dapat memperlambat Penuaan dini, yaitu :

Cara 1 : Biasakan membersihkan wajah

Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal.  Pertama, basuh wajah menggunakan air hangat, pakai sabun khusus untuk wajah. Sebelumnya wajah sudah bebas make up, kalau belum sikat menggunakan bulu halus dan gosok pada wajah perlahan. Gosokkan halus sikat dapat membantu memperlancar sirkulasi darah pada wajah. Kemudian bilas wajah dan keringkan dengan menggunakan handuk bersih. Sangat bagus lagi dengan memberikan penyegar wajah  seperti pelembab atau serum agar hasil lebih maksimal.

Cara 2 : Perawatan anti aging

Pilih perawatan anti aging yang alami dan lakukan setiap hari. Kamu bisa melakukan perawatan dengan menggunakan pelembab krim malam. serta menggunakan masker. Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oles atau aplikasikan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan protein tersebut bermanfaat dalam memberi lembab pada kulit, serta mempercepat dalam regenerasi kulit. Lemon yang termasuk buah yang mengandung tinggi vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.

Cara 3 : Luangkan Waktu untuk Olahraga 

Luangkan waktu untuk melakukan olahraga minimal 3 kali seminggu, selama 30 menit. Selain baik untuk tubuh dan jantung, hal ini dapat merangsang sistem hiposis hipotalamus dalam otak yang melepaskan hormon anti aging yang kuat. Hal ini begitu penting, selain menyehatkan dipercaya memperpanjang umur. Atau bisa anda melakukan gerakan ringan sehabis bangun tidur. Bisa juga dengan melakukan jogging atau jalan ringan.

Cara 4 : Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari

Banyaknya minum air dapat mencegah penuaan diri dan keriput di wajah. Hal ini dikarenakan mineral dalam air putih sangat baik dalam menyingkirkan racun dalam tubuh, dengan begitu kulit akan terasa kenyal dan lembab. Nah, air putih ini dapat membantu mencegah munculnya jerawat pada wajah. Jadi minumlah air putih 8 gelas sehari agar kulit tetap lembab, kencang dan awet muda.

Cara 5 : Istirahat yang Cukup hindari begadang

Tidur malam minimal 7 jam untuk memberi waktu tubuh untuk memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Melakukan istirahat pada ruangan gelap agar tubuh dapat memproduksi hormon melatonin yang baik untuk pertahanan tubuh, serta menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari  minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.

Cara 6 : Gunakan resep tradisional

Untuk lebih aman dalam merawat kulit alangkah baiknya menggunakan resep tradisional. Berikut ini resepnya diberikan sekedar bertujuan melengkapkan gizi atau nutrisi yang tepat dan sesuai kebutuhan tubuh kita. Kentang, mentimun, wortel, jambu biji dan apel, dikupas dan dibersihkan dahulu, lalu diblender. Tambahkan 1 sendok madu untuk rasa manis, aduk rata dan minum.

Share this article to :
  • Megan Tegar

    Mari kawan jangan lupa lihat konten posting saya ya

Tinggalkan Balasan